Xisco ha scritto:angelus ma voi lo usate il metodo Perfetti? l'esercizio terapeutico conoscitivo intendo...
Che io sappia al policlinico non c'è nessuno che lo insegni come si deve o comunque che lo usi come metodo principale, ripeto, che io sappia.
Invece è diffusissimo il mezieres, io ho tirocinato a neurologia dove andró anche il prossimo semestre per la tesi e lì sono tutti mezieristi di vocazione.
Di Perfetti ho visto solo qualche dimostrazione non completa in pazienti particolari, ma esercizi abbastanza banali e sporadici che andavano a completare un programma vasto di riabilitazione, tipo il riconoscimento della posizione di un arto ad occhi chiuso e affini.
diamo un taglio non solo didattico ma più utilizzabile:
io faccio un esercizio che mi stira la schiena
posizione di Gesù Cristo sdraiato, poi porto il ginocchio dx mediante il braccio sx verso sx e giro il collo verso dx. Sento scrocchià le vertebre
inertire poi l' esercizio
Vasco Rossi ha scritto:diamo un taglio non solo didattico ma più utilizzabile:
io faccio un esercizio che mi stira la schiena
posizione di Gesù Cristo sdraiato, poi porto il ginocchio dx mediante il braccio sx verso sx e giro il collo verso dx. Sento scrocchià le vertebre
inertire poi l' esercizio
Quello non pens ti stiri la schiena, ti fa solo scrocchiare le vertebre, che è diverso, cioè il muscolo non si allunga e rimane allungato come lo stretching, cosa che magari fa bene se hai dolore.
Credo avresti più o meno lo stesso risultato comunque dello stesso esercizio che fai in piedi dando la schiena al muro, cercando di mettere i palmi contro il muro tenendo fermo il bacino. A me così scrocchia lo stesso.
Se hai problemi di schiena ti consiglio anche di riposarla magari la sera tornato a casa appoggiando i piedi contro il muro e tenendo la schiena dritta sul pavimento, un quarto d'ora e hai scaricato parecchio del peso. Funziona a diversi gradi si appoggio dei piedi, dipende come ti trovi meglio.
Vasco Rossi ha scritto:diamo un taglio non solo didattico ma più utilizzabile:
io faccio un esercizio che mi stira la schiena
posizione di Gesù Cristo sdraiato, poi porto il ginocchio dx mediante il braccio sx verso sx e giro il collo verso dx. Sento scrocchià le vertebre
inertire poi l' esercizio
Quello non pens ti stiri la schiena, ti fa solo scrocchiare le vertebre, che è diverso, cioè il muscolo non si allunga e rimane allungato come lo stretching, cosa che magari fa bene se hai dolore.
Credo avresti più o meno lo stesso risultato comunque dello stesso esercizio che fai in piedi dando la schiena al muro, cercando di mettere i palmi contro il muro tenendo fermo il bacino. A me così scrocchia lo stesso.
Se hai problemi di schiena ti consiglio anche di riposarla magari la sera tornato a casa appoggiando i piedi contro il muro e tenendo la schiena dritta sul pavimento, un quarto d'ora e hai scaricato parecchio del peso. Funziona a diversi gradi si appoggio dei piedi, dipende come ti trovi meglio.
che casino... mi sembra di tornare ai tempi del militare, quando se cercavi di informarti su come evitare la naia ogni cazzo di militare dl distretto ti diceva qualcosa di diverso. e poi alla fine ti arrivava la cartolina, e partivi.
"Nessun uomo è mai tanto grande come quando è in ginocchio davanti a Dio." (B. Pascal)
"Vi è una sola cosa peggiore dell'ingiustizia: la giustizia senza la spada in mano. Quando il diritto non è la forza è male." (O. Wilde)
"io so' 'n gueriero che sta riposanno dopo che ha rivortato mezzo monno. ma ormai c'ho er doppio petto e la cravatta, 'ndo voi che vada..." (F. Califano)
"sta diventando morale tutto ciò che ci conviene. praticamente, un affare." G. Gaber
Xisco ha scritto:angelus ma voi lo usate il metodo Perfetti? l'esercizio terapeutico conoscitivo intendo...
Che io sappia al policlinico non c'è nessuno che lo insegni come si deve o comunque che lo usi come metodo principale, ripeto, che io sappia.
Invece è diffusissimo il mezieres, io ho tirocinato a neurologia dove andró anche il prossimo semestre per la tesi e lì sono tutti mezieristi di vocazione.
Di Perfetti ho visto solo qualche dimostrazione non completa in pazienti particolari, ma esercizi abbastanza banali e sporadici che andavano a completare un programma vasto di riabilitazione, tipo il riconoscimento della posizione di un arto ad occhi chiuso e affini.
lo sapevi che c'è un corso a napoli, non ricordo le date, dove viene proprio lei, francoise mezieres, e dura due settimane....ma la cifra per partecipare è altissima: 1500 € e non ha neanche valore universitario....ti lasciano solo un attestato di partecipazione....
