[O.T.] Andiamo tutti in palestra!!

[Cowboy]

io seguo solo projecrt invictus

https://www.projectinvictus.it/natural-bodybuilding/

cmq un natural che fa spavento è Giampaolo Calvaresi che fa calisthenica

o Momo Soumahoro.

Soumahoro è impressionante. Ma ha il punto debole nei polpacci, davvero esili in confronto al resto...

[Drogato_ di_porno]

imho un fisico natural ideale è quello di Filippo Soavi

[Drogato_ di_porno]

la genetica fa la differenza, bisogna avere la fortuna di nascere con una clavicola enorme e un deltoide "importante", per avere la strada spianata ad un v-shape come cristo comanda

[OSCAR VENEZIA]

la genetica fa la differenza, bisogna avere la fortuna di nascere con una clavicola enorme e un deltoide "importante", per avere la strada spianata ad un v-shape come cristo comanda

La prima cosa che i geni devono fornire e’ la capacità dei muscoli di accrescersi
Se aumenta la forza e la capacità di sollevare peso ma i muscoli crescono poco non sei sulla strada giusta.
Spesso succede di vedere culturisti con un’ossatura piccola o non enorme. I muscoli debordano facilmente da un ossatura non grande e creano subito l’effetto culturista.

[Drogato_ di_porno]

il problema è anche quello di riuscire a mangiare, come dice Andrea Presti ingurgitare dalle 4000 alle 8000 calorie al giorno è più faticoso che allenarsi. Ho visto dei video di Mattia Cadinu e Filippo Soavi dove per non affaticare l'apparato digerente non mangiano manco più la verdura (al max un po' d frutta) e ricavano le vitamine solo dagli integratori (oltre alla solita badilata di proteine, fino a 3,0 g per kg corporeo). E' tutto integrazione, cibo solido solo carboidrati e proteine. Ma la mancanza di fibre a lungo andare danneggia l'intestino, l'uomo da 15000 anni si nutre di fibre tramite cereali verdura e legumi. cmq c'era un video divertente di Mattia Cadinu che mangiava per un giorno intero solo i biscotti di nutella (chissà che cagate il giorno dopo). il vegan Brunaccioni (2700 calorie in media al giorno) invece sostiene di riuscire a mangiare tantissima verdura tutti i giorni...ma non gonfia?

[Drogato_ di_porno]

[Drogato_ di_porno]

niente male 8000 calorie al giorno, vuol dire dedicare almeno 5-6 ore al giorno ai pasti (se te li prepari tu, altrimenti dovresti mangiare sempre al ristorante)

imho Michael Phelps l'aveva sparata grossa quando diceva di assumerne 12000 (poi aveva corretto il tiro a 10000), non penso che anche nuotando come faceva lui ne consumasse 12k: https://www.menshealth.com/fitness/a369 ... -tennyson/

[Vinz Clortho]

Drugat, ora capisco la tua fissa per le cavallone della pallavolo. Sei un super palestrato e te lo puoi permettere!