[O.T.] Andiamo tutti in palestra!!

[marziano]

dopo le vacanze, 9gg di trekking sulle dolomiti e 9 di nuoto al mare sono sempre uguale ma peso 62 kg.
ho perso 4 kiletti. camminare 12/17 km al giorno con 12 kg zaino per un dislivello medio di 600 m è stato un bel girare.
su questo, cioè camminare è la base, ha ragione wardog.
sul resto non saprei.
ora si ritorna in palestra sperando che i muscoletti che ho si vedano un poì meglio.
capitan video mi pare ben messo. muscoli veri, soprattutto, tipo ginnasta (yurichechichechiyuri).

[imamaniac]

ripreso pugilato....na bella botta...difficoltà respiratorie, dolori alla milza, visioni mistiche. Ci vuole tenacia e costanza

[Vasco Rossi]

Dopo una settimana di inattività causa colica mi è capitata sottomano questa foto scattata a Luglio.

Ultimamente faccio solo qualche serie di parallele, sto cercando di iniziarmi alla corsa. Corsa lenta.

Questa l'ho fatta nel mio monolocale dove ho i pochi attrezzi, trattenendo la panza, gonfiando i polmoni e mantenendo le braccia incrociate per evidenziare i pettoralini, ma sopratutto per nascondere la pelle flaccida lì sotto.

capitano se fossi gay mi segherei guardando la tua foto

io sono peggio di te, soprattutto le braccia
forse ho più deltoidi

[Capitanvideo]

io sono peggio di te, soprattutto le braccia
forse ho più deltoidi

Non faccio bicipiti da almeno un anno, quindi è tutto merito delle parallele che gonfiano bene i tricipiti.

Sono comode, specialmente per chi, come me, non ha la passione ma solo volontà di non atrofizzarsi.

Tra le altre cose, visto che mi alleno da solo, non sono per nulla rischiose, a differenza del bilanciere che mi sono trovato sullo sterno un paio di volte.

Per farle ho semplicemente saldato due pezzi di tubo alla panca, proprio dove si appoggia il bilanciere.

Avrei voglia di riprendere le mie corsette, ma solo il tragitto a passo lento verso la farmacia mi ha stancato, maledetta colica.

[danny_the_dog]

io sono peggio di te, soprattutto le braccia
forse ho più deltoidi

Non faccio bicipiti da almeno un anno, quindi è tutto merito delle parallele che gonfiano bene i tricipiti.

Sono comode, specialmente per chi, come me, non ha la passione ma solo volontà di non atrofizzarsi.

Tra le altre cose, visto che mi alleno da solo, non sono per nulla rischiose, a differenza del bilanciere che mi sono trovato sullo sterno un paio di volte.

Per farle ho semplicemente saldato due pezzi di tubo alla panca, proprio dove si appoggia il bilanciere.

Avrei voglia di riprendere le mie corsette, ma solo il tragitto a passo lento verso la farmacia mi ha stancato, maledetta colica.

Qui trovi qualche video con altri esercizi da fare con le parallele:

http://www.youtube.com/user/calisthenic ... ture=watch

[misha71]

palestra e veganesimo
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... oIIk#t=789

[marziano]

questo qui sta senza palestra ma a quanto pare è messo bene.

è un wrestler africano, mi pare senegalese. altro che americani con i loro beveroni, tze. eccolao qua il natural body building!

[Drogato_ di_porno]

si è fatto i bicipiti strangolando a mani nude pitoni, gorilla e leoni

[Paperinik]

Forse non l'avrò mai fatto in vita ma cosa potrei fare per i lombari? Ho letto che l'allenamento può migliorare la postura...

[Gambo192]

bombare a pistone

[ceppy]

Forse non l'avrò mai fatto in vita ma cosa potrei fare per i lombari? Ho letto che l'allenamento può migliorare la postura...

beh quando andavo in palestra, prima di stufarmi, andavano di moda le iperestensioni
http://www.youtube.com/watch?v=b5lBCxNU9XI

non mi dispiacevano, sebbene qualcuno sostenga che quel tipo di movimento possa avere anche delle controindicazioni

comunque direi che con stretching e nuoto non sbagli mai

[Paperinik]

Vabbè...mi hanno fatto vedere questo



Più uno nella solita posizione iniziale, alzo la gamba sinistra e il braccio destro, poi la gamba destra e il braccio sinistro ecc...



Questa non c'entra niente ma la metto solo per ricordarmi che mi ci devo masturbare

[marziano]

ahahah!

[csmonello]

Credo che la maggior parte di voi (io compreso) non è in grado di eseguire la maggior parte degli esercizi che esegue questa ragazza. Grande atleta. Tra l'altro anche molto molto carina.


Il suo instagram con tante sue foto: http://instagram.com/suzannesvanevik

[Stickman]

Il mio guru è ross.

La birra mi aumenta la buzza. Non usatela.