Ezechiele 25,17. "Il cammino dell'uomo timorato è minacciato da ogni parte dall'iniquità degli esseri egoisti e dalla tirannia degli uomini malvagi. Benedetto sia colui che nel nome della carità e della buona volontà conduce i deboli attraverso la valle delle tenebre perchè egli è in verità il pastore di suo fratello e il ricercatore dei figli smarriti e la mia giustizia calerà sopra di loro con grandissima vendetta e furiosissimo sdegno su coloro che si proveranno ad ammorbare e distruggere i miei fratelli e tu saprai che il mio nome è quello del Signore quando farà calare la mia vendetta sopra di te."
Xisco ha scritto:angelus ma voi lo usate il metodo Perfetti? l'esercizio terapeutico conoscitivo intendo...
Che io sappia al policlinico non c'è nessuno che lo insegni come si deve o comunque che lo usi come metodo principale, ripeto, che io sappia.
Invece è diffusissimo il mezieres, io ho tirocinato a neurologia dove andró anche il prossimo semestre per la tesi e lì sono tutti mezieristi di vocazione.
Di Perfetti ho visto solo qualche dimostrazione non completa in pazienti particolari, ma esercizi abbastanza banali e sporadici che andavano a completare un programma vasto di riabilitazione, tipo il riconoscimento della posizione di un arto ad occhi chiuso e affini.
lo sapevi che c'è un corso a napoli, non ricordo le date, dove viene proprio lei, francoise mezieres, e dura due settimane....ma la cifra per partecipare è altissima: 1500 € e non ha neanche valore universitario....ti lasciano solo un attestato di partecipazione....
Non lo sapevo, ma per un costo così alto e senza valore di crediti, devi essere proprio un appassionato con liquidità da investire
A parte tutto, sarebbe interessantissimo vedere un corso fatto da lei, peró le condizioni non mi sembrano proponibilissime.
@Norris: è vero, purtroppo come già ne parlammo, ci si trova a scontrarsi con pareri contrastanti, e serve parecchia fortuna per trovare la mani, il metodo e la tempistica adatti a se stessi.
Xisco ha scritto:angelus ma voi lo usate il metodo Perfetti? l'esercizio terapeutico conoscitivo intendo...
Che io sappia al policlinico non c'è nessuno che lo insegni come si deve o comunque che lo usi come metodo principale, ripeto, che io sappia.
Invece è diffusissimo il mezieres, io ho tirocinato a neurologia dove andró anche il prossimo semestre per la tesi e lì sono tutti mezieristi di vocazione.
Di Perfetti ho visto solo qualche dimostrazione non completa in pazienti particolari, ma esercizi abbastanza banali e sporadici che andavano a completare un programma vasto di riabilitazione, tipo il riconoscimento della posizione di un arto ad occhi chiuso e affini.
lo sapevi che c'è un corso a napoli, non ricordo le date, dove viene proprio lei, francoise mezieres, e dura due settimane....ma la cifra per partecipare è altissima: 1500 € e non ha neanche valore universitario....ti lasciano solo un attestato di partecipazione....
ma con 1500 te la inculi poi? fa anal?
in any cases per norrin ci sono punti fermi:
-perdita peso
-postura corretta
-strechting fatto con dovizia o pilates
-scarpe con appoggio (no Gucci o altre frociate così)
-addominali duri (occhio a non farli male che se impicciano i muscoli cervicali)
-nuoto: dorso con la tavoletta in mezzo alle gambe
imho
Vasco Rossi ha scritto:in any cases per norrin ci sono punti fermi:
-perdita peso
-postura corretta
-strechting fatto con dovizia o pilates
-scarpe con appoggio (no Gucci o altre frociate così)
-addominali duri (occhio a non farli male che se impicciano i muscoli cervicali)
-nuoto: dorso con la tavoletta in mezzo alle gambe
imho
queste sono le "regole base", peró:
- oggi ho tre/quattro chili in più (dovuti ai quattro mesi di inattività ), ma mi sono bloccato quando ero in formissima;
- postura corretta... ma chi ce l'ha?
- lo stretching lo faccio abbastanza bene...
- uso praticamente sempre scarpe sneakers tipo interactive, quelle frociate alla gucci mi fanno cagare...
- gli addominali non mi mancano, ma so che devo rinforzarli
- giovedì scorso ho cominciato ad andare in piscina, e mi sembra di vedere qualche migliorìa... ma l'istruttore mi ha detto che la tavoletta tra le gambe impedisce il lavoro del quadrante lombare (perchè il bacino sta su automaticamente), che quindi non si tonifica...
SPERIAMO BENE...
"Nessun uomo è mai tanto grande come quando è in ginocchio davanti a Dio." (B. Pascal)
"Vi è una sola cosa peggiore dell'ingiustizia: la giustizia senza la spada in mano. Quando il diritto non è la forza è male." (O. Wilde)
"io so' 'n gueriero che sta riposanno dopo che ha rivortato mezzo monno. ma ormai c'ho er doppio petto e la cravatta, 'ndo voi che vada..." (F. Califano)
"sta diventando morale tutto ciò che ci conviene. praticamente, un affare." G. Gaber
danilo gallinari si opererà per risolvere i suoi problemi, causati da una protrusione discale... "intender non lo puó, chi non lo prova"!
ha dichiarato che i tre specialisti italiani da lui consultati (2 di milano ed 1 di verona) sono stati concordi nella diagnosi... beato lui!
qualcuno sa i nomi di questi tre specialisti?
