Dopo il dolce avete preso qualche kilo? DIETA!!!

[yuyu]

SESSO E DIETA



Facendo sesso si puó dimagrire??
Ecco come fare:


Slacciarle il reggiseno: 12 cal

Slacciarlo con una mano sola: 47 cal

Spogliare completamente la partner passiva: 80 cal

Spogliare completamente il partner passivo: 95 cal

20 minuti di preliminari (per lui) : 107 cal

20 minuti di preliminari (per lei): 87 cal

10 minuti di rapporto sessuale (missionaria): 250 cal

10 minuti di rapporto sessuale (lei sopra): lei 300 cal, lui 130

10 minuti di rapporto sessuale (da dietro): lei 200, lui 350 più benefici
agli addominali

10 minuti di rapporto sessuale in piedi: 600 calorie e probabile colpo della strega per lui

Sigaretta sul letto dopo il rapporto: 12 calorie

Rivestimento in fretta e furia e discesa dalla tromba delle scale
per arrivo del legittimo/a consorte: 110 cal

Nota bene: per tutte le voci, aggiungere un 15% se si pratica con l'amante,

sottrarre un 15% se con moglie o marito

[Jessica Gayle]

Ma se durante il rapporto bevo qualcosa dimagrisco comunque???

[SuSEr]

yuyu oggi sei scatenata, mi spiace aver già  votato per la classifica altrimenti rischiavi di ricevere un voto in più!

[DON CHISCIOTTE]

Ma se durante il rapporto bevo qualcosa dimagrisco comunque???

dipende cosa..

[nik978]

una cosa è ricca di proteine...

la'ltra non so..devo vedere...

[Vasco Rossi]

esperienze su diete e perdita di peso?

vorrei perdere 8 kg, così avrei muscoli in vista
diciamoci le nostre esperienze

[bigtitslover]

vai da un medico, uno bravo.

oh, non era detto in senso ironico.

[Jpp]

corsa variata (fartlek) e giù di addominali.

[Vasco Rossi]

lo so un dietologo, professione maledetta quanto quella del pizzardone, farebbe le cose bene, valuterebbe: età , professione, struttura del corpo, intolleranze, etc, etc

ma io sono curioso di sapere quello che ha perso 20 kg correndo con la cyclette, non mangiato la pasta e cose così

[bigtitslover]

non è tanto il perdere i chili che ti dovrebbe interessare, quanto chi ha perso i chili e a quel peso c'è rimasto. questo è fondamentale. chiunque puó fare diete estreme per poi avere un rimbalzo.
comunque non sono il più titolato a parlare, sono sempre stato in costante aumento di peso. mai fatto diete, peró da qualche giorno sto dandomi una controllata (complice primo esame del sangue in dieci anni). ero arrivato a fare tre colazioni alla mattina (6:00, 8:00 e 10:00...)...

[Pim]

corsa variata (fartlek) e giù di addominali.

cos'è la corsa avariata?

[Ortheus]

Ogni tanto tento di smettere di fumare, di guardare film porno, ti tentare di scoparmi ogni donna che mi piace, di grattarmi i coglioni,di dire "cazzo" ogni tre parole,di discutere con gente ignorante e,chiaramente, di mettermi a dieta:

TEMPO PERSO

non ho voglia di cambiare.Non mi cambieranno.

[Vasco Rossi]

corsa variata (fartlek) e giù di addominali.

cos'è la corsa avariata?

prob quella con la quale si variano le pulsazioni del cuore

ma fart non è scorrengia?

[Jpp]

Fartlek
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Fartlek (o speed play) è un termine della lingua svedese che significa "gioco di velocità " ed è una tipologia di allenamento sportivo che mette sotto sforzo principalmente il sistema aerobico grazie alla natura continua dell'esercizio.

La differenza tra questo tipo di allenamento e l'allenamento continuo sta nel fatto che l'intensità  o la velocità  del'esercizio varia, ció significa che il sistema aerobico e anaerobico sono messi sotto sforzo alternativamente. La maggior parte delle sessioni di Fartlek durano almeno 45 minuti e possono variare dalla camminata aerobica allo scatto anaerobico. L'allenamento Fartlek è generalmente associato con la corsa, ma puó includere praticamente qualunque tipo di esercizio compresi il ciclismo, il canottaggio o il nuoto.

