[O.T.] Andiamo tutti in palestra!!

[Miss Spring]

Ma proprio digiuno digiuno? Neppure un succhino di frutta?
Poi, però, posso fare colazione, vero?

[Lilith]

Digiuno digiuno
Un caffè ( per me senza zucchero ) e via.
Dopo fai colazione ma preferibilmente non con il cornetto

[Miss Spring]

Non ti preoccupare Lilith. La mia solita tazzuccia di latte scremato e quattro biscotti che sanno di cartone...

[danny_the_dog]

Non penso sia la stessa cosa, Danny

Per chi fosse interessato
http://m.my-personaltrainer.it/Blog/Die ... id154.html
http://m.my-personaltrainer.it/allename ... giuno.html

Beh non è che abbia molto grasso da bruciare ma se riesco a ritardare l'appannamento proverò

[Maramaldo]

Aspetta, Maramaldo.
Ti era piaciuto perché sono soltanto 30 minuti? Di la verità!
Quello che hai quotato lo posso fare io se devo "tirare fuori" i muscoli senza bruciarli eccessivamente dopo un ciclo di massa/forza.
Se tu devi semplicemente dimagrire e hai la palestra sotto casa io farei pesi ( esercizi base ) + 30 - 40 min di cardio alla fine. Avrai sicuramente un risultato migliore.
In ogni caso - fare qualcosa é meglio che non fare niente. Forza e coraggio.

beh dovendo poi andare in ufficio 30' non sono male ( ), anche perchè le primavere sul groppone ormai sono quelle che sono e il metabolismo dei 25 anni è un ricordo lontaaaano nel tempo

ho quei pestiferi 3 chiletti tutti ben distribuiti intorno ai fianchi da sopprimere
a luglio allegherò foto esplicativa

per adesso accontentatevi del mio stato tricotico (vedasi avatar)

[Defender]

Maramaldo ora abbiamo capito perchè hai postato qui.

[Maramaldo]

Maramaldo ora abbiamo capito perchè hai postato qui.

ma noo cosa dici

[Maramaldo]

fissata la data di inizio: lunedì 6 maggio

[Lilith]

Mi raccomando, non un giorno prima.

[Maramaldo]

Mi raccomando, non un giorno prima.

non sia mai!!!!!!

semplicemente.... dovrei fare qualche gg di ferie "coatte" in questo periodo, quindi continuerò ad andare in palestra ai soliti orari (come oggi!!); non appena riprenderò ad incrementare il PIL nazionale, adotterò le strategie sapientemente suggeritemi

[Santoku]

[fender]

Ottimo per gli addominali......

[Lesykey]

Io mangio carne una volta alla settimana quindi a giorni alterni mi faccio un bicchierozzo di latte con queste:

http://www.watt.it/products/whey-protein-90-750-g

Il mio guru per queste cose dice che allenandomi tutti i giorni dovrei prenderle quotidianamente .
Settimana prossima provo ad allenarmi a digiuno, ma vale solo per la colazione? Nel senso, funziona lo stesso se mi alleno prima di pranzo dopo 6/7 ore dalla colazione?

allenarti a digiuno senza colazione intendi? io te lo sconsiglio caldamente

[WARDOG]

Partito.

Sveglia alle 5.30, mi sveglio normalmente a pezzi (apnea notturna, di brutto..) mi serve da 30 ai 45 minuti per riprendermi..lontani i tempi in cui mi trovavo in strada a correre senza rendermi conto di come c'ero arrivato.

Whey con latte, caffe', ECA stack 50mg..e si esce. Jogging del cazzo, intervallato.

Si rientra, concept2 per circa 4k, se ho tempo. Altrimenti un cazzo.

Addominali: io uso il sostegno ab sulla curva lombare. Solite cagate, crunch, reverse crunch, etc etc.

Quando ho tempo vado in palestra, a fare tre cagate, ma proprio tre cagate in croce. La mia spalla e' all'80 percento.

La mano destra ha difficolta' a stringersi completamente. Un allenamento veramente da scemi con gli ar15 ha presentato il conto..

Nel 2012 ho sparato 55.000 colpi di 45acp prima che mi esplodesse la colt durante un allenamento..pure quello va messo in conto.

Ho ENORMI problemi di stretching..sono rigido peggio che avere un armatura, ogni volta che scendo in deep durante lo stretching simil-yoga, vengo scosso da micro-convulsioni. Probabilmente senza accorgermi sono una sorta di bomba a tempo..

Il periodo non e' buono. Lavorativamente, emozionalmente, spiritualmente.

Ma se non muovo il culo mi inchiodo definitivamente alla croce, quindi, move..move..move..

[Vasco Rossi]

due consigli
i bicipiti mi crescono a fatica mentre ho dei tricipiti quasi come il mio tarello

esercizi consigliati? aminoacidi da assumere?


ho i polpacci da pischellino, esercizi da postarmi?