[O.T.] Runners

[aadizoo87]

Occhio Achille - anzi no, Aadizoo - perchè a inseguire la tartaruga non la si raggiunge mai.

Ok, consigli quindi vinz? Dovrei abbinare la palestra alla corsa sin da subito? La palestra vorrei iniziarla una volta asciugatomi per bene

[Lilith]

Questa è la mia pancia alle 9 di sera, dopo abbondante cena.
Percentuale di grasso intorno ai 23% e ritenzione idrica a mille.
Gli obliqui e "cubetti" alti ancora si intravedono. Ed io non faccio praticamente mai gli addominali isolati.

Sotto il tuo grasso non c'è niente, fidati.
Non con i tre mesi estivi di crunch e la corsa che ti fai un addome degno di essere mostrato.

[Blif]

Vado a farmi una tazza di gelato alla stracciatella.

[aadizoo87]

Questa è la mia pancia alle 9 di sera, dopo abbondante cena.
Percentuale di grasso intorno ai 23% e ritenzione idrica a mille.
Gli obliqui e "cubetti" alti ancora si intravedono. Ed io non faccio praticamente mai gli addominali isolati.

Sotto il tuo grasso non c'è niente, fidati.
Non con i tre mesi estivi di crunch e la corsa che ti fai un addome degno di essere mostrato.

Cosa mi consigli di fare quindi in parole povere?

[Parakarro]

addominali
addominali come se non ci fosse un domani

[AlexSmith]

addominali
addominali come se non ci fosse un domani

Non bastano, o hai il dna dalla tua parte o ci devi mettere anche l'alimentazione.

[aadizoo87]

addominali
addominali come se non ci fosse un domani

Non bastano, o hai il dna dalla tua parte o ci devi mettere anche l'alimentazione.

Esatto, io penso che bisogna essere anche predisposti altrimenti puoi fare anche mille addominalk al giorno ma non ti vengono lo stesso, o sbaglio?

[marziano]

Questa è la mia pancia alle 9 di sera, dopo abbondante cena.
Percentuale di grasso intorno ai 23% e ritenzione idrica a mille.
Gli obliqui e "cubetti" alti ancora si intravedono. Ed io non faccio praticamente mai gli addominali isolati.

Sotto il tuo grasso non c'è niente, fidati.
Non con i tre mesi estivi di crunch e la corsa che ti fai un addome degno di essere mostrato.

avrei detto molto meno del 23%. hai si e no un "foglio" sopra i muscoli.
io così non sono nemmeno appena sveglio dopo cena leggerissima.
mi domando quale sia la mia.
hai fatto l'esame con l'impendenza elettrica (impedenzometria)?

p.s.
detto per inciso trovo più bella una pancia come la tua piuttosta che roba così:

[Parakarro]

comincia a fare 1000 addominali poi vediamo

[marziano]

beh io li faccio (non consecutivi) insieme ad un compagno di palestra fissato.
10 serie da 80. ho il mal di pancia (doms) ma non si vedono

[marziano]

beh io li faccio (non consecutivi) insieme ad un compagno di palestra fissato.
10 serie da 80. ho il mal di pancia (doms) ma non si vedono

meglio i planks, e comunque gli addominali inspessiscono la "cintura".
(i più grossi ce li hanno i lifters senz'altro) ma la pancia "da figo" richiede di fatto una massa grassa al 15%.
obiettivo non facile.

ecco un raro caso di sollevatore non grasso, anvedi che bestia (gambe incredibili), Ivan Stoitsov bulgaria.

[Matteone]

Tornando IT....


Ho fatto la mia prima mezza maratona in 2.02.31

[sensibilmente]

Tornando IT....
Ho fatto la mia prima mezza maratona in 2.02.31

e questa primavera stai sotto le due ore e poi: MARATONA !!!

[Lilith]

meglio i planks, e comunque gli addominali inspessiscono la "cintura".
(i più grossi ce li hanno i lifters senz'altro) ma la pancia "da figo" richiede di fatto una massa grassa al 15%.
obiettivo non facile.

Ma perché spari cazzate?
I planks meglio per cosa? Per la tartaruga? L'hai letto su Men's Health?
15% di grasso per un uomo sono pure troppi.

[sensibilmente]

IT, grazie !!