Gà¶sta Holmer [modifica]

L'allenamento Fartlek fu introdotto negli anni 1930 dall'allenatore svedese Gà¶sta Holmer (1891-1983) ed è stato adottato da molti medici sportivi da allora. Quando il Fartlek fu introdotto in Svezia velocizzó globalmente il modo di allenarsi; era un'idea innovativa in atletica. Fu concepito per le squadre svedesi di downtrodden, che era stato introdotto negli anni 1920 da Paavo Nurmi e dai finlandesi. Il suo concetto era "più veloce del passo di gara" e concentrato sull'allenamento simultaneo di velocità  e resistenza.

Sessioni Fartlek [modifica]

Quella che segue è la prima sessione di Fartlek ideata da Gà¶sta Holmer per un corridore campestre. àˆ anche un esempio di come puó apparire una sessione di Fartlek, ma queste sessioni dovrebbero essere strutturate specificamente per l'evento o lo sport che deve affrontare l'atleta, anche sulla base delle sue esigenze. Le sessioni dovrebbero avere un'intensità  tale da far lavorare l'atleta tra il 60% e l'80% della sua massima frequenza cardiaca, come descritto meglio nel Metodo di Karvonen. Questo starebbe a significare che il fisico non dovrebbe essere troppo sollecitato mentre si allena. L'atleta dovrebbe anche prevedere un congruo riscaldamento all'inizio della sessione, e un periodo di defaticamento al termine, per migliorare la performance e diminuire le probabilità  di infortunio (fra le varie ragioni).

* Riscaldamento - corsa leggera per 5-10 minuti.

* A velocita' costante, corsa veloce per 1200m fino a 2400m - come una lunga ripetizione.

* Camminata veloce per 5 minuti - recupero.

* Corsa leggera con brevi scatti di 50m, ripetuto finchè non si è un po' stanchi - Inizio del lavoro sulla velocità .

* Corsa leggera con di tanto in tanto tre o quattro 'passi veloci' (improvviso aumento di velocità  a simulare l'arrivo di un avversario che tenta di superare).

* Piena velocità  su per una collina per 200m.

* Immediatamente passo veloce per 1 minuto.

* Il ciclo va ripetuto per l'intera durata della sessione di Fartlek.

Vantaggi e svantaggi del Fartlek [modifica]

Benefici per il Fitness [modifica]

Una delle ragioni principali del successo del Fartlek è la sua flessibilità  alle necessità  individuali. A differenza dell'allenamento continuo, il Fartlek puó adattarsi ai giocatori di giochi a campo come il calcio, hockey su prato e il rugby, in quanto esso sviluppa le attività  aerobica e anaerobica che sono entrambe utilizzate in questi sport. Per fare questo, gli atleti devono utilizzare la flessibilità  del Fartlek mimando le situazioni che avvengono durante il loro sport.

Applicazioni tattiche [modifica]

Grazie alla flessibilità  del Fartlek è possibile adattare le sessioni di allenamento in modo che riflettano le tattiche individuali del corridore. Per esempio, un corridore dei 1500m puó aggiungere degli scatti nell'allenamento per simulare lo sprint finale.

Benefici psicologici [modifica]

Una delle cose che manca agli atleti durante l'allenamento è la motivazione, perchè l'allenamento non è visto solo come un lavoro duro, ma anche monotono. Il Fartlek aggiunge molta varietà  ed è molto meno ripetitivo di altre forme di allenamento. Questo è un grande beneficio per l'alteta perchè rende la corsa un pochino più interessante, così egli è spronato è continuare più a lungo e raggiungere migliori risultati.

Benefici Medici [modifica]

"Perdere il 5-10% del proprio peso diminuirà  le scorte di grasso del 25-40%." – Professor Jean-Pierre Despres di Dietologia umana alla Laval University di Quebec City. Uno studio in Sports and Exercise mostra che alternando l'intensità  durante l'allenamento aiuta a perdere peso più velocemente che eseguendo l'esercizio ad un ritmo costante - e questo è uno dei principi del Fartlek.

Svantaggi [modifica]

Uno degli svantaggi è che a volte l'atleta programma la sua stessa sessione e potrebbe non spingere fino in fondo. Questo puó essere risolto con l'aiuto di un allenatore o qualcun atro che gli idei la sessione.

[Padoa_Schioppa]

Smettere di bere come Bukowski