[O.T.] Andiamo tutti in palestra!!

[Miro88]

mettici anche la dieta come fattore decisivo per fare un bel fisico, altrimenti..

[Mavco Pizellonio]

Anch'io voglio fare l'allenamento cardio per le bombate a pistone. L'imperativo è "fare come Manuel Ferrara".

E' che ogni volta che cerco di capirci qualcosa vado su internet a fare le mie solite ricerchine e mi prende l'ansia.

http://forum.bioenergynutrition.it/show ... php?tid=86

Appena torno in palestra vado a rompere il cazzo agli istruttori.

Voglio le cardiofigate e un pacchetto di gauloises rosse, grazie.

Secondo me, piuttosto che fare le ricerche (quante ne ho fatte per nulla, soprattutto i primi due anni di palestra!), è meglio rompere il cazzo agli istruttori: perchè, alla fine, le cose dette nel forum che hai citato saranno anche verissime, e non ho la competenza per criticarle, ma ogni persona andrebbe seguita e andrebbe indirizzata verso un proprio programma personale di allenamento, che sia cardio che sia massa o forza o qualsiasi altra cosa. Vedere passo dopo passo le reazioni del proprio organismo, e soprattutto mostrarle al proprio istruttore, ti permette e gli permette di costruirti fisicamente al meglio!
Questo è quello che posso dirti per esperienza personale, senza assolutamente ergermi a istruttore, maestro o altro!

Le ricerche sono servite, gli istruttori non ti dicono un cazzo e non so quanto siano preparati.

Ad esempio io ho scoperto per cazzi miei che chi come me ha la combo lordosi+cifosi (niente di grave, ma comunque una cosa che un istruttore dovrebbe valutare) deve fare alcuni esercizi ed evitarne altri.

Non c'è dubbio che in genere ci si debba affidare a degli esperti comunque. Il fatto è che non sono sicuro che ogni palestra ne sia fornita.

Comunque l'allenamento in palestra va bene e sono molto soddisfatto, mi piacerebbe sviluppare l'aspetto aerobico (sono una merda) e cercherò aiuto per iniziare un allenamento in tal senso.

[TeNz]

Non c'è dubbio che in genere ci si debba affidare a degli esperti comunque. Il fatto è che non sono sicuro che ogni palestra ne sia fornita.

questa è la pura verità.

[Miro88]

Evidentemente allora abbiamo avuto due esperienze profondamente diverse e mi spiace che gli istruttori non t'abbiano detto nulla, si vede che ho avuto fortuna nel trovare un'istruttrice così competente, che infatti prima di farti un qualsiasi programma s'informa su eventuali problemi, come quelli alla schiena o anche alle ginocchia.

Per curiosità, come mai vuoi sviluppare l'aspetto aerobico?

[Mavco Pizellonio]

Per curiosità, come mai vuoi sviluppare l'aspetto aerobico?

Perché sono una larva, una merda. Sono curioso di sapere cosa si prova ad essere un animale funzionale.

Mi trovo in Sicilia al momento, e sto nuotando quasi tutti i giorni.

Ieri è successa una cosa fantastica: dopo circa 15-20 minuti di nuoto, ho preso a nuotare a ritmo sostenuto, in maniera sempre più ritmica e regolare, e per la prima volta ho sentito di non sentire la fatica, ho nuotato a lungo senza fermarmi e sentivo che avrei potuto continuare all'infinito. E' stata una bella sensazione.

Mi piacerebbe molto anche approfondire l'aspetto teorico della cosa.

[Miro88]

Per curiosità, come mai vuoi sviluppare l'aspetto aerobico?

Perché sono una larva, una merda. Sono curioso di sapere cosa si prova ad essere un animale funzionale.

Mi trovo in Sicilia al momento, e sto nuotando quasi tutti i giorni.

Ieri è successa una cosa fantastica: dopo circa 15-20 minuti di nuoto, ho preso a nuotare a ritmo sostenuto, in maniera sempre più ritmica e regolare, e per la prima volta ho sentito di non sentire la fatica, ho nuotato a lungo senza fermarmi e sentivo che avrei potuto continuare all'infinito. E' stata una bella sensazione.

Mi piacerebbe molto anche approfondire l'aspetto teorico della cosa.

