[O.T.] Mal di schiena

Messaggio

sonny · #61 Messaggio da **sonny** » 10/03/2009, 23:07

io ho qualche sofferenza se alzo peso importanti, tutto ció causato quando per "scherzo" feci per un periodo il panettiere d'estate ed alzai da solo un sacco di farina da 30-40 kg...

sto bene, ma se mi metto ad alzare pesi oltre un certo tot di kg inizio a sentire dei fastidi

Ballman · #62 Messaggio da **Ballman** » 10/03/2009, 23:39

Un pó di Pilates .... che ne dite???

norrin2007 · #63 Messaggio da **norrin2007** » 13/03/2009, 11:04

sto provando il metodo mckenzie... mi hanno detto che è utile...

Vasco Rossi · #64 Messaggio da **Vasco Rossi** » 13/03/2009, 11:31

norrin2007 ha scritto:sto provando il metodo mckenzie... mi hanno detto che è utile...

ma è quello che dicono ti faccia aumentare di cm in altezza?
sono stiramenti?

cmq ritornando al letto, nel mio caso avendo la zona lombare un pó troppo curvata il lattice asseconderebbe tale curvatura e non credo sia utile....

Vasco Rossi · #65 Messaggio da **Vasco Rossi** » 13/03/2009, 11:58

in any cases le ernie dopo un pó di anni vanno in necrosi e dovrebbe "sbriciolarsi" ergo non ci dovrebbero essere più sintomi
niente è eterno

madball · #66 Messaggio da **madball** » 13/03/2009, 12:25

scusate, mi inserisco perchè "quaklcuno"

ha chiuso il topic "dolore al polso" e allora scrivo qui: è da giorni che ho un male paura al polso destro..calcolando che uso il mouse circa 10/12 ore al giorno e per almeno 4/5 in una posizione abbastanza antiergonomica, credo di essermi fottuto dei tendini, a qualcuno è già successo causa mouse di avere questi problemi?

nik978 · #67 Messaggio da **nik978** » 13/03/2009, 12:25

Lord Zork ha scritto:a 42 anni ho appena traslocato il laboratorio,
ed a forza di sollevare scatoloni pesantissimi,
ogni tanto la sera qualche mal di schiena me lo sono beccato...

Seguo il consiglio di una vecchia vicina:
mi sdraio per terra con le gambe a 90° sul divano.

Dopo pochi minuti sono nuovo!

Ma non si puó scherzare sull'argomento: fatti vedere...

(e non da questo: http://www.cartomantecleo.com/ )

tutto il casino della porta e poi te la sei goduta manco un anno?

_AnGeLuS_ · #68 Messaggio da **_AnGeLuS_** » 13/03/2009, 12:48

norrin2007 ha scritto:sto provando il metodo mckenzie... mi hanno detto che è utile...

Ne parlano bene perchè pare sia l'unico metodo con dei riscontri statistici.
Comunque ne esistono un fottìo di metodi e dipende dal problema che hai e da chi te lo somministra.
Uno che non ha riscontri (ma soprattutto perchè dipende dal terapista, quindi poco oggettivabile) ma se fatto bene provoca sollievo e benessere è il mezieres. In pratica è un metodo che va a stretchare tutta la catena muscolare posteriore perchè, si dice, è quella più sotto carico e così facendo riequilibra l'assetto corporeo.

Vasco Rossi ha scritto:in any cases le ernie dopo un pó di anni vanno in necrosi e dovrebbe "sbriciolarsi" ergo non ci dovrebbero essere più sintomi
niente è eterno

Non è proprio vero, dipende da che tipo di ernia si ha.
Mi spiego, se il disco ernia in modo laterale è molto vicino alle radici nervose e anche col passare del tempo hai voglia ad aspettare che si sbriciola, intanto avrai oltre al mal di schiena anche una probabile sciatalgia. Ed è inutile aspettare. Inoltre il disco è fatto di un tessuto che si chiama notocorda, e dato che è presente solo nel disco, non è riconosciuto dall'organismo, quindi se si sbriciola richiama una reazione immunitaria, un'infiammazione ed è peggio del disco perchè è più grande, quindi dà una sintomatologia maggiore.

_AnGeLuS_ · #69 Messaggio da **_AnGeLuS_** » 13/03/2009, 12:52

madball ha scritto:scusate, mi inserisco perchè "quaklcuno" ha chiuso il topic "dolore al polso" e allora scrivo qui: è da giorni che ho un male paura al polso destro..calcolando che uso il mouse circa 10/12 ore al giorno e per almeno 4/5 in una posizione abbastanza antiergonomica, credo di essermi fottuto dei tendini, a qualcuno è già successo causa mouse di avere questi problemi?

I problemi del mouse vengono o al polso o al gomito.
Penso che per risolverli devi assolutamente o cambiare posizione o riposarti dal mouse, altrimenti aumenta il dolore e sarebbe inutile qualsiasi terapia o farmaco perchè continui a ledere sempre lo stesso punto.

norrin2007 · #70 Messaggio da **norrin2007** » 13/03/2009, 16:42

Vasco Rossi ha scritto:
norrin2007 ha scritto:sto provando il metodo mckenzie... mi hanno detto che è utile...
ma è quello che dicono ti faccia aumentare di cm in altezza?
sono stiramenti?
cmq ritornando al letto, nel mio caso avendo la zona lombare un pó troppo curvata il lattice asseconderebbe tale curvatura e non credo sia utile....

