[O.T.] Runners

[aadizoo87]

ciao anche io diciamo da due settimane ho iniziato ad andare in mountain bike alla quale alterno la corsa, premetto che ho sempre fatto sport, in primis calcio.. Volevo sapere seondo voi quali sono le differenze tra l'andare in mountain bike e fare jogging? per differenze intendo un po tutto in generale, quale fa dimagrire di più, quali muscoli vengono stimolati maggiormente, alla lunga quale è migliore etc etc.. grazie

[melvin]

ciao anche io diciamo da due settimane ho iniziato ad andare in mountain bike alla quale alterno la corsa, premetto che ho sempre fatto sport, in primis calcio.. Volevo sapere seondo voi quali sono le differenze tra l'andare in mountain bike e fare jogging? per differenze intendo un po tutto in generale, quale fa dimagrire di più, quali muscoli vengono stimolati maggiormente, alla lunga quale è migliore etc etc.. grazie

Devi essere più preciso :
Il jogging è una cosa, la corsa è tutt'altro.
Col jogging stai sicuro che non dimagrisci.a meno che non smetti di mangiare. La pancia, comunque rimane.
Come pure andare in bicicletta.

Proporzioni : 20 km in bici equivalgono a 2 km di corsa con andatura [ 5 m al km ), come dispendio di calorie.

[melvin]

Scusa Alex, ma sei un Amatore, un Fidal amatore, o semplicemente un runner della domenica?

Quanti anni hai, quanto pesi, struttura ossea, media piccola grande ?

Hai corso a 4.50 al Km su un tratto collinare, buono, pertanto saresti pronto per una maratona da 3 ore 45 minuti.

Potenzialmente vali 4.30 a Km per 10 km.

Devi solo aumentare i lunghi, alternati a ripetute di 400 m, come potenza anaerobica ci siamo. aumentare la aerobica

Melvin, ma noi ci conosciamo? Mi hai appena fatto il ritratto!
Sono iscritto FIDAL amatore, qualche gara la domenica, ogni tanto una mezza maratona e un maratona all'anno.
Gli anni ormai sono 36 per 66 Kg, 170 cm ed il programma che hai indicato è esattamente quello che avevo in mente.

Sono il tuo trainer virtuale......

[SuSEr]

Odio la corsa (o meglio, visto la mia andatura il jogging).
La odio perchè mi piace e mi fa male.
Amo i luoghi, il respiro, il sudore, la fatica, la cadenza regolare, il passo leggero, la "nebbia" e poi la lucidità .
Odio il dolorino al ginocchio, quello alla caviglia, quello alla schiena.
Smetto.
Forse ancora un giro e poi smetto.

[WARDOG]

A me la corsa ha sempre fatto cacare. E sto correndo un ora al giorno.

Mi serve semplicemente come base di acclimatazione metabolica per un futuro lavoro pesante. Non si puo' ripartire da zero a fare cose turche, purtroppo.

A me gira i coglioni proprio la natura, le inevitabili mosche che ti spaccano i coglioni, gli sguardi di pirla abbigliati in pantaloncini con corpi di merda che si illudono che muovendo le gambette cambi qualcosa.

Comunque ora saluto, se salutato, dagli altri jogger.

Continuano a guardarmi strano quando mi vedono correre con lo zaino, pero'..

[aadizoo87]

scusa melvin, per jogging intendevo la corsa vera e propria.. cmq rispetto alla corsa preferisco molto di più la mountain bike perche mi da piu un senso di fatica e soddisfazione, in quanto quando finisco il mio percosrso in bici mi sento davvero come una bomba e mi piace molto sentire il dolore nelle gambe.. quindi qualcuno che puo spiegarmi i pregi e i difetti di entrambe le attività .. poi un altra cosa: alla fine dell'attivita fisica in bico o in mountain bike vorrei aggiungere una serie di addominali, quali e quanti farne? grazie mille

[madball]

Il jogging è una cosa, la corsa è tutt'altro.
.

cosa cambia?

[AlexSmith]

Il jogging è una cosa, la corsa è tutt'altro.
.

cosa cambia?

La vertità  Secondo Wikipedia :

La maggior parte degli esperti concorda, nello stabilire la differenza tra la corsa ed il jogging, che chi pratica quest'ultima attività  "corre" ad una velocità  inferiore a 10 km/h [1]. Dunque lo jogging si potrebbe definire come una corsa leggera, appunto, volta a non affaticare l'organismo di soggetti non professionisti.

[madball]

io corro con una media che va dagli 8 ai 15, circa 40 min al giorno

[melvin]

A me la corsa ha sempre fatto cacare. E sto correndo un ora al giorno.

