[O.T.] Runners

[Greata]

Finalmente sono riuscita a correre i miei 3km e mezzo (quasi 4) senza fermarmi
Adesso, dovrei allungare il percorso, vero?

Assolutamente no, dove sta scritto?! Il percorso ti verrà da allungarlo automaticamente quando ti sentirai di farlo, vedrai.

ah ok, perché per arrivare a fare questi quasi quattro kilometri non è stato facile. : )

[sensibilmente]

Finalmente sono riuscita a correre i miei 3km e mezzo (quasi 4) senza fermarmi
Adesso, dovrei allungare il percorso, vero?

non guardare i km e non avere fretta di andare veloce ... quella arriverà quando avrai muscoli, articolazioni, polmoni, cuore e "testa" che andranno all'unisono e senza doloretti strani ...
ad esempio, fai 20 minuti di corsa continua, ma senza essere spompata del tutto, poi un bel giorno di riposo
poi fai 21 minuti di corsa continua, ... " " " " "
poi fai 22 minuti di corsa continua, ... " " " " "
poi fai 23 minuti di corsa continua, ... " " " " "
poi fai 24 minuti di corsa continua, ... " " " " "
poi fai 25 minuti di corsa continua, ... " " " " "
....
e se hai pazienza tra un mese potrai farti 5-6 km con una leggerezza che nemmeno sospettavi

[Greata]

Finalmente sono riuscita a correre i miei 3km e mezzo (quasi 4) senza fermarmi
Adesso, dovrei allungare il percorso, vero?

non guardare i km e non avere fretta di andare veloce ... quella arriverà quando avrai muscoli, articolazioni, polmoni, cuore e "testa" che andranno all'unisono e senza doloretti strani ...
ad esempio, fai 20 minuti di corsa continua, ma senza essere spompata del tutto, poi un bel giorno di riposo
poi fai 21 minuti di corsa continua, ... " " " " "
poi fai 22 minuti di corsa continua, ... " " " " "
poi fai 23 minuti di corsa continua, ... " " " " "
poi fai 24 minuti di corsa continua, ... " " " " "
poi fai 25 minuti di corsa continua, ... " " " " "
....
e se hai pazienza tra un mese potrai farti 5-6 km con una leggerezza che nemmeno sospettavi

Mh, ok. Farò come dici tu ^_^

[cicciuzzo]

dopo 25 giorni che non lo facevo questa mattina sono andato a correre.

dire che è andata male è un eufemismo.

va bene, faceva caldo, però sta di fatto che dopo neanche due km. mi sono dovuto fermare in evidente debito di ossigeno.

poi ho camminato un pò, e alla fine ho fatto una seconda serie più lunga e più sostenuta. mi sono ricordato che prima delle vacanze viaggiavo tra gli 8,5 e gli 8,8 km/h per 35 minuti consecutivi, ho stretto i denti e ho fatto un 3 km. tutto di nervi.....

adesso sono distrutto, ma ho capito che alla mia età fermarsi vuol die ricominciare da capo

[Helmut]

adesso sono distrutto, ma ho capito che alla mia età fermarsi vuol die ricominciare da capo

A chi lo dici.
Dobbiamo accettare la decadenza fisica dopo i 45.

[hagakure]

adesso sono distrutto, ma ho capito che alla mia età fermarsi vuol die ricominciare da capo

A chi lo dici.
Dobbiamo accettare la decadenza fisica dopo i 45.

Lavativo!!!!

Sister Madonna Buder, alla bella età di 82 anni ha completato la sua 21esima “ IronMan “. 3800 m di nuoto in 1h 36 minuti e 9 secondi, 180 km in bici in 7h 54 minuti e 15 secondi ed infine la maratona, 42,196 metri in 6h 41 minuti e 21 secondi
Tempo totale : 16:32:00.

http://www.trijuice.com/2012/08/at_30th ... n_race.htm

You can do whatever you set your mind to and prepare to do.



Corri per tornare a vivere

Lui invece ha 71 anni

[aadizoo87]

Ieri ho comprato queste nuove scarpe, le Asics gel pulse 4...come le vedete?

[Stickman]

Verdi.

[AlexSmith]

Domenica a Bologna ci sarà la RuntuneUp, la mezza maratona in centro città. Io ci sarò.
Chi viene?

[AlexSmith]

A proposito, per l'occasione sfoggerò l'ultimo acquisto: nike vomero 7

[Masuka]

una domanda, visto che vedo un sacco di scarpe nuove.
quanto le provate, magari in casa o solo per andare a comprare il pane, prima di metterle per correre?

[AlexSmith]

una domanda, visto che vedo un sacco di scarpe nuove.
quanto le provate, magari in casa o solo per andare a comprare il pane, prima di metterle per correre?

Di norma andrebbero provate prima di correrci dentro per una passeggiata per permettere alla scarpa di adattarsi al piede. In teoria. In pratica mi è capitato che la prima volta che ho messo un paio di nike nuove ci ho fatto 34 km.....

[Masuka]

una domanda, visto che vedo un sacco di scarpe nuove.
quanto le provate, magari in casa o solo per andare a comprare il pane, prima di metterle per correre?

Di norma andrebbero provate prima di correrci dentro per una passeggiata per permettere alla scarpa di adattarsi al piede. In teoria. In pratica mi è capitato che la prima volta che ho messo un paio di nike nuove ci ho fatto 34 km.....

io gioco a basket quindi il concetto è uguale anche se le scarpe differenti. con le nike mi trovo abbastanza male sotto questo punto di vista, devo metterle molte volte prima che si ammorbidiscano, faccio anche 5 allenamenti cambiandole a metà (tornando alle vecchie) e non sono leggerissime. però, una volta che si ammorbidiscono, sono ottime scarpe, praticamente indistruttibili, alcune le ho tenute 3 anni. calcolando 2 allenamenti di 2 ore a settimana....

mentre con le and1 mi trovo benissimo, sono ciabatte, andrei a dormirci, praticamente non le senti sono leggerissime, ma mi durano mezza stagione!!

[Lilith]

Chi viene?

Io!
Ti aspetto al rifornimento con i tramezzini e il Satèn

[rufus t]

A proposito, per l'occasione sfoggerò l'ultimo acquisto: nike vomero 7

ahah, io ho ancora le 2 e le 3