[O.T.] Andiamo tutti in palestra!!

[cher]

sembra lka solita musica dance..mai che mettano ac/dc per tenere il ritmo o gli husker du

[Lilith]

So che non importerà a nessuno, ma devo esternare la mia gioia!
In meno di un mese ho raddoppiato i pesi di partenza e soprattutto nelle gambe sento di non essere ai massimali.
So che probabilmente più avanti mi aspetta un periodo di stagnazione, so che le mie braccia ancora lasciano desiderare, ma mi concedo questo attimo di euforia.
Powerlift è meraviglioso! Io sono meravigliosa!

[Mavco Pizellonio]

Canella abbiamo un problema.

[Lilith]

Mavco!



E soprattutto

[Matteone]

[marziano]

[Antonchik]

Giovani sto finalmente perdendo peso, soltanto con la dieta, per ora.

In due mesi ne ho persi 6-7, e mi sento la panza un pò troppo molle. Da buon ipocondriaco già mi vedo con la pelle appesa (ora sono a 110kg).

So che è tutto inutile, ma la domanda la faccio lo stesso: quali sono le strategie adatte, oltre ad un lento dimagrimento ed una dieta equilibrata (che già seguo, per giove), per evitare di diventare molle?

La sensazione di panza molle tralaltro è una sorpresa, sono sempre stato "duro"...

[rufus t]

Giovani sto finalmente perdendo peso, soltanto con la dieta, per ora.

In due mesi ne ho persi 6-7, e mi sento la panza un pò troppo molle. Da buon ipocondriaco già mi vedo con la pelle appesa (ora sono a 110kg).

So che è tutto inutile, ma la domanda la faccio lo stesso: quali sono le strategie adatte, oltre ad un lento dimagrimento ed una dieta equilibrata (che già seguo, per giove), per evitare di diventare molle?

La sensazione di panza molle tralaltro è una sorpresa, sono sempre stato "duro"...

addominali a palla (vanno bene anche i crunch normali, per ora)

[Stickman]

Adso, ora inizia il calvario.
Ci devi mettere l'esercizio.
Lo so, è dura.

[super_super]

andrei di semplice corsa e addominali

stima assoluta alle donne toniche che fanno palestra , evviva loro e fanculo alle flaccide rammolite ...

[Antonchik]

Madò

però mi promettete che poi la panza si tira?

[Gin]

Giovani sto finalmente perdendo peso, soltanto con la dieta, per ora.

In due mesi ne ho persi 6-7, e mi sento la panza un pò troppo molle. Da buon ipocondriaco già mi vedo con la pelle appesa (ora sono a 110kg).

So che è tutto inutile, ma la domanda la faccio lo stesso: quali sono le strategie adatte, oltre ad un lento dimagrimento ed una dieta equilibrata (che già seguo, per giove), per evitare di diventare molle?

La sensazione di panza molle tralaltro è una sorpresa, sono sempre stato "duro"...

addominali a palla (vanno bene anche i crunch normali, per ora)

non è vero, addominali a palla li devi fare solo quando sei già magro, altrimenti peggiori il problema.
io personalmente consiglierei, soprattutto con questo caldo che è come lavorare il triplo, gran corse e gran vasche in piscina (chiaro, non 10 minuti...UN'ORA al giorno) ovviamente portando sempre con sè una bottiglia d'acqua fresca con sciolti dentro i sali o comunque un prodottino tipo fast & up (evitare schifezze tipo gatorade). NO PAIN NO GAIN, i miracoli non esistono, il "metodo veloce" non esiste, esistono solo il sudore e la fatica, i risultati arrivano solo tramite i sacrifici, se non accetti questo non iniziare nemmeno che ti risparmi delle sfacchinate per niente.

[Masuka]

complimenti anton, io dovrei perderne una decina.... da 90 a 80
per curiosità il tuo obiettivo?

[Antonchik]

Giovani sto finalmente perdendo peso, soltanto con la dieta, per ora.

In due mesi ne ho persi 6-7, e mi sento la panza un pò troppo molle. Da buon ipocondriaco già mi vedo con la pelle appesa (ora sono a 110kg).

So che è tutto inutile, ma la domanda la faccio lo stesso: quali sono le strategie adatte, oltre ad un lento dimagrimento ed una dieta equilibrata (che già seguo, per giove), per evitare di diventare molle?

La sensazione di panza molle tralaltro è una sorpresa, sono sempre stato "duro"...

addominali a palla (vanno bene anche i crunch normali, per ora)

non è vero, addominali a palla li devi fare solo quando sei già magro, altrimenti peggiori il problema.
io personalmente consiglierei, soprattutto con questo caldo che è come lavorare il triplo, gran corse e gran vasche in piscina (chiaro, non 10 minuti...UN'ORA al giorno) ovviamente portando sempre con sè una bottiglia d'acqua fresca con sciolti dentro i sali o comunque un prodottino tipo fast & up (evitare schifezze tipo gatorade). NO PAIN NO GAIN, i miracoli non esistono, il "metodo veloce" non esiste, esistono solo il sudore e la fatica, i risultati arrivano solo tramite i sacrifici, se non accetti questo non iniziare nemmeno che ti risparmi delle sfacchinate per niente.

Guarda mi hai frainteso, non ho chiesto informazioni su un metodo veloce, ma su un metodo efficace. Giusto per entrare nell'ottica di come si può intervenire.

complimenti anton, io dovrei perderne una decina.... da 90 a 80
per curiosità il tuo obiettivo?

Grazie, il mio obiettivo è arrivare a 85-87, visto che sono di corporatura robusta, ma è quello a lunghissimo termine.

Per ora già scendere sotto i 100 e ritrovare confidenza con il gol sarebbe un obiettivo grandioso e che mi alletta molto.

Ma senza pelle appesa

[Gin]

Guarda mi hai frainteso, non ho chiesto informazioni su un metodo veloce, ma su un metodo efficace. Giusto per entrare nell'ottica di come si può intervenire.

bravo, è un ragionamento giusto...i consigli, semplicissimi, restano sempre quelli appena scritti.