[O.T.] Andiamo tutti in palestra!!

[Paperinik]

Riguardo all'indice di massa corporea? Io sono 1,65 per 55kg, secondo una manciata di siti sono nel pesoforma con valore di 20 (sottopeso è sotto 18)..però ho letto che non sono test attendibili perché ci sono altri fattori da tenere conto

Tuttavia va precisato che tale indice è quasi sempre utilizzato in maniera grossolana ed errata anche dagli stessi nutrizionisti e dietologi, poiché è errato utilizzare solo altezza e peso come dati sufficienti per calcolare il peso ideale, trascurando caratteristiche morfologiche di base, quali larghezza delle spalle, larghezza ossea del bacino, circonferenza cranica, rapporto tra lunghezza delle gambe e lunghezza del tronco, corporatura di tipo tendenzialmente muscoloso o flaccido e tanti altri fattori, o fattori ancora più basilari come il sesso dell'individuo.

Certo che comunque mi vedo un po' dimagrito...l'istruttore mi ha detto di mangiare proteine e che in sala attrezzi alcuni fanno uso di quelle in polvere...

[WARDOG]

Mandalo a cacare. Le proteine in polvere non servono a un cazzo.

[csmonello]

Mandalo a cacare. Le proteine in polvere non servono a un cazzo.

Servono a svuotare il portafogli !!!

[WARDOG]

Papy, se sei dimagrito e vuoi mettere muscoli, se sei portato, i muscoli vengono fuori, se non sei portato, non c'è nessuna speranza, quindi la palestra e' tempo perso. Io credo in una ragionevole considerazione del proprio patrimonio genetico, se uno e' piu' o meno in forma senza fare un cazzo, allora vale la pena andare in palestra, altrimenti, accept your fate.

[Paperinik]

Warghy, sono dimagrito a seguito della palestra..il mio intento quando mi hanno chiesto perché ero andato in palestra era semplicemente modellarmi e avere resistenza cardio, visto che ho il fiatone con poco...comunque in vita non ho mai avuto sbalzi di peso, la mia costituzione è sempre rimasta la solita..magari mettevo su la ciambella quando non facevo niente...c'è una tizia in palestra che è uno scricciolo, ancora più magra di me, fa esercizi alle macchine e coi manubri..anche lei non dovrebbe andare in palestra? Beh io continuo ad andare, fosse solo per le fighe... Qualcosa verrà fuori...

[Gambo192]

Io ho un problema. Voglio diventar grosso (più di Capitanvideo). E velocemente. Sono di quelli che se non fanno nulla, invece di ingrassare dimagriscono.

[Drogato_ di_porno]

fosse solo per le fighe... Qualcosa verrà fuori...

le fighe sono il tuo dovere e la tua condanna.

[Barabino]

Un'amica della mia ragazza sta traslocando e ci ha regalato un vecchio "elliptical trainer" col cardiofrequenzimetro.



Io veramente preferisco camminare col cane, pero' ormai che ce l'ho, questa macchina da palestra ha il vantaggio che posso fare esercizio a casa e non col freddo di fuori. Se il nostro obiettivo e' dimagrire di pancia (sia io che lei abbiamo gia' gambe sviluppate... da ragazzo io ho fatto tanta bici e lei tanta danza), a che frequenza cardio devo andare e per quanto? 15 minuti a 120 battiti andra' bene? O devo fare tirate molto piu' lunghe tipo un'ora alla volta?

[alfagt]

il "ragazzo" in foto è migliorato Tantissimo!!! 98 kili tirato a Balestra!!!

[WARDOG]

c'è una tizia in palestra che è uno scricciolo, ancora più magra di me, fa esercizi alle macchine e coi manubri..anche lei non dovrebbe andare in palestra?

Nella mia ottica, no. Non dovrebbe andare. Tempo perso.

Probabilmente e' per questo che sono stato un istruttore di palestra antieconomico. Giacche' il mio scopo non era incrementare gli iscritti abbassando gli standard, ma falcidiare gli inadatti per rimanere con un elite. E in questo sono tremendamente bravo.

Il mio concetto di palestra e' molto nazionalsocialista. Dio ti ha dato delle doti? sviluppale. Non le hai? Muori e lascia il posto a chi le ha.

Ovviamente le doti possono essere anche mentali, ho visto rimarchevoli progressi pure in faccia a una natura matrigna (io ne sono un esempio, ma avrei preferito che la natura avesse fatto il suo corso naturale, morendo poco dopo la nascita, stante grossi problemi respiratori, mi avrebbe evitato un mare di cazzate).

Pero' se sei alto 1.55 o hai un metabolismo lento..stai fottuto pure se ti fai il fisico di apollo creed..

[minosse]

Giacche' il mio scopo non era incrementare gli iscritti abbassando gli standard, ma falcidiare gli inadatti per rimanere con un elite. E in questo sono tremendamente bravo.

cazzo, war. non hai mai pensato di entrare nel bope?
e non mi dire che sono molli.

[gi.kappa.]

Giacche' il mio scopo non era incrementare gli iscritti abbassando gli standard, ma falcidiare gli inadatti per rimanere con un elite. E in questo sono tremendamente bravo.

cazzo, war. non hai mai pensato di entrare nel bope?
e non mi dire che sono molli.

Io War me lo sono sempre immaginato come un tuscania o uno della folgore.
Infatti non avendolo mai visto, visivamente lo associo ad un capitano dei tuscania (una roccia, non saprei come descriverlo diversamente) che ho avuto modo di conoscere tempo fa. Secondo me è uguale.

[misha71]

ma come si fa la valutazione del potenziale genetico?
così, a occhio o ci sono dei criteri oggettivi/misurabili?

[Vasco Rossi]

ma come si fa la valutazione del potenziale genetico?
così, a occhio o ci sono dei criteri oggettivi/misurabili?

credo empirici: se ti alleni e non ti cresce la massa muscolare penso che la Natura non ti abbia regalato un patrimonio genetico affidabile per la pesistica

[Paperinik]

Bah..anche una mezzasega avrà diritto di stare in forma...di avere quel minimo di forza o allenamento necessario per non avere il fiatone dopo 2 piani di scale...la vita da sedentario fa male a tutti...la deportazione per lasciare in vita solo i predisposti al culturismo non è attuabile, bisogna farsene una ragione.