[O.T.] Andiamo tutti in palestra!!

[Cowboy]

io seguo solo projecrt invictus

https://www.projectinvictus.it/natural-bodybuilding/

cmq un natural che fa spavento è Giampaolo Calvaresi che fa calisthenica

o Momo Soumahoro.

Soumahoro è impressionante. Ma ha il punto debole nei polpacci, davvero esili in confronto al resto...

[Drogato_ di_porno]

imho un fisico natural ideale è quello di Filippo Soavi

[Drogato_ di_porno]

la genetica fa la differenza, bisogna avere la fortuna di nascere con una clavicola enorme e un deltoide "importante", per avere la strada spianata ad un v-shape come cristo comanda

[OSCAR VENEZIA]

la genetica fa la differenza, bisogna avere la fortuna di nascere con una clavicola enorme e un deltoide "importante", per avere la strada spianata ad un v-shape come cristo comanda

La prima cosa che i geni devono fornire e’ la capacità dei muscoli di accrescersi
Se aumenta la forza e la capacità di sollevare peso ma i muscoli crescono poco non sei sulla strada giusta.
Spesso succede di vedere culturisti con un’ossatura piccola o non enorme. I muscoli debordano facilmente da un ossatura non grande e creano subito l’effetto culturista.

[Drogato_ di_porno]

il problema è anche quello di riuscire a mangiare, come dice Andrea Presti ingurgitare dalle 4000 alle 8000 calorie al giorno è più faticoso che allenarsi. Ho visto dei video di Mattia Cadinu e Filippo Soavi dove per non affaticare l'apparato digerente non mangiano manco più la verdura (al max un po' d frutta) e ricavano le vitamine solo dagli integratori (oltre alla solita badilata di proteine, fino a 3,0 g per kg corporeo). E' tutto integrazione, cibo solido solo carboidrati e proteine. Ma la mancanza di fibre a lungo andare danneggia l'intestino, l'uomo da 15000 anni si nutre di fibre tramite cereali verdura e legumi. cmq c'era un video divertente di Mattia Cadinu che mangiava per un giorno intero solo i biscotti di nutella (chissà che cagate il giorno dopo). il vegan Brunaccioni (2700 calorie in media al giorno) invece sostiene di riuscire a mangiare tantissima verdura tutti i giorni...ma non gonfia?

[Drogato_ di_porno]

[Drogato_ di_porno]

niente male 8000 calorie al giorno, vuol dire dedicare almeno 5-6 ore al giorno ai pasti (se te li prepari tu, altrimenti dovresti mangiare sempre al ristorante)

imho Michael Phelps l'aveva sparata grossa quando diceva di assumerne 12000 (poi aveva corretto il tiro a 10000), non penso che anche nuotando come faceva lui ne consumasse 12k: https://www.menshealth.com/fitness/a369 ... -tennyson/

[Vinz Clortho]

Drugat, ora capisco la tua fissa per le cavallone della pallavolo. Sei un super palestrato e te lo puoi permettere!

[marziano]

ma MACRON? prende i MACRO?

che braccio c'ha?

[Drogato_ di_porno]

Sam Sulek attualmente mio idolo nell'autodistruzione fisica, sulla scia del mitico Mike Matarazzo

un 23enne con la faccia da 53enne e che sembra abbia il vaiolo

“Oh, Dio, da dove inizio? Dovrei dire che tutto ciò che mi ha portato ai miei problemi di cuore è iniziato nell’attimo in cui ho iniziato seriamente a competere nel bodybuilding. Al fine di diventare sempre più grosso, ho mangiato cinque, sei, sette chili di carne rossa al giorno, senza verdure. E sono stato alla larga anche dalla frutta a causa del suo contenuto in zuccheri. La cosa peggiore sono state le sostanze chimiche. Ho così tanti ricordi dell’essere rimasto in una stanza d’albergo durante la settimana, cinque giorni o due giorni prima di una gara, facendo cose indicibili al mio corpo – steroidi, ormone della crescita, diuretici – non risparmiando nulla di quello che noi bodybuilders facciamo per ottenere una determinata forma. Questo ha determinato tutta la mia vita, perciò a tutti quei ragazzi che si trovano nell’eterna ricerca di ottenere braccia e polpacci da 50 cm o più, e a tutti quelli che sono così convinti della loro capacià di non morire mai, io dico: cambiate il vostro punto di vista. La vostra preoccupazione dovrebbe essere quella di ottenere un corpo quanto più in salute possibile, perchè l’intenzione dovrebbe essere quella non solo di arrivare fino alla vostra prossima gara o fino alla fine di un contratto di bodybuilding, ma di vivere a lungo. E a lungo per l’essere umano è una quantità di tempo pari al nulla. Il tempo se ne va veloce, anche più veloce quando la vostra salute se ne è andata e ormai non avete più niente per cui vivere.” (Mike Matarazzo)

[sauzer 082]

Alla fine per me ognuno è libero di fare ciò che vuole…

Ma personalmente….
Che tristezza ste robe…

[Drogato_ di_porno]

ci siamo giocati anche il povero The Rock...si è presentato a Venezia paurosamente più magro e a 53 anni con la faccia da 73enne

altro che dieta a base di "buffalo" e "bison"...un bisonte intero a colazione, un bufalo intero a pranzo, e la sera mirtilli broccoli e steroidi

[marziano]

sono tornato dopo l'estate.
riscaldamento e tutto quanto.
faccio gambe per prima cosa, semplice squat 70 kg e alla terza ripetizione l'schio crurale si è indolenzito.

che due palle... ho i doms da tre giorni

sopra ai 40 bisogna ripartire sempre dal basso.

[OSCAR VENEZIA]

sono tornato dopo l'estate.
riscaldamento e tutto quanto.
faccio gambe per prima cosa, semplice squat 70 kg e alla terza ripetizione l'schio crurale si è indolenzito.

che due palle... ho i doms da tre giorni

sopra ai 40 bisogna ripartire sempre dal basso.

Riscaldamento senza pesi e poi 70 kg alla prima serie ?
Poteva andare bene come poteva succedere qualsiasi cosa.

[federicoweb]

La mia palestra i boschi, ogni mattina due ore o piu di camminata !