Nuoto anch'io, specie da settembre a giugno, perchè poi durante il periodo estivo prediligo la corsa, ed effettivamente le sensazioni che si hanno, il macinare metri su metri facendo uso di tutto il corpo, sono fantastiche.
Occhio soltanto che ci sono pareri, anche abbastanza autorevoli, parlo di Poliquin, che ha allenato tra gli altri un certo Donovan Bailey, secondo i quali l'allenamento aerobico, per certi scopi, è controproducente.
Interessantissimo è, a questo proposito, il fatto che il maratoneta abbia più tessuto adiposo di uno sprinter, nonostante ad un occhio inesperto possa apparire il contrario.

[MauroG]

Mavco, hai sostanzialmente rotto il fiato, il nuoto è uno sport bello anche se noioso, tecnicamente non è difficilissimo da imparare ma senza tecnica ti sforzi tanto senza andare avanti, ci sono forumisti nuotatori molto più abili di me che potranno spiegare meglio ma in sostanza quanto meno attrito riesci a fare e minore è il numero di movimenti inutili che fai in acqua e più facilmente riuscirai a nuotare. La respirazione è un fattore importante, sia dal punto di vista tecnico che per quello aerobico.

io quest'inverno abbandono il calcio a 11 per fare nuoto, il mio ginocchio destro mi da troppi problemi per pensare solamente di affrontare un campionato anche se soltanto di seconda categoria, nè riesco a potenziare e tonificare abbastanza i muscoli tanto da evitare peggioramenti.

[super_super]

tra un mesetto vorrei riniziare a fare qualche sport , negli ultimi mesi ho corso abbastanza , ora ho un pò mollato perchè fa troppo caldo , un pò mi sono annoiato della corsa ma una volta alla settimana andrò a correre , ma vorrei fare anche altro ma ...
ma ho fatto nuoto e non lo rifarei nemmeno sotto tortura
a pensare di tornare ad alzare pesi mi viene già una noia assurda
gli sport di lotta non mi attraggono per niente
calcio basket pallavolo e simili per carità assolutamente no

non so che fare ..

[Barabino]

Adesso vado a sollevare un po' di pesi...

sentire i bicipiti che si gonfiano e' gratificante come un'erezione

dirlo all'istruttore suonerebbe come una cosa da gay

ma e' questo il vero motivo per cui i pesi non mi annoiano...

[Paperinik]

Ieri sono stato in palestra a informarmi per l'iscrizione. A novembre 2007 pagai 500€ annuali, ora ne pagherei 575. LADRI

[VolpeGrigia]

Non so se sono OT ma ieri notte, complice un periodo in cui sono tornato ad appassionarmi di Kenshiro, mi sono scaric... cioè ho acquistato regolarmente TSUBO, un ebook di Katsusuke Serizawa che spiega i punti di pressione del corpo umano e lo shiatsu...

Mo che ho un pò di tempo mi do' alla Divina Scuola di Hokuto


Ah ma Ragest che fine ha fatto, è già partito per Mr Olympia 2011??

[Miro88]

Ieri sono stato in palestra a informarmi per l'iscrizione. A novembre 2007 pagai 500€ annuali, ora ne pagherei 575. LADRI

Sono fuori di testa..è un casino 575!!!

[Paperinik]

E' una bella palestra (che poi non è solo palestra), non uno dei soliti bugigattoli...
http://www.hidron.it/

[VolpeGrigia]

Mi sembra una palestra troppo da fighetti... io fossi al tuo posto (se avessi soldi da spendere più che altro) mi iscriverei ad una palestra stile Rocky 3... con i negri che ti guardano con gli occhi della tigre...

[hoover]

Mi sembra una palestra troppo da fighetti... io fossi al tuo posto (se avessi soldi da spendere più che altro) mi iscriverei ad una palestra stile Rocky 3... con i negri che ti guardano con gli occhi della tigre...

Io andavo in una di quel tipo e mi ci trovavo benone. Sudore (puzza), solo uomini, mp3 e fatica. Ora pero' ho degli sconti e mi conviene andare in una palestra dietro casa...ci sono gay (fossi gay andrei nella palestra per soli uomini), vecchie sfatte, gente bombata e ragazze fantastiche. Pero' preferivo la prima...a volte poi mi perdo nei miei viaggi e mi risveglio con una potente erezione, la figura di merda e' dietro l'angolo...