[O.T.] Andiamo tutti in palestra!!

[Lilith]

Lilith, dici che devo passare anch'io alla magnesite?

Siiiiiiiiii!

[Mavco Pizellonio]

È un carboidrato. Punto.
Levalo.
A cena carne, pesce, ricotta, un po' di verdura o qlc del genere. Carbo dopo le 17 meglio levare, amici o nemici che siano.

Ci posso provare.

E' solo che ho sempre bisogno di qualcosa che faccia "tappo" nello stomaco, tutto ciò che non è carboidrato dopo mezz'ora mi lascia vuoto.

Ma ci posso provare.

[Lilith]

Ho lo stesso problema ma con le proteine.
Per fortuna riesco risolvere ( quando voglio, eh! ) con le uova.

[appulos]

Di niente. Io sono alto due centimetri meno di te e peso quanto te quindi ti capisco benissimo. Prima di iniziare a fare palestra ero praticamente trasparente (arrivavo a 62-63 kg).
Nel corso degli anni ho iniziato anche io ad accumulare un po' di pancetta ma mi è bastato regolare l'alimentazione come ti ho detto e il gioco è fatto. E' chiaro che io se capita la pizza il sabato sera me la mangio eccome, la pasta al forno con le polpette pure e un malibu o un cosmopolitan me lo bevo. L'importante è non esagerare e conoscere bene il proprio corpo per sapere quando si puo' sgarrare.

[Antonchik]

Grazie Anto.
Visto che ne capisci dimmi se esiste un modo per rafforzare la presa, farla diventare più stabile. Arriverà col tempo o devo per forza usare i legacci?
Io sento che con le gambe posso tirare molto di più ma già con i 50 kg il bilanciere tende a scivolare dalle dita.



Oh, quanto mi gasa questo nuovo hobby!

Diventerà più stabile! Chi fa questo sport col tempo smette di usare i legacci.

Per l'impugnatura: usa polvere di gesso, come ti suggerisce il buon Canella, o polvere di magnese.

Non c'è la polvere di gesso nella mia palestra. Posto troppo fighetto.
E poi a parte me e altri 2-3 powerlifter il bilanciere non viene toccato da NESSUNO.
Tutti stanno sulle macchine, poveri illusi(ma quanto mi sento pura,io
Disapprovi per la schiena?

Per la schiena e per la futilità

Canella dipende dalla tecnica, ovviamente mette sotto sforzo la schiena ma devo dirti la verità, io mi sono fermato per il ginocchio (pesavo troppo per fare certi movimenti) e un mio amico ha continuato. E' diventato un ricettacolo di potenza, e non ha mai preso nulla per aumentare la massa muscolare o anche semplicemente il tono, e non ha avuto problemi alla schiena.

Senza contare che, ironia della sorte, ora fa da spalla proprio ad una giovane devushka dai natali rossi.

Sembra la storia di mio cugggino, però vedila come una mia esperienza condivisa al forum.

[CanellaBruneri]

Grazie Anto.
Visto che ne capisci dimmi se esiste un modo per rafforzare la presa, farla diventare più stabile. Arriverà col tempo o devo per forza usare i legacci?
Io sento che con le gambe posso tirare molto di più ma già con i 50 kg il bilanciere tende a scivolare dalle dita.



Oh, quanto mi gasa questo nuovo hobby!

Diventerà più stabile! Chi fa questo sport col tempo smette di usare i legacci.

Per l'impugnatura: usa polvere di gesso, come ti suggerisce il buon Canella, o polvere di magnese.

Non c'è la polvere di gesso nella mia palestra. Posto troppo fighetto.
E poi a parte me e altri 2-3 powerlifter il bilanciere non viene toccato da NESSUNO.
Tutti stanno sulle macchine, poveri illusi(ma quanto mi sento pura,io
Disapprovi per la schiena?

Per la schiena e per la futilità

Canella dipende dalla tecnica, ovviamente mette sotto sforzo la schiena ma devo dirti la verità, io mi sono fermato per il ginocchio (pesavo troppo per fare certi movimenti) e un mio amico ha continuato. E' diventato un ricettacolo di potenza, e non ha mai preso nulla per aumentare la massa muscolare o anche semplicemente il tono, e non ha avuto problemi alla schiena.

Senza contare che, ironia della sorte, ora fa da spalla proprio ad una giovane devushka dai natali rossi.

Sembra la storia di mio cugggino, però vedila come una mia esperienza condivisa al forum.

La tecnica è fondamentale, perchè altrimenti il peso non si bilancia uniformemente.

Quel che mi chiedo è :

Cosa se ne fa la tenera Lilith di tanta potenza?

[AlexSmith]

Cosa se ne fa la tenera Lilith di tanta potenza?

Augurati di non doverlo mai scoprire.

[AlexSmith]

In ogni caso: gli esercizi aerobici bruciare meglio e più rapidamente i grassi.
Gli esercizi con i pesi bruciano meno grassi in proporzione, ma hanno due effetti collaterali: per ricostruire il muscolo dopo l'esercizio vengono consumate in calorie. Inoltre mantenere una massa muscolare richiede più calorie di un'equivalente massa grassa. Non a caso quando si inizia una dieta senza associare dell'esercizio fisico, la prima cosa che il fisico elimina sono i muscoli non il grasso.

[Mavco Pizellonio]

In ogni caso: gli esercizi aerobici bruciare meglio e più rapidamente i grassi.

Anche Alex si sta russizzando... maledetta magnesite!

[xx86]

Non capisco il divieto assoluto ai carboidrati la sera.....comunque occhio a non esagerare con le proteine, il fabbisogno è circa 0.8gr/kg di massa magra al giorno....

[AlexSmith]

Anche Alex si sta russizzando...

Molto più di quello che pensi

[Lilith]

Cosa se ne fa la tenera Lilith di tanta potenza?

Augurati di non doverlo mai scoprire.

Siccome capita che gli uomini in mia presenza perdono i sensi e si stramazzano per terra ( la sindrome di stendhal ) io mi trovo costretta a sorreggerli.
E poi ho 28cm di materasso. Credete sia facile maneggiarlo?

[Bardamu]

Lilith, SINEDDOCA!

( )

[CanellaBruneri]

Cosa se ne fa la tenera Lilith di tanta potenza?

Augurati di non doverlo mai scoprire.

Siccome capita che gli uomini in mia presenza perdono i sensi e si stramazzano per terra ( la sindrome di stendhal ) io mi trovo costretta a sorreggerli.
E poi ho 28cm di materasso. Credete sia facile maneggiarlo?

Non fa un plissè

[Lilith]

Barda, appena mi si stramazza uno vicino al materasso SINEDDOCO tutti e due.