[O.T.] pedalate superZetiani, pedalate...

[MauroG]

mah io parlo di giri di 4 ore. per le due ore va bene tutto. quando si aumentano i km bisogna essere messi bene in bici e la bici deve essere cooda e scorrevole abbastana da portarti in giro senza farti lavorare il più del dovuto.

[lingerie_lover]

Ho fatto qualche uscita con dei ragazzi di un gruppo di mtb, divertente, ho visto tantissime strade nuove e mi hanno dato diverse dritte.
Una di 4 ore (mio record) dasolo con una tipa, la fidanzata del presidente, carina, per starle dietro so stati cazzi.
Lei diceva che anche i pedali con gli agganci aiutano parecchio..per ora cmq mi tengo i miei
Avendo fatto sempre sport "di gambe" non ho difficoltá con la resistenza ma preferisco sempre fare massimo un paio d'ore e poi un po' di forza.
I giri da 4 ore sono belli ma secondo me sono troppo, mi trovo male con l'alimentazione.
Con la corsa ero abituato ad uscire a stomaco vuoto, con la bici sto facendo lo stesso ma dopo due/tre ore viene fame..voi come vi regolate?
Bellissimo sport, mi piace sempre di piú, ci cuole piú tempo della corsa ma vedi piú posti e soprattutto è molto meno traumatico, ti da una sensazione di stanchezza "pulita"

[Souther082]

mi dispiace lingerie non posso aiutarti....non sono un amante della bici....

ma leggendo un po in giro...con mia grande sorpresa mi sono reso conto...che in realta gli incidenti in bici di vario genere e gravita...

sono moto piu numerosi di quello che si pensa.....

in particolare sono rimasto molto sorpreso...dei numerosi casi in cui in seguito ad incidenti in bici...i tizi anno perso i testicoli (o per alcuni un loro surrogato....) quindi lingerie mi raccomando okki aperti!!!!

[Magath]

I giri da 4 ore sono belli ma secondo me sono troppo, mi trovo male con l'alimentazione.
Con la corsa ero abituato ad uscire a stomaco vuoto, con la bici sto facendo lo stesso ma dopo due/tre ore viene fame..voi come vi regolate?

Dipende (dal tipo di uscita, intensità, se è al mattino o dopo pranzo etc.), ma uscire a stomaco vuoto per un allenamento intenso è sbagliato (ti può venire una crisi di fame e lì son dolori), ma anche per un allenamento "blando" se è per questo.

[lingerie_lover]

Ahah grazie per la dritta souther, ci staró attentissimo : D
Magath in realtá fare sport la mattina a stomaco vuoto dovrebbe essere una cosa buona..almeno fino a un paio d'ore credo.
La storia del glicogeno che appena alzati è basso ecc ecc

[Magath]

Ma infatti ho scritto dipende. Ognuno alla fine si regola da sé, non siamo uguali, ma ci sono tantissime variabili: tipo di allenamento, a che ora, metabolismo, alimentazione complessiva etc.

[MauroG]

nei giri di 4 ore devi mangiare e devi anche mangiare abbastanza. è normale avere dei cali, il problema è saperli riconoscere. spesso vengono meno le forze senza neanche accorgersene

[apache]

nei giri di 4 ore devi mangiare ..... Basta prendere un gel. Che trovi in farmacia. Oppure meglio portarsi dei panninetti con marmellata.

[apache]

Oggi vediamo Viviani. Ci sono più velocisti al giro

[Galibier]

nei giri di 4 ore devi mangiare e devi anche mangiare abbastanza. è normale avere dei cali, il problema è saperli riconoscere. spesso vengono meno le forze senza neanche accorgersene

Io sono arrivato a consumare circa 8000 calorie in un giro solo ma stiamo parlando di 200km e 6500D+

I pro per un certo periodo facevano uscite brevi al mattino ( 2 ore) senza toccare cibo, in assenza di calorie il corpo attinge dai grassi per sopravvivere... ma loro sono pro... io sconsiglio di uscire senza mangiare nulla per giri che superano le 3 ore con un certa intensità... sconsiglio anche di abbuffarsi prima di partire... un po' zuccheri complessi a catena lunga vanno bene ma poi se in un giro di 4 ore fatto un buon ritmo con salite 2 barrette e 2 gel dovrebbero bastare... a me no che uno non abbia il fisico di Bud Spencer...

[Sochaux14]

Ragazzi io ho iniziato da poco ad andare in bici e al momento mi sto concentrando (anche per riprendere forma post infortunio giocando a calcio) sulle crono, mantendo anche un buon ritmo... Ho letto che molti di voi sono esperti di bici, qualcuno può darmi qualche consiglio su gel, energetici e roba varia ? Grazie

[apache]

Basta andare in qualsiasi farmacia .. Trovi gel. Barrette. Oppure da decathlon

[MauroG]

anche su amazon trovi buone offerte. oppure, sempre su internet su wiggle

[kneissl]

La MTB è un infogno pazzesco, stateci lontani se ci riuscite
Perchè si passa ben presto ad averne due (una enduro per le discese più incazzate e una trail per i giri più pedalati) e a pensare che, in fondo, una da DH non sarebbe un acquisto così sbagliato

[Dogbert]

REGOLA #16

The correct number of bikes to own is n+1.While the minimum number of bikes one should own is three, the correct number is n+1, where n is the number of bikes currently owned. This equation may also be re-written as s-1, where s is the number of bikes owned that would result in separation from your partner.

fonte: http://www.velominati.com/