[O.T.] La Dieta

Messaggio

Lamont · #541 Messaggio da **Lamont** » 15/05/2009, 11:20

certo x andare in pareggio devi andare 20 volte al mese cioè tutti giorni tranne il week end............

Vasco Rossi · #542 Messaggio da **Vasco Rossi** » 15/05/2009, 11:29

io voglio iniziare con la cyclette, in strada ci sono troppi matti con patente e auto gigante:un vecchiaccio ieri si è incazzato perchè davo precedenza!

oltre ai tendini la corsa "picchia" sui dischi vertebrali
dai correre di mattina è da matti!

Brest1 · #543 Messaggio da **Brest1** » 15/05/2009, 11:30

Ortheus ha scritto: unendo dieta a bici (o corsetta) e mare, se non dimagrisco son vittima di un sortilegio !

Ovvero il triathlon = la soluzione perfetta, complimenti!!!!

Alla fine aggiungerei una spruzzata d'oriente per il controllo della respirazione: un pochino di yoga o zen ,non puó farti del male

Una filosofia di vita: il sovrappeso è solo una questione di tempo

Vasco Rossi · #544 Messaggio da **Vasco Rossi** » 15/05/2009, 11:35

Brest1 ha scritto:
Ortheus ha scritto: unendo dieta a bici (o corsetta) e mare, se non dimagrisco son vittima di un sortilegio !
Ovvero il triathlon = la soluzione perfetta, complimenti!!!!

Alla fine aggiungerei una spruzzata d'oriente per il controllo della respirazione: un pochino di yoga o zen ,non puó farti del male

Una filosofia di vita: il sovrappeso è solo una questione di tempo

poi si puó mettere una scopa nel culo e pulire la spiaggia!!!

Zoncolan · #545 Messaggio da **Zoncolan** » 15/05/2009, 11:58

Ortheus ha scritto:
Zoncolan ha scritto:

@Ortheus invece di massacrarti le cartilagini e i legamenti nonchè i menischi con la corsa su strada, perchè non provi una bicicletta?

Ti assicuro che è il metodo più veloce e salutare per perdere peso, se fatta nei tempi e nei modi giusti è incredibile.

15 kg in 3 mesi circa e senza particolari restrizioni alimentari!

Grazie Zoncolan. In effetti Maramaldo ha ragione (a proposito delle cartilaggini e affini) e ci stavo già pensando alla bicicletta; se non ho capito male in questo periodo ci sono anche alcune agevolazioni statali per acquistarne una o sbaglio?

E poi la bici la potrei usare anche per andare a lavoro o piccoli spostamenti in città .

Mi sa che inizio a vedere qualcosa in rete.....

Esatto.

Gli incentivi arrivano fino ad un massimo di 700 euro (su prezzo di 2200) l'unica cosa è che devi controllare le ditte che aderiscono, Bianchi e Ridley e altre italiane lo fanno.

Io ti consiglierei una city bike con una bella tripla visto la tua stazza, così da poter andare agile se incontri qualche piccola asperità del terreno tipo cavalcavia

SuSEr · #546 Messaggio da **SuSEr** » 15/05/2009, 12:02

X i fans del nuoto: il nuoto non fa perdere peso.

Es. sezione fisiologia di:
http://it.wikipedia.org/wiki/Nuoto

bigtitslover · #547 Messaggio da **bigtitslover** » 15/05/2009, 12:08

l'ho scoperto sulla mia pelle. soprattutto perchè appena finito di nuotare mi fiondavo in un pub...

Vasco Rossi · #548 Messaggio da **Vasco Rossi** » 15/05/2009, 12:23

SuSEr ha scritto:X i fans del nuoto: il nuoto non fa perdere peso.

Es. sezione fisiologia di:
http://it.wikipedia.org/wiki/Nuoto

questa è grossa

Lamont · #549 Messaggio da **Lamont** » 15/05/2009, 18:57

Vasco Rossi ha scritto:
SuSEr ha scritto:X i fans del nuoto: il nuoto non fa perdere peso.

