[O.T.] La Dieta

[IlGeniodellaBottiglia]

l'alcool gonfia la panza

[CianBellano]

Le calorie dell'alcool sono veramente il minore dei suo mali.

Per indicare i suoi svantaggi non saprei da dove iniziare, fatevi un ricerca personale e rabbrividite

Faccio prima ad elencare i vantaggi: assolutamente nessuno

Dedicatevi alle droghe pesanti che almeno sono molto più divertenti...

Curva scirea? ( autoironia formidabile )

[Antonchik]

Sto andando a correre e grazie al fatto di avere dei muscoli delle gambe efficienti, nel giro di una settimana sono passato al soffrire terribilmente per 400 metri al soffrire terribilmente sulla soglia dei 2 km.

Dopo questi 2-3 km di corsa faccio addominali e flessioni, peró ora vorrei iniziare ad aggiungere esercizi per le gambe.

In pratica i miei obiettivi sono, oltre ovviamente al perdere i miei 25-30 kg di sovrappeso anche e soprattutto attraverso la dieta:

1) rafforzare il busto al fine di riuscire a mantenere dritta la schiena con più naturalezza.

2) aumentare quanto il più possibile l'agilità , soprattutto, e sottolineo soprattutto, quella degli arti inferiori.

3) migliorare la coordinazione.

Che esercizi a corpo libero mi suggerite?

ultima cosa: è possibile mettere massa in un unico punto del corpo? Mi spiego: se stimolo in un certo modo i muscoli delle gambe in modo da ottenere definizione, e invece i muscoli delle braccia in modo da ottenere aumento di massa, avró due risultati diversi per le due fasce muscolari oppure creeró semplicemente un casino?

[Vasco Rossi]

per 400 metri al soffrire terribilmente sulla soglia dei 2 km.


In pratica i miei obiettivi sono, oltre ovviamente al perdere i miei 25-30 kg di sovrappeso anche e soprattutto attraverso la dieta:

1) rafforzare il busto al fine di riuscire a mantenere dritta la schiena con più naturalezza.

2) aumentare quanto il più possibile l'agilità , soprattutto, e sottolineo soprattutto, quella degli arti inferiori.

3) migliorare la coordinazione.

Che esercizi a corpo libero mi suggerite?

ultima cosa: è possibile mettere massa in un unico punto del corpo? Mi spiego: se stimolo in un certo modo i muscoli delle gambe in modo da ottenere definizione, e invece i muscoli delle braccia in modo da ottenere aumento di massa, avró due risultati diversi per le due fasce muscolari oppure creeró semplicemente un casino?

cerco di rispondere: a corpo libero per un principiante non consiglio nulla, con le macchine sei più guidato
per stare più dritto e migliorare la coordinazione o nuoto o stretching
eri proprio fuori forma per accusare 400 metri


un casino se fai gli esercizi bene non li farai, lo faccio anch' io a volte: anaerobico arti superiori e aerobico arti inferiori


ammazza quanti ciccioni o meglio omoni in Superzeta....tutti grandi e grossi

[Antonchik]

cerco di rispondere: a corpo libero per un principiante non consiglio nulla, con le macchine sei più guidato
per stare più dritto e migliorare la coordinazione o nuoto o stretching
eri proprio fuori forma per accusare 400 metri

non sono completamente principiante, ho seguito un annetto fa, prima di prendermi un piccolo stiramento al legamento del ginocchio e fermarmi, allenamenti di pesistica olimpionica in una palestra a due passi da casa mia.

Sono basati perlopiù su esercizi a corpo libero di coordinazione, solo dopo un paio di mesi si inizia a lavorare con i bilancieri (che non considero macchine). Grazie a quegli allenamenti mi sono affezionato agli esercizi a corpo libero, in sfavore delle macchine che sono poco "naturali" imho.

Il punto è che l'allenamento di pesistica olimpionica sviluppa l'esplosività  ma non necessariamente l'agilità .

[Vasco Rossi]

cerco di rispondere: a corpo libero per un principiante non consiglio nulla, con le macchine sei più guidato
per stare più dritto e migliorare la coordinazione o nuoto o stretching
eri proprio fuori forma per accusare 400 metri

non sono completamente principiante, ho seguito un annetto fa, prima di prendermi un piccolo stiramento al legamento del ginocchio e fermarmi, allenamenti di pesistica olimpionica in una palestra a due passi da casa mia.

