[O.T.] Runners

[Gamberone]

Così, visto che è un grandissimo atleta proveniente dalle mie zone, e che magari la notizia ad inizio mese vi è sfuggita, la riporto qua:
Ivan Cudin vince per il secondo anno consecutivo la Spartathlon, la mega maratona tra Sparta e Atene di 245km.

[Vinz Clortho]

Quindi alex questa maglia nike pro e la calzamaglia possono bastare anche per un freddo intenso? Poi sotto la maglia nike pro va messa una canottiera o posso metterla senza niente sotto?

Aadi, ma se vuoi risparmiare due lire e hai un decathlon vicino a casa ci sono i prodotti kalenji che costano poco e se non hai pretese super, sono eccellenti.
Io come maglia termica (per i freddi veri, mica adesso...) mi sono comprato questa: 15€ e passa la paura.
http://www.decathlon.it/t-shirt-maniche ... 51075.html
miglior spesa dell'anno scorso. Direttamente sul corpo e giacchettino se c'è il vento.

Una cosa su cui invece NON devi lesinare sono le scarpe. Comprale serie in un negozio serio.

[aadizoo87]

Quindi alex questa maglia nike pro e la calzamaglia possono bastare anche per un freddo intenso? Poi sotto la maglia nike pro va messa una canottiera o posso metterla senza niente sotto?

Aadi, ma se vuoi risparmiare due lire e hai un decathlon vicino a casa ci sono i prodotti kalenji che costano poco e se non hai pretese super, sono eccellenti.
Io come maglia termica (per i freddi veri, mica adesso...) mi sono comprato questa: 15€ e passa la paura.
http://www.decathlon.it/t-shirt-maniche ... 51075.html
miglior spesa dell'anno scorso. Direttamente sul corpo e giacchettino se c'è il vento.

Una cosa su cui invece NON devi lesinare sono le scarpe. Comprale serie in un negozio serio.

Grazie Vinz. Ottima questa maglia termica da te postata...vedrò di farci un pensierino
Quindi vado tranquillo solo con una maglia termica come questa senza niente sotto e una calzamaglia per le gambe Viz? Voglio mantenermi leggero, però non vorrei neanche morirmi di freddo...
Si lo so, le scarpe devono essere il top, ho un paio di nike vomero e un paio di mizuno pagate un bel pò

[Vinz Clortho]

Allora sei a posto per le scarpe.
Per il discorso gambe credo che sia la cosa più soggettiva. Io i "leggin" sopra postati - che usano la stragrande maggioranza dei runner - non li sopporto e quindi ho dei pantaloni della tuta sempre comprati nel reparto running della kalenji.

Per il discorso del "freddo". Allora vestiti a cipolla.
Ci sono tre strati. Primo starto sulla pelle, secondo strato maglia, terzo strato antivento. L'unica cosa è che tutti questi strati devono essere di materiale traspirante. Non mettere all'interno il cotone sennò freghi l'alchimia (manco come maglia sotto).
Io ho come strato uno: una maglia con le maniche corte Kalenji traspirante (5 euri...) e quella maglia termica per massimo freddo.
Come secondo strato una maglia con le maniche lunghe sempre kalenji, come terzo strato un giacchino antivento (esistono anche smanicati). Dipende dal freddo e li ruoto in varie combinazioni. Sta cmq a te decidere.
Adesso sono ancora con la manica corta. Fra un po' vedo con manica corta + manica lunga. Poi termica + manica lunga. E per il freddo intenso con venticello (ma stiamo parlando quando c'è la neve a terra) je butto su il giacchettino.
Poi vedi tu se mettere guanti (io ne ho un paio bruttissimo di pile reciclati) e la berretta invece la metterei che secondo me è qui che provi la sensazione di freddo. Seriamente, fatti un salto da deca. Se non sei un professionista e stai iniziando con un 60 euro sei a posto per tutto l'inverno.

[aadizoo87]

Per gli esperti...mi dite come posso variare la mia corsa? Mi spiego, io corro le mie 3-4 volte a settimana per 45/50 minuti però sempre allo stesso ritmo, con andatura blanda. Vorrei fare tipo delle ripetute, o semplicemente degli scatti, delle salite bo...come si fanno, quando vanno fatte? Illuminatemi

[Defender]

Io ho invece una domanda da neofito. Se volessi andare a correre alla mattina , la colazione devo farla prima di uscire per la corsa o dopo essere tornato?

