[O.T.] Andiamo tutti in palestra!!

[Lilith]

Ti sei permesso di darmi
A) della BIMBOMINKIA
B) della sciaquetta

Mi dispiace per te ma tutte le volte che scriverai le tue solite farò come con i gattini: con il muso nel proprio piscio.
A presto.

[sensibilmente]

su, fate la pace

[Gin]

Ti sei permesso di darmi
A) della BIMBOMINKIA
B) della sciaquetta

Mi dispiace per te ma tutte le volte che scriverai le tue solite farò come con i gattini: con il muso nel proprio piscio.
A presto.

ma perchè, non è un atteggiamento da bimbominkia questo? allora va bene, andiamo pure avanti così, ogni volta che posterò ci sarà l'uccello del malaugurio che replicherà subito tentando di contraddirmi...io posso anche prenderla in ridere...se tu vuoi fare così prego, accomodati.
sappi però che mi dai un'importanza che non merito...

[alfagt]

1) per quanto riguarda la posizione dei piedi, non esiste una posizione che valga per tutti. Come tutti gli esercizi, anche nello squat si deve rispettare la conformazione naturale del corpo. Chi tendenzialmente ha i piedi già rivolti verso l'esterno, rischia di farsi male ai legamenti seguendo l'impostazione classica a punte parallele. Se lo si fa alla Smith machine (detta anche multipover da noi), attenzione al tendine d'achille, che tende ad infiammarsi durante il primo periodo di training. Per questo, quando possibile, sempre meglio usare i pesi liberi.
2) si possono ottenere gambe e glutei eccellenti anche non facendo lo squat completo. Ci si ferma a due terzi, nella routine si inseriscono i mezzi stacchi e, volendo, l'hack squat alla macchina, però frontalmente eseguito. I risultati sono paragonabili a quelli dello squat completo, senza rischi di fottersi la parte bassa della schiena.

Concordo a pieno!!! linebacker

alla fine e' sempre come dico io e' un fattore genetico!
L'asino non puo' mai diventare, come un purosangue arabo!
e cosi' vale per la cultura fisica! alla fine un vincitore vale quanto un vinto!
come diceva il grande ayrton senna

[Lilith]

ma perchè, non è un atteggiamento da bimbominkia questo? allora va bene, andiamo pure avanti così, ogni volta che posterò ci sarà l'uccello del malaugurio che replicherà subito tentando di contraddirmi...io posso anche prenderla in ridere...se tu vuoi fare così prego, accomodati.
sappi però che mi dai un'importanza che non merito...

Hai perfettamente ragione questa volta, interagendo con te mi moltiplico per zero ma anch'io ho le mie debolezze: adoro sbeffeggiate quelli come te.
Prima o poi l'asino ci casca e quindi ci cascherai pure te.

[Gin]

Hai perfettamente ragione questa volta, interagendo con te mi moltiplico per zero ma anch'io ho le mie debolezze: adoro sbeffeggiate quelli come te.
Prima o poi l'asino ci casca e quindi ci cascherai pure te.

non capisco in cosa dovrei cadere...cioè: prima o poi dirò una stronzata e tu sarai lì a farmelo notare? ma io dico SOLO stronzate, e sono il primo ad ammetterlo...che gusto c'è?
e poi: ma pensi davvero che io mi offenda e mi preoccupi, o comunque sai perfettamente che me ne sbatto e vuoi farlo lo stesso? in quest'ultimo caso, non dirmi che ti sembra una cosa sensata...ovviamente liberissima di farlo ugualmente, ci mancherebbe...solo che, se vogliamo per un attimo ragionare, mi sembra una reazione un po' esagerata...in fin dei conti t'ho solo dato della sciaquetta, chissà che roba! te la prendi per poco...

[sensibilmente]

ma non potreste scrivervele privatamente ???
è da un po' che siete ot

[Lilith]

te la prendi per poco...

Me la prendo anche per molto meno.

[alfagt]

lo incontrai in un palazzetto il mitico Steve lui era 183 come me!
la linea e' quasi simile alla mia! i suoi punti carenti sono i miei punti di forza!
ma io non sono nessuno!!!

ho delle sue foto originali !!!

http://www.youtube.com/watch?v=CvzHKKs7 ... re=related


mi rivedo moltissimo in lui mi manca veramente poco http://www.youtube.com/watch?v=uhW9I3bo7Aw

[Gin]

te la prendi per poco...

Me la prendo anche per molto meno.

è un problema tuo.
ora basta, ci hanno giustamente ricordato che siamo OT; mi scuso con tutti per aver inquinato il topic, di recente mi sono lamentato proprio dello svacco ed ora l'ho fatto io: mi cospargo il capo di cenere e ammetto di essere una merda.
per me la questione con Lilith è chiusa; se lei vuole continuare, si accomodi, le cose che mi danno fastidio sono altre, figuriamoci cazzo me ne frega di una bimbominkia che non aspetta altro che un mio intervento stupido per rinfacciarmelo....adios, Sciaquy!

[alfagt]

[AlexSmith]

te la prendi per poco...

Me la prendo anche per molto meno.

è un problema tuo.
ora basta, ci hanno giustamente ricordato che siamo OT; mi scuso con tutti per aver inquinato il topic, di recente mi sono lamentato proprio dello svacco ed ora l'ho fatto io: mi cospargo il capo di cenere e ammetto di essere una merda.
per me la questione con Lilith è chiusa; se lei vuole continuare, si accomodi, le cose che mi danno fastidio sono altre, figuriamoci cazzo me ne frega di una bimbominkia che non aspetta altro che un mio intervento stupido per rinfacciarmelo....adios, Sciaquy!

Facciamo che la finite entrambi.

[Lilith]

http://www.2shared.com/document/rwabm93 ... 5-3-1.html
Per chi vuole fare le cose sul serio
Esercizi
Riscaldamento
Allungamento
Schede

[alfagt]

http://www.podisticacarsulae.it/Sport/n ... _gambe.htm

pure io eseguo lo Squat al multipower per questioni di praticita' per alcune persone e' piu' difficoltoso

per me e' una sofferenza farlo in maniera tradizionale a me piace piu' la pressa!!!


http://www.youtube.com/watch?v=WK7m6I5m6gY

questa ragazza mi piace tantissimo !!!! http://www.youtube.com/watch?v=vqOGAFoC ... ure=relmfu

[Lilith]

Per chi come me ha le ginocchia lesionati la Multipower è il male assoluto.
Quindi nel mio caso solo pesi liberi e nello squat variante PL dove riesci "rubare" qualche kg con la schiena.