[O.T.] Andiamo tutti in palestra!!

[CanellaBruneri]

Ho già il tono, mi serve la forza.

Forza da facchino o forza da pugile?

[Ragest]

Vi serve motivazione?

Poro nonno, ne avesse fatta bene una di ripetizione. Fenomeno da baraccone, senza tecnica.

[Lilith]

Oh, a parte che la frecciatina non era mirata a te sul resto si può discutere.
Ovviamente le tabelle non sono la Bibbia, sono un riferimento calcolato "mediamente" e come tali non sono precise, sinceramente non so come sono state calcolate, ho scoperto questo sito da circa 2 ore e non ho avuto tempo per approfondire. Era stato lincato sul sito della federazione PL russa come esempio, da ciò deduco non dovrebbero essere grosse baggianate. Ovviamente i pesi vanno provati sul groppone, ci mancherebbe.
Le avevo postate per far capire che agitarsi in palestra con un manubrietto da 4kg è diverso da fare pesistica.
Idem per il discorso dimagrimento: c'è ancora che non sa o non vuole capire che buon dimagrimento si ottiene solo combinando aerobico con anaerobio. Combinando, non sostituendo

[Lilith]

"Poro nonno" senza tecnica da filo da torcere ad alcuni trentenni.
Per te sarà un fenomeno da baraccone, per me merita rispetto almeno per la tenacia.

[Ragest]

"Poro nonno" senza tecnica da filo da torcere ad alcuni trentenni.
Per te sarà un fenomeno da baraccone, per me merita rispetto almeno per la tenacia.

Senza tecnica finisce all'ospedale: a slanciare di schiena sono buoni tutti.

Sbagliata la posizione dei piedi;
Sbagliata la posizione del busto,
Poca contrazione addominale;
Bilanciere troppo indietro;
Tecnica inesistente di respirazione.

Sulle formule di quel delinquente di Brzycki, da cui poi ne sono derivate altre, non c'è molto da dire: non funzionano. Se tutto parte da lì, e le statistiche sono fatte su quello, c'è poco da studiare.

[Lilith]

E molla, dai!
Quello ha 82 anni, non credo che era li per caso. Può darsi che li suo corpo si e adattato e nonostante tutte le pecche gli permette di fare ciò senza strapparsi ( mi sembra che era sceso con le proprie gambe )
Non è esempio della tecnica, smacco a chi non alza nulla più pesante della borsa della spesa, mi sembrava talmente ovvio che non ho nemmeno specificato.

[Ragest]

E molla, dai!
Quello ha 82 anni, non credo che era li per caso. Può darsi che li suo corpo si e adattato e nonostante tutte le pecche gli permette di fare ciò senza strapparsi ( mi sembra che era sceso con le proprie gambe )
Non è esempio della tecnica, smacco a chi non alza nulla più pesante della borsa della spesa, mi sembrava talmente ovvio che non ho nemmeno specificato.

Come non era da specificare che è un fenomeno da baraccone. Apposto, così.

Va bene va, vado ad alzare un pò di pesi...

dove stà mia moglie incinta?

[CanellaBruneri]

Non c'e' bisogno di pesi per tenere in braccio il proprio figlio

[klopp]

Vi serve motivazione?

Poro nonno, ne avesse fatta bene una di ripetizione. Fenomeno da baraccone, senza tecnica.

'sticazzi, 82 anni!

stima!! i miei di nonni bontà loro, a 82 anni neanche ce la facevano più a fare le scale...

[danny_the_dog]

vado leggermente OT

uno che volesse abbinare al running come attività principale degli esercizi a corpo libero (!) da fare in casa, per tonificare anche il busto, cosa potrebbe fare oltre a obliqui addominali e piegamenti sulle braccia? cos' altro fare per tonificare tutto il tronco?

grazie

Guarda qui:

www.bodyrock.tv

[Tasman]

L'istruttore della palestra di Alex.. secondo me c'ha anche il testone.

[baroccosiffredi]

[Lilith]

Che emozione alzare più del proprio peso.

[VolpeGrigia]

Che emozione alzare più del proprio peso.

Ma dici in bench press o in squat??

Se fosse in squat tutto regolare, se fosse in bench saresti la prima ragazza figa a riuscirci, tutte quelle che ho visto alle gare che ci riuscivano erano roiti da 120 kg...

[Lilith]

In squat e nello stacco.
Le braccia, per ora, non riesco ad allenare ( la panca ) bene anche a causa dei dolori alla spalla. E poi sono sempre state il mio punto debole. Prima o poi ci arrivo. In 3 settimane in cui mi faccio seguire da un istruttore PL fatto dei progressi incoraggianti.