[AlexSmith]

Io ho invece una domanda da neofito. Se volessi andare a correre alla mattina , la colazione devo farla prima di uscire per la corsa o dopo essere tornato?

Dopo.

[Defender]

Grazie Alex.

[Vinz Clortho]

Per gli esperti...mi dite come posso variare la mia corsa? Mi spiego, io corro le mie 3-4 volte a settimana per 45/50 minuti però sempre allo stesso ritmo, con andatura blanda. Vorrei fare tipo delle ripetute, o semplicemente degli scatti, delle salite bo...come si fanno, quando vanno fatte? Illuminatemi

Aadizoo sei cmq uno serio se fai 4 sedute da 50 min l'una.
Per la domanda... ma dipende quello che vuoi migliorare (resistenza? velocità? provare distanze più grandi?) e, fidati, di tabelle per variare è pieno l'internet. Prova a vedere se nella miriade che di quelle di Orlando Pizzolato ce n'è una che ti squonfinfera...

[rufus t]

Per gli esperti...mi dite come posso variare la mia corsa? Mi spiego, io corro le mie 3-4 volte a settimana per 45/50 minuti però sempre allo stesso ritmo, con andatura blanda. Vorrei fare tipo delle ripetute, o semplicemente degli scatti, delle salite bo...come si fanno, quando vanno fatte? Illuminatemi

ci sono in giro degli allenamenti nike che si scaricano sull'ipod (sono per le 10km, durano 20 minuti l'uno) che vanno benissimo
inoltre, dato che le vomero sono nike+, se non ce l'hai potresti prendere il kit per l'ipod così ci trovi dentro dozzine di allenamenti di tutti i tipi
il sistema è molto buono, perché così ricevi le indicazioni mentre corri, senza necessità di controllare tabelle o altro
inoltre salvi i dati (non precisissimi come un gps, però abbastanza corretti) e riguardi la performance
certo, devi avere un ipod (o un iphone)

[cicciuzzo]

stasera ho corso in palestra sul tapis roulant, dopo 17 minuti ho inavvertitamente schiacciato lo stop, si è resettato tutto, mi sono incazzato come una iena e ho smesso.....

[aadizoo87]

stasera ho corso in palestra sul tapis roulant, dopo 17 minuti ho inavvertitamente schiacciato lo stop, si è resettato tutto, mi sono incazzato come una iena e ho smesso.....

Come cazzo fai a correre in palestra, non ci riuscirei mai...è una delle cose più noiose che esistano Hai la mia stima

Ho provato una sola volta e ho pigiato lo stop solo dopo 5 minuti...quei 5 minuti mi erano sembrati 50 minuti...

[cicciuzzo]

stasera ho corso in palestra sul tapis roulant, dopo 17 minuti ho inavvertitamente schiacciato lo stop, si è resettato tutto, mi sono incazzato come una iena e ho smesso.....

Come cazzo fai a correre in palestra, non ci riuscirei mai...è una delle cose più noiose che esistano Hai la mia stima

Ho provato una sola volta e ho pigiato lo stop solo dopo 5 minuti...quei 5 minuti mi erano sembrati 50 minuti...

pensa che per me è il contrario. io corro fuori, tipo sui navigli. ma mi annoio, perchè a me fondamentalmente correre non piace. sul tapis roulant invece guardo il tempo che scorre, inizio a pensare ai cazzi miei, a competere col tempo stesso e via.....

[super_super]

anche io sono per il partito pro tapis roulant al momento per una serie di motivi
1 non mi piace stare fuori col freddo
2 vado a correre in un posto di merda dove non passa quasi nessuno ( è l'unico posto vicino casa senza salite e discese assurde )
3 in palestra ci sono amici musica e culi a distrarre e a far andare più veloce il tempo

[Defender]

Il mio problema è che sul tapis non faccio fatica. O per lo meno faccio molta meno fatica rispetto a quando corro per i campi.