Sono basati perlopiù su esercizi a corpo libero di coordinazione, solo dopo un paio di mesi si inizia a lavorare con i bilancieri (che non considero macchine). Grazie a quegli allenamenti mi sono affezionato agli esercizi a corpo libero, in sfavore delle macchine che sono poco "naturali" imho.

Il punto è che l'allenamento di pesistica olimpionica sviluppa l'esplosività  ma non necessariamente l'agilità .

il ballo per la coordinazione è ottimo
o le arti marziali magari non di contatto

magari con il ballo metti la salsiccia nel pane

[Vasco Rossi]

Alcol: Sbornie Del Week End Regalano Piu' Pancetta Che Bere Poco Ma Spesso

Roma, 2 set. (Adnkronos Salute) - Bere un'intera bottiglia di vino in una sola sera, come capita nei week end, invece che assaporarla, bicchiere per bicchiere, nel corso della settimana fa ingrassare di più. Soprattutto sull'addome, dove il 'binge drinking', ossia l'abitudine di assumere abbondanti quantità  di alcol in un periodo di tempo limitato per 'sballarsi', magari durante una serata in discoteca, regala molta più 'pancetta' rispetto all'abitudine di bere poco, ma in modo costante. Lo dimostra uno studio condotto da esperti dell'University College di Londra (Gb).

Secondo le analisi, effettuate su un campione di 30 mila 45-69enni in Russia, Polonia e Repubblica Ceca - presentate al congresso della European Society of Cardiology di Barcellona, che si chiude oggi - gli uomini che hanno l'abitudine di ubriacarsi in singole occasioni hanno in media una circonferenza addominale di 6 centimetri maggiore rispetto a quelli che bevono lo stesso quantitativo di alcol, ma durante un'intera settimana. E nelle donne la differenza sale a 10 centimetri. Nessuna variazione è stata riscontrata a livello di peso corporeo, anche se i ricercatori fanno notare che è proprio il grasso localizzato sulla pancia ad aumentare il rischio di problemi e malattie cardiovascolari.

grazie ar cazzo dicono nella città  eterna: bevi troppo, ti sballi, mangi junk food e vai a letto, insulina a mille

bevi il giusto a pranzo, insulina ok, non mangi da far skifo, bruci e poi dormi

[jhonnybuccia]

e chi beve molto in modo costante?

[AlexSmith]

e chi beve molto in modo costante?

[mr. brownstone]

chie dieta dovrei fare p la blafarite e per evitae le infiammazioni oculari?

forse basta farsi meno pipe, ma se c'è un medico qua dentro mi sappia dire

[hellover]

un omino col colesterolo alto cosa mangia a colazione tenuyo conto che:

i cereali gli fanno schifo

la frutta al mattino... gli viene la nausea

[Vasco Rossi]

un omino col colesterolo alto cosa mangia a colazione tenuyo conto che:

i cereali gli fanno schifo

la frutta al mattino... gli viene la nausea

ricotta con cannella

[hellover]

un omino col colesterolo alto cosa mangia a colazione tenuyo conto che:

i cereali gli fanno schifo

la frutta al mattino... gli viene la nausea

ricotta con cannella

che roba e'? Esiste?

[zio]

un omino col colesterolo alto cosa mangia a colazione tenuyo conto che:

i cereali gli fanno schifo

la frutta al mattino... gli viene la nausea

latte che non sa di latte, caffè senza zucchero.
impara ad usare il latte che non sa di latte per dolcificare la bevanda.


detto questo devo prendere appuntamento con un dietologo dell'ospedale.
ho gastriti ormai ogni tre ore.
mal di schiena a letto.
vado in palestra e sono ingrossato pur non facendo pesi nè macchine.
tutto cospira contro di me.
perfino la verdura cotta al vapore.
sono sicuro che se riesco a dimagrire un 5 kili mi passa tutto.

[hellover]

e il latte che non sa di latte dove si compra?

Scusi, buon uomo mi darebbe un litro di latte che non sa di latte?