[O.T.] Runners

[aadizoo87]

aadizoo87 ti abbiamo dato dei consigli, fai un po' tu come vuoi... Se per te è ok correre sopra a un piede che ti fa male, o determinare che tipo di calzata hai tramite aruspicini per me è ok.

Non no ma scherzi Vinz, vi ringrazio per i vostri preziosi consigli. Ho deciso, in primis le scarpe nuove poi medico e un pò di riposo, ma pochissimo eh

[aadizoo87]

Ultimissima cosa, mi fate per favore una lista delle migliori scarpe da corsa attualmente sul mercato e che ovviamente si adatterebbero meglio al sottoscritto?Nike,Mizuno,Asics,New Balance e Adidas su tutte, le migliori insomma, grazie.

[xx86]

Tipo per quanti giorni al massimo dovrei fermarmi???

Minimo 3 settimane ma i tempi possono aumentare parecchio, dipende dal danno.

Meglio che vai dal tuo medico, è una rogna da non prendere sotto gamba.[/quote]


Seeeeeeeeeee 3 settimane?!?!? Una condanna a morte praticamente.
Forse è meglio andare da un medico e togliermi il pensiero, fisioterapista o ortopedico?[/quote]

Ortopedico o fisiatra.....il fisioterapista non è un medico.

Comunque il riposo per essere efficace deve essere prolungato altrimenti non serve a nulla.

Guarda anche certi sportivi professionisti, per noie muscolari o tendinee stanno fuori mesi.

[aadizoo87]

Oggi ho corso con un paio di scarpe nuove (sempre nike) come da voi consigliatomi. Nessunissimo tipo di dolore sotto la pianta del piede destro, corsa perfetta. Spero di cuore che la fascite plantare o chi per essa sia scongiurata, ma aspetto almeno un altro paio di uscite prima di cantar vittoria.

[hellen]

voglio fare una tabella di allenamento con, tempi, km percorsi e frequenza cardiaca
per avere i dati ho cercato un'orologio da polso con contachilometri gps e cardiofrequanzietro, ma visto il costo (dai 150 € ai 300 € :O )
vorrei dei consigli...

qualcuno è pratico??

[criptico]

Se hai uno smartphone con Android, c'è una app gratuita che si chiama "cardiotrainer" che, una volta attivata dopo averla settata a piacimento, ti misura il percorso, le calorie spese, la velocità, il tempo impiegato e se vuoi, al termine dell'allenamento, puoi condividere la mappa del percorso su facebook, oppure, più semplicemente, salvarla.
L'applicazione, consente di impostare innumerevoli attività sportive e mentre è in funzione, puoi ascoltare la musica che hai nello smartphone intercalata ogni tanto, dai minuti di allenamento che hai raggiunto. Se devi fermarti per allacciarti una scarpa o perché c'è un semaforo, il programma entra automaticamente in pausa per una quindicina di secondi e poi, sempre automaticamente, riprende. Una figata.

[hellen]

figata!!

... ma come fà però a misurare la frequenza cardiaca, senza sensore??

cmq grazie!!

[xx86]

puoi sempre misurarla con un cardiofrequenzimetro...

[super_super]

devo risolvere qualche problemino e se ne andrà via grosso modo penso un mese ...
fatto ciò mi sa che inizierò ad impegnarmi seriamente per correre in modo discreto 10 km ( distanze più lunghe richiedono tempo ed allenamenti troppo lunghi che non posso permettermi ) , la mia base adesso è 10 km in 55-60 min corricchiando a cazzo 1-2 volte a settimana , devo arrivare a 45 min
si accettano consigli

[Tigerman]

L'anno scorso mi son fratturato la caviglia, mi hanno messo due placche in metallo che devo ancora rimuovere.. ogni tanto provo a correre ma mi fa un po' male il piede destro (quello infortunato).

Meglio fermarsi finché non mi levano i ferri? Qualcuno ha avuto esperienze simili?

[CianBellano]

devo risolvere qualche problemino e se ne andrà via grosso modo penso un mese ...
fatto ciò mi sa che inizierò ad impegnarmi seriamente per correre in modo discreto 10 km ( distanze più lunghe richiedono tempo ed allenamenti troppo lunghi che non posso permettermi ) , la mia base adesso è 10 km in 55-60 min corricchiando a cazzo 1-2 volte a settimana , devo arrivare a 45 min
si accettano consigli

Ti consiglio di correre leggermente più forte.

[super_super]

devo risolvere qualche problemino e se ne andrà via grosso modo penso un mese ...
fatto ciò mi sa che inizierò ad impegnarmi seriamente per correre in modo discreto 10 km ( distanze più lunghe richiedono tempo ed allenamenti troppo lunghi che non posso permettermi ) , la mia base adesso è 10 km in 55-60 min corricchiando a cazzo 1-2 volte a settimana , devo arrivare a 45 min
si accettano consigli

Ti consiglio di correre leggermente più forte.

wow sei un genio

[CianBellano]

Adesso non esageriamo...
Molto intelligente e decisamente pratico sì, un genio ti avrebbe anche permesso di risolvere il problemino grosso modo penso un mese in grosso modo penso tre settimane.

[Greata]

Finalmente sono riuscita a correre i miei 3km e mezzo (quasi 4) senza fermarmi
Adesso, dovrei allungare il percorso, vero?

[aadizoo87]

Finalmente sono riuscita a correre i miei 3km e mezzo (quasi 4) senza fermarmi
Adesso, dovrei allungare il percorso, vero?

Assolutamente no, dove sta scritto?! Il percorso ti verrà da allungarlo automaticamente quando ti sentirai di farlo, vedrai.