[O.T.] Runners

[AlexSmith]

Programma della "gita" domenicale: 28 km di salite e discese per arrivare ad un noto santuario della zona. Temperatura alle ore 8.00: 28°C......non ho voluto sapere quanti ce n'erano alle 11.00....

[Dave Bowman]

il vero runner lo si giudica d'estate, quando per correre esce alle 6 di mattina e nonostante ciò suda come una bestia!

[AlexSmith]

Mezza Maratona di Bologna: niente fa da fare nè per il tempo si 1 h 35 m nè per il personale, mancato di oltre 5 minuti. Fino al 10 km tutto secondo tabella, poi una crisi al 12 km e al 18 km mi hanno fatto saltare anche l'obiettivo minimo. Vabbè sarà per un'altra volta....

PS: @Dave il vero runner lo si giudica d'inverno, quando per correre esce alle 7 di mattina e corre sotto (o sopra) la neve, alll'acqua e al freddo....

[Il_Mentulatore]

c'è qualcuno che fa parkour a roma? io si.. per chi volesse andare a tracciare..

[criptico]

Mezza Maratona di Bologna: niente fa da fare nè per il tempo si 1 h 35 m nè per il personale, mancato di oltre 5 minuti. Fino al 10 km tutto secondo tabella, poi una crisi al 12 km e al 18 km mi hanno fatto saltare anche l'obiettivo minimo. Vabbè sarà per un'altra volta....

Per me che sono un principiante, i tuoi tempi sono mitici! e in assoluto sono ottimi.
Praticamente, hai corso a 13,26 km/h.
Mi dispiace che tu non abbia raggiunto i tuoi obiettivi, e ti auguro di coglierli alla prossima occasione.

[BenDean]

Mi è sempre piaciuto andare a correre ed ero anche un discreto atleta quando ero più piccolo facendo anche diverse gare.

A livello personale dopo che ho smesso di giocare a calcio ogni tanto andavo a correre poi per sopraggiunti problemi di salute non ho più potuto e non potrò più ed è una delle cose che più mi dispiace.

Dateci sempre dentro:)

[De_Sade8]

Sono un modestissimo runner dilettante, corro per stare bene, sentirmi bene e per mantenere bassa la percentuale di grasso corporeo. Ogni mattina faccio 10 km, li percorro in un'oretta scarsa

[AlexSmith]

Sono un modestissimo runner dilettante, corro per stare bene, sentirmi bene e per mantenere bassa la percentuale di grasso corporeo. Ogni mattina faccio 10 km, li percorro in un'oretta scarsa

Allora non sei così modesto....

[Tigerman]

PS: @Dave il vero runner lo si giudica d'inverno, quando per correre esce alle 7 di mattina e corre sotto (o sopra) la neve, alll'acqua e al freddo....

Io non sono un vero runner, ma preferisco le difficoltà che incontri d'inverno... ti fanno assaporare di più la fatica che paghi per raggiungere il tuo obiettivo, anche il più modesto.

[Spinoza]

26 Settembre 2010, maratona di Berlino!

Tempo previsto [ 2. 55 ]....Non vedo l'ora.

100 Km a settimana, ripetute comprese.

Chi viene ?

Posso ospitare, solo a chi partecipa alla maratona.

La maratona : allenarsi bene. Amare ciò che si sta facendo.

E’ una gara che non fa prigionieri.

[AlexSmith]

Se sopravvivo a questo programma è un miracolo:

giovedì (stasera): ripeute per 20 km
venerdì: riposo
sabato: 26 km (prima parte della maratona del mugello)
domenica mattina: 32 km allenamento

calcolando che sono già a 50 km in questa settimana......

[dante011]

ho cominciato a correre la scorsa settimana,ho fatto 3 uscite.Fino a qui tutto bene
spero di resistere,come forze e voglia...

[aadizoo87]

Domanda per gli esperti del running...
Saranno un 2 mesetti che sto correndo abbastanza costantemente, 3-4 volte a settimana..
Ogni volta mi faccio sempre i miei 7-8km di media.. dipende dalle giornate, a volte mi faccio 7 km, a volte 8 e a volte anche 9..
Io gioco anche a calcetto spesso almeno 2-3 volte a settimana.
Sto notanto che sto acquisendo veramente un fiato da paura, mi spiego.. ricordo che prima quando non correvo e andavo soltanto a giocare a calcetto non riuscivo mai a finire una partitella in condizioni decenti, perchè arrivavo alla fine sempre spompato, dopo 20 minuti ero cotto, camminavo in campo.. infatti adesso sto notando che mi sento davvero una bomba,ad ogni paritella corro come un matto per tutta la durata della partita senza sentire assolutamente la fatica. Me lo sento proprio,erano anni che non mi sentivo cosi.. Non mi aspettavo che allenandomi in questo modo sarei migliorato cosi vistosamente.. Adesso chiedo agli esperti:Ci può stare questo miglioramento in cosi poco tempo? e sopratutto adesso come mi consigliate di allenarmi affinche non perda i risultati di fiato fin qui ottenuti? sopratutto ora che arriva l'inverno...

[De_Sade8]

Sono un modestissimo runner dilettante, corro per stare bene, sentirmi bene e per mantenere bassa la percentuale di grasso corporeo. Ogni mattina faccio 10 km, li percorro in un'oretta scarsa

Allora non sei così modesto....

Be' non saprei, ho messo lì le mie cifre ma non ho idea se in media siano buone o meno. Il fatto è che in pratica non me ne frega niente, come scritto sopra corro solo per me stesso

[AlexSmith]

Ci può stare questo miglioramento in cosi poco tempo? e sopratutto adesso come mi consigliate di allenarmi affinche non perda i risultati di fiato fin qui ottenuti? sopratutto ora che arriva l'inverno...

Ci può stare, probabilente hai un fisico già allenato che ha "capitalizzato" gli allenamenti sulla corsa. Non perdere i risultati? Semplice quanto faticoso: continua a fare quello che stai facendo. Sconsiglio i tapis roulant et similia, servono solo per scaldarsi in palestra prima dell'allenamento. La corsa è un'altra cosa.