Mi serve semplicemente come base di acclimatazione metabolica per un futuro lavoro pesante. Non si puo' ripartire da zero a fare cose turche, purtroppo.

A me gira i coglioni proprio la natura, le inevitabili mosche che ti spaccano i coglioni, gli sguardi di pirla abbigliati in pantaloncini con corpi di merda che si illudono che muovendo le gambette cambi qualcosa.

Comunque ora saluto, se salutato, dagli altri jogger.

Continuano a guardarmi strano quando mi vedono correre con lo zaino, pero'..

A Te la corsa fa cacare, perchè non sei capace di correre.
Tu cammini o fai jogging. Non corri.

Prova con la tua oretta a fare almeno 15 km, prova la domenica a fare qualche stracittadina....poi mi saprai dire se la corsa fa cacare.

[melvin]

Odio la corsa (o meglio, visto la mia andatura il jogging).
La odio perchè mi piace e mi fa male.
Amo i luoghi, il respiro, il sudore, la fatica, la cadenza regolare, il passo leggero, la "nebbia" e poi la lucidità .
Odio il dolorino al ginocchio, quello alla caviglia, quello alla schiena.
Smetto.
Forse ancora un giro e poi smetto.

Devi cambiare scarpe, spendi qualcosa in più di €. e compra le Mizuno.
Le scarpe sono fondamentali, soprattutto per chi è sovrappeso.
Se sei di 5 kg sopra il tuo peso forma, non correre per più di 45 minuti.
Ne risentono tendini, polpacci e naturalmente schiena.

Non correre solo sull'asfalto.

Prima e dopo la tua seduta di corsa, fai almeno 15 di Stretching.

Non smettere di correre, a 60 anni ne subirai le conseguenze.

[CianBellano]

A me la corsa ha sempre fatto cacare. E sto correndo un ora al giorno.

Mi serve semplicemente come base di acclimatazione metabolica per un futuro lavoro pesante. Non si puo' ripartire da zero a fare cose turche, purtroppo.

A me gira i coglioni proprio la natura, le inevitabili mosche che ti spaccano i coglioni, gli sguardi di pirla abbigliati in pantaloncini con corpi di merda che si illudono che muovendo le gambette cambi qualcosa.

Comunque ora saluto, se salutato, dagli altri jogger.

Continuano a guardarmi strano quando mi vedono correre con lo zaino, pero'..

A Te la corsa fa cacare, perchè non sei capace di correre.
Tu cammini o fai jogging. Non corri.

Prova con la tua oretta a fare almeno 15 km, prova la domenica a fare qualche stracittadina....poi mi saprai dire se la corsa fa cacare.

Ti sei dimenticato di fargli un coppino e di urargli ''SCHIAPPA!!'' vicino all'orecchio.

(al tuo orecchio, che nel frattempo wardog ti avrebbe strappato e posto gentilmente tra le mani)

[Mr. Viz]

diomio tutti questi ottì mi sfiancano

[AlexSmith]

compra le Mizuno. Le scarpe sono fondamentali

Confermo, le scarpe sono davvero importanti. Ottimo consiglio le Mizuno da quando le ho iniziate ad usare ho detto addio a tanti doloretti fastidiosi. Non vado più forte, ma almeno non sento più male.

[Zoncolan]

ciao anche io diciamo da due settimane ho iniziato ad andare in mountain bike alla quale alterno la corsa, premetto che ho sempre fatto sport, in primis calcio.. Volevo sapere seondo voi quali sono le differenze tra l'andare in mountain bike e fare jogging? per differenze intendo un po tutto in generale, quale fa dimagrire di più, quali muscoli vengono stimolati maggiormente, alla lunga quale è migliore etc etc.. grazie

Devi essere più preciso :
Il jogging è una cosa, la corsa è tutt'altro.
Col jogging stai sicuro che non dimagrisci.a meno che non smetti di mangiare. La pancia, comunque rimane.
Come pure andare in bicicletta.

Proporzioni : 20 km in bici equivalgono a 2 km di corsa con andatura [ 5 m al km ), come dispendio di calorie.

Permettimi di dissdentire.

La bici fatta in un certo modo brucia grassi a volontà !

Cardiofrequenzimetro alla mano stando al medio-soglia si bruciamo i grassi cattivi... io ne sono l'esempio vivente.

Giugno 2008 kg 89
dopo 2 mesi di bici abbastanza intensa
kg 75
il tutto senza seguire una dieta ferrea ma solamente una più consapevole e giusta scelta dei cibi e delle quantità .