"Nessun uomo è mai tanto grande come quando è in ginocchio davanti a Dio." (B. Pascal)
"Vi è una sola cosa peggiore dell'ingiustizia: la giustizia senza la spada in mano. Quando il diritto non è la forza è male." (O. Wilde)
"io so' 'n gueriero che sta riposanno dopo che ha rivortato mezzo monno. ma ormai c'ho er doppio petto e la cravatta, 'ndo voi che vada..." (F. Califano)
"sta diventando morale tutto ciò che ci conviene. praticamente, un affare." G. Gaber
norrin2007 ha scritto:danilo gallinari si opererà per risolvere i suoi problemi, causati da una protrusione discale... "intender non lo puó, chi non lo prova"!
ha dichiarato che i tre specialisti italiani da lui consultati (2 di milano ed 1 di verona) sono stati concordi nella diagnosi... beato lui!
qualcuno sa i nomi di questi tre specialisti?
norrin il basket è deleterio per la schiena: pensa quando ricadi quante botte e accorciamenti sulla colonna vertebrale
idem pallavolo
cmq dopo l' intervento chirurgico c' è il problema della recidiva
norrin2007 ha scritto:danilo gallinari si opererà per risolvere i suoi problemi, causati da una protrusione discale... "intender non lo puó, chi non lo prova"!
ha dichiarato che i tre specialisti italiani da lui consultati (2 di milano ed 1 di verona) sono stati concordi nella diagnosi... beato lui!
qualcuno sa i nomi di questi tre specialisti?
norrin il basket è deleterio per la schiena: pensa quando ricadi quante botte e accorciamenti sulla colonna vertebrale
idem pallavolo
cmq dopo l' intervento chirurgico c' è il problema della recidiva
vasco, io non gioco a basket. ho detto di gallinari perchè a basket gioca lui (ed a certi livelli...), percui evidentemente il problema puó essere risolto chirurgicamente (almeno a livello di protrusione). Infatti, mi piacerebbe sapere in cosa consiste l'intervento a cui si sottoporrà ... i medici dicono che sarà al 100% per la summer league, quindi anche i rischi di recidiva sembrerebbero scongiurati... chi cazzo sono quei tre medici?
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"io so' 'n gueriero che sta riposanno dopo che ha rivortato mezzo monno. ma ormai c'ho er doppio petto e la cravatta, 'ndo voi che vada..." (F. Califano)
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Vasco Rossi ha scritto:Nesta per un' ernia è stato fuori tutta la stagione....
forse magari gli fà male il naso
cmq amici che si sono sottoposti all' operazione soffrono ancora di mal di schiena
ma poi nesta si è operato con la prospettiva di riprendere (non significa che ci riesca, peró). credo che le prospettive (anche in termini di qualità della vita in genere) siano diverse a seconda che si tratti di ernia o di protrusione... altrimenti gallinari non si opererebbe (giocando e dovendo giocare in NBA), no?
comunque, uno degli specialisti consultati da gallinari dovrebbe essere il prof. fornari, di milano. ma gli altri due..?
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"io so' 'n gueriero che sta riposanno dopo che ha rivortato mezzo monno. ma ormai c'ho er doppio petto e la cravatta, 'ndo voi che vada..." (F. Califano)
"sta diventando morale tutto ciò che ci conviene. praticamente, un affare." G. Gaber
norrin2007 ha scritto:danilo gallinari si opererà per risolvere i suoi problemi, causati da una protrusione discale... "intender non lo puó, chi non lo prova"!
ha dichiarato che i tre specialisti italiani da lui consultati (2 di milano ed 1 di verona) sono stati concordi nella diagnosi... beato lui!
qualcuno sa i nomi di questi tre specialisti?
norrin il basket è deleterio per la schiena: pensa quando ricadi quante botte e accorciamenti sulla colonna vertebrale
idem pallavolo
cmq dopo l' intervento chirurgico c' è il problema della recidiva
e ció perchè l'intervento di ernia discale non consiste in altro che recidere la parte di anello discale molle "erniata" cioè sporgente rispetto ai dischi vertebrali.
in questo modo essa non premerà più sul nervo sciatico e dunque cessarà il dolore (grazie al cazzo). il risultato peró è che dopo i due dischi toccheranno direttamente lì'uno sull'altro senza "cuscinetto" in mezzo o cmq solo con una parte di esso.
invece la terapia conservativa è quella mira a ridistanziare i dischi (per effetto l'allungamento della muscolature lombare, nel mio caso) cerca di far rientrare nella sua sede il nucleo polposo fuoriuscito.
di solito quindi l'operazione di ernia è consigliata dopo i 60. che tanto...
poi certo, a gallinari potrebbero, e mi pare che sia fatta in USA, sostituire il disco erniato con uno artificiale. in italia non so se si faccia.