Es. sezione fisiologia di:
http://it.wikipedia.org/wiki/Nuoto
questa è grossa

infatti durante le olimpiadi di Pechino si parló della dieta che seguiva Phelps
che corrispondeva a solo 12000Kcal girnaliere....
http://www.apcom.net/newssport/20080814 ... _894.shtml
capisco che stiamo parlando di un alieno ma..........

concordo cmq che forse il nuoto non è il miglior macina lardo come attività fisica ma ritengo che sia un suo pregio\difetto nel senso che essendo uno sport poco aggressivo come approccio non porti a risultati evidenti in tempi rapidi ma a mio modestissimo parere una volta raggiunti sono più duraturi e paralleli ad un ottima salute......(chi si fotte la schiena a correre sul cemento poi viene in piscina a farselo passare)

WARDOG · #550 Messaggio da **WARDOG** » 15/05/2009, 20:06

E' vero il contrario. Chi nuota di solito poi sulla terraferma fa cagare, quando in sintesi e' sottoposto alla gravita'.

Sul dimagrimento, il nuoto e' una merda. Per bruciare sufficienti calorie devi nuotare in acqua piuttosto fredda (termogenesi) e per un tempo e con uno sforzo che non e' per persone comuni.

La cosa migliore per dimagrire e' una spinbike con un sellino che non ti faccia venire le emorroidi, e un bilanciere olimpionico.

Se arrivi progressivamente a 90min di spin e impari i movimenti fondamentali di squat, stacco e portata alle spalle, vai tranquillo che caschi di peso.

La corsa e' ok, ma dipende come hai le caviglie. Col tuo peso la sconsiglio.

La palestra serve a un cazzo.

Yoga pilates e cazzi vari, servono a un cazzo.

Stretching ok, ma senza esagerare.

Potresti in effetti farti un programma di training senza nessun tipo di attrezzo o ammennicolo.

-Jumping Jacks
-Burpees
-Flutters
-Crunch&reverse crunches
-Hindu squants
-Atomic pushups

E stai a posto.

jhonnybuccia · #551 Messaggio da **jhonnybuccia** » 15/05/2009, 20:22

WARDOG ha scritto:E' vero il contrario. Chi nuota di solito poi sulla terraferma fa cagare, quando in sintesi e' sottoposto alla gravita'.

quoto. io nuoto un'ora di fila senza affanno.

dopo 100 metri di corsa invece accuso convulsioni.

CanellaBruneri · #552 Messaggio da **CanellaBruneri** » 15/05/2009, 20:40

WARDOG ha scritto:
La palestra serve a un cazzo.

Yoga pilates e cazzi vari, servono a un cazzo.

Stretching ok, ma senza esagerare.

Potresti in effetti farti un programma di training senza nessun tipo di attrezzo o ammennicolo.

-Jumping Jacks
-Burpees
-Flutters
-Crunch&reverse crunches
-Hindu squants
-Atomic pushups

E stai a posto.

Vivaddio, cazzo!

a corpo libero, si fa tutto, ripeto, tutto.

Esisistono solo due scelte fondamentali: potenza o velocità

Parakarro · #553 Messaggio da **Parakarro** » 15/05/2009, 20:46

WARDOG ha scritto: Se arrivi progressivamente a 90min di spin e impari i movimenti fondamentali di squat, stacco e portata alle spalle, vai tranquillo che caschi di peso..

sconsiglio lo squat... serve troppa tecnica e una persona STRA competente che ti segua... altrimenti fotti la schiena...

WARDOG · #554 Messaggio da **WARDOG** » 15/05/2009, 21:17

Su questo non ci piove, infatti ho indicato tre metodiche che sono complicate come coordinazione. Pero' la chiave e' la volonta' di imparare.

Parakarro · #555 Messaggio da **Parakarro** » 15/05/2009, 21:38

WARDOG ha scritto:Su questo non ci piove, infatti ho indicato tre metodiche che sono complicate come coordinazione. Pero' la chiave e' la volonta' di imparare.

che a saperlo far bene... si potrebbero buttare nel cesso tutti gli attrezzi ginnici per le gambe che affollano le sale delle palestre...

nell'allenamento dell'atletica non esiste nessun altro esercizio per la forza della parte inferiore del corpo... solo ed esclusivamente squat... poi ovvi esercizi di trasformazione ed esplosività (tra cui il terribile strappo...mio dio...).

Questo fa capire quanto siano ridicoli i convegni e le fiere di fitnes