[O.T.] La Dieta

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bigtitslover · #481 Messaggio da **bigtitslover** » 13/05/2009, 14:10

io segnalo Ortheus, magari anche questo puó servire.
http://www.corriere.it/salute/nutrizion ... aabc.shtml

bubamp · #482 Messaggio da **bubamp** » 13/05/2009, 15:55

Kronos ha scritto:
Vasco Rossi ha scritto: ha più calorie un kebab menù (kebab, patattine fritte e bibita) o un menù di merdonalds( panino con polpetta, patatine fritte e bibita)?
premesso che in italia il kebab vero e proprio non lo fanno (i distributori sono quasi tutti catene industriali turche o tedesche), il kebab industriale e' l'equivalente del merd donald ma con molte piu' calorie.
non va meglio col tavuk (il rotolo di carne con pollo e tacchino): purtroppo anche li' le calorie sono parecchie, e come sempre niente a che fare con il vero tavuk turco.
Il vero kebab artigianale, fatto con carne magra e di qualita' (e soprattutto fresca e non congelata) forse lo trovi da cucinare nelle macellerie arabe su ordinazione e pagando il giusto. Ovviamente devi procurarti il pane arabo (che personalmente amo molto) e non la focaccia turca che ti rifilano nel 99% delle kebabberie del belpaese.

Pero' mettila cosi': se trovi l'aggeggio per arrostirlo in giardino o in terrazzo puoi sempre fare un kebab party per la gioia degli amici.

Io ci vengooooooooooooooooooo!!!!!!!!!!!!

fredelux · #483 Messaggio da **fredelux** » 13/05/2009, 16:00

bene avanti cosi' ortheus!!

Ortheus · #484 Messaggio da **Ortheus** » 13/05/2009, 18:38

fredelux ha scritto:bene avanti cosi' ortheus!!

Quoto te ma ,con te, tutti quelli che mi stanno dando una mano per tenere duro.

In effetti ha ragione chi dice che non sono grandi numeri quelli di queste due prime settimane ma ho la speranza che non avevdo fatto la benchè minima attività fisica, questi kili che ho perso siano realmente kg di massa (magra e grassa) e non liquidi.

Comuqnue ho deciso che dalla prossima settimana, appena ho un pó più di tempo (e voglia) ,mi alzeró all'alba e , a digiuno, inizio a corricchiare.

Ho dalla mia parte un carattere piuttosto forte ( se decido di fare una cosa, la faccio) ma ,di contro, un periodo di forte stress psicofisico.

Se non mi suicido prima, ce la faró.....

anxxur · #485 Messaggio da **anxxur** » 13/05/2009, 18:43

Vedi di farcela, allora.

Lamont · #486 Messaggio da **Lamont** » 13/05/2009, 18:49

YES WE CAN
Immagine

pan · #487 Messaggio da **pan** » 14/05/2009, 0:02

A questo punto occorrerebbe che una strafiga andasse a premiare Orthy per la sua costanza dei suoi sacrifici.
Un tempo dee generose avrebbero già provveduto.

El Diablo · #488 Messaggio da **El Diablo** » 14/05/2009, 0:15

Ortheus ha scritto: Comuqnue ho deciso che dalla prossima settimana, appena ho un pó più di tempo (e voglia) ,mi alzeró all'alba e , a digiuno, inizio a corricchiare.

A digiuno non sarebbe proprio l'ideale, almeno credo.
Comunque fai anche una passatina dal tuo medico di famiglia, un controllino non ci starebbe male.
Siamo in pensiero per te, almeno io lo sono, un po'

#489 Messaggio da **AlexSmith** » 14/05/2009, 14:10

El Diablo ha scritto: A digiuno non sarebbe proprio l'ideale, almeno credo.

Correre a digiuno (per brevi distanze, ovviamente) non pone problemi.
Anzi, se l'obiettivo è dimagrarire è consigliato.
A digiuno il livello degli zuccheri nel sangue è al minimo (per quello si fanno le analisi del sangue a digiuno) quindi tutta l'attività fisica in assenza di zuccheri, tende a bruciare i grassi. Un simile allenamento è consigliato anche a chi prepara le maratone per abituare il fisico a bruciare soprattutto i grassi che costituiscono una fonte di energia più consistente e duratura degli zuccheri.

La corsa al mattino e a digiuno non è indicata se si cerca la massima prestazione fisica in termini di tempo e distanza. Ma questo non credo sia l'obiettivo di Orthy.

SuSEr · #490 Messaggio da **SuSEr** » 14/05/2009, 15:19

Bene, dacci dentro Ortheus!

PS Non so se la corsa sia indicata per un omone con la tua massa.

#491 Messaggio da **AlexSmith** » 14/05/2009, 15:32

SuSEr ha scritto:Bene, dacci dentro Ortheus!

PS Non so se la corsa sia indicata per un omone con la tua massa.

Su questo SuSer ha ragione. Occhio alle ginocchia e caviglie. Se possibile sarebbe meglio evitare la corsa su asfalto.

SuSEr · #492 Messaggio da **SuSEr** » 14/05/2009, 15:39

Forse è meglio evitare la corsa a darsi ad un camminata veloce.
Per le articolazioni (e non solo) ma anche perchè la corsa per essere efficace deve durare almeno 15 min e dubito che + di 100 Kg di uomo fuori allenamento possa farlo.
Inoltre in corsa probabilmente il suo ritmo cardiaco sarebbe troppo elevato per mirare a smaltire i grassi.

SuSEr · #493 Messaggio da **SuSEr** » 14/05/2009, 15:41

PS E' una figata dare consigli e starsene in poltrona, devo farlo più spesso

#494 Messaggio da **AlexSmith** » 14/05/2009, 15:43

SuSEr ha scritto:PS E' una figata dare consigli e starsene in poltrona, devo farlo più spesso

'stardo

Io almeno qualcosa di quello che consiglio tento di metterlo in pratica.....

SuSEr · #495 Messaggio da **SuSEr** » 14/05/2009, 15:48

AlexSmith ha scritto:
SuSEr ha scritto:PS E' una figata dare consigli e starsene in poltrona, devo farlo più spesso
'stardo

Io almeno qualcosa di quello che consiglio tento di metterlo in pratica.....

Aiutami a consigliare Ortheus!

Il primo giorno almeno 5 Kg, poi incrementa di altri 5 Kg ogni giorno successivo.
Quando passi da Monza chiama che ti offro un caffè.

Se riesci corri con una sacco di cemento sulle spalle.