1 - sono stiramenti, ma non credo faccia aumentare in altezza...

almeno, non ci spero...

2 - se la tua curva lombare è accentuata, non puoi sperare di "appiattirla"... a me hanno detto la stessa cosa, motivandola con una sproporzione di forza dei quadricipiti rispetto ai bicipiti femorali, che infatti mi è stato consigliato di rinforzare. prova a chiedere ad un fisiatra, o a un posturologo, e vediamo se a te confermano 'sta cosa...

in ogni caso, se la mattina quando ti alzi la zona lombare è dolente, il materasso al lattice almeno ti consente di dormire come si deve...

_AnGeLuS_ · #71 Messaggio da **_AnGeLuS_** » 13/03/2009, 17:11

norrin2007 ha scritto:
Vasco Rossi ha scritto:
norrin2007 ha scritto:sto provando il metodo mckenzie... mi hanno detto che è utile...
ma è quello che dicono ti faccia aumentare di cm in altezza?
sono stiramenti?
cmq ritornando al letto, nel mio caso avendo la zona lombare un pó troppo curvata il lattice asseconderebbe tale curvatura e non credo sia utile....
1 - sono stiramenti, ma non credo faccia aumentare in altezza... almeno, non ci spero...
2 - se la tua curva lombare è accentuata, non puoi sperare di "appiattirla"... a me hanno detto la stessa cosa, motivandola con una sproporzione di forza dei quadricipiti rispetto ai bicipiti femorali, che infatti mi è stato consigliato di rinforzare. prova a chiedere ad un fisiatra, o a un posturologo, e vediamo se a te confermano 'sta cosa...
in ogni caso, se la mattina quando ti alzi la zona lombare è dolente, il materasso al lattice almeno ti consente di dormire come si deve...

Se la curva lombare è accentuata non credo sia utile rinforzare i bicipiti femorali, vai solo ad intaccare un equilibrio costruitoti.
Se la curva è accentuata, al 99% è accentuata anche la dorsale, e devi prima controllare qual'è la causa e qual'è l'effetto.
Di solito l'iperlordosi è da compenso per uno scompenso (non sempre muscolare) da qualche altra parte e il mal di schiena è provocato dalla contrattura dei paravertebrali, che accentuano la lordosi di conseguenza.
In sostanza, il mio è un consiglio, lascia stare i bicipiti femorali, non serve a meno che tu non abbia uno scompenso del bacino curabile con l'accorciamento dei flessori, ed è molto improbabile.

Lord Zork · #72 Messaggio da **Lord Zork** » 13/03/2009, 17:35

nik978 ha scritto:tutto il casino della porta e poi te la sei goduta manco un anno?

Nick, vai a vedere la data del messaggio:
era il trasloco precedente!

La porta me la tengo buona... quella si che avrebbe potuto farmi venire
il mal di schiena...

a proposito, sono mesi e mesi e mesi che non ne soffro più...

Forse è merito dello strato di grasso attorno alla spina dorsale...

Vasco Rossi · #73 Messaggio da **Vasco Rossi** » 13/03/2009, 17:59

Lord Zork ha scritto: a proposito, sono mesi e mesi e mesi che non ne soffro più...

Forse è merito dello strato di grasso attorno alla spina dorsale...

dubito il grasso

cmq c' è una cabala nel mal di schiena: va e viene...

Lord Zork · #74 Messaggio da **Lord Zork** » 13/03/2009, 18:06

guarda che il grasso è davvero tanto...

norrin2007 · #75 Messaggio da **norrin2007** » 13/03/2009, 19:37

_AnGeLuS_ ha scritto:
norrin2007 ha scritto:
Vasco Rossi ha scritto:
norrin2007 ha scritto:sto provando il metodo mckenzie... mi hanno detto che è utile...
ma è quello che dicono ti faccia aumentare di cm in altezza?
sono stiramenti?
cmq ritornando al letto, nel mio caso avendo la zona lombare un pó troppo curvata il lattice asseconderebbe tale curvatura e non credo sia utile....
1 - sono stiramenti, ma non credo faccia aumentare in altezza... almeno, non ci spero...
2 - se la tua curva lombare è accentuata, non puoi sperare di "appiattirla"... a me hanno detto la stessa cosa, motivandola con una sproporzione di forza dei quadricipiti rispetto ai bicipiti femorali, che infatti mi è stato consigliato di rinforzare. prova a chiedere ad un fisiatra, o a un posturologo, e vediamo se a te confermano 'sta cosa...
in ogni caso, se la mattina quando ti alzi la zona lombare è dolente, il materasso al lattice almeno ti consente di dormire come si deve...
1 - Se la curva lombare è accentuata non credo sia utile rinforzare i bicipiti femorali, vai solo ad intaccare un equilibrio costruitoti.
2 - Se la curva è accentuata, al 99% è accentuata anche la dorsale, e devi prima controllare qual'è la causa e qual'è l'effetto.
Di solito l'iperlordosi è da compenso per uno scompenso (non sempre muscolare) da qualche altra parte e il mal di schiena è provocato dalla contrattura dei paravertebrali, che accentuano la lordosi di conseguenza.
3 - In sostanza, il mio è un consiglio, lascia stare i bicipiti femorali, non serve a meno che tu non abbia uno scompenso del bacino curabile con l'accorciamento dei flessori, ed è molto improbabile.

1 - peró, logicamente, mi viene da pensare che se la zona lombare duole, l'equilibrio costruito non è poi così... equilibrato, ed ha bisogno di essere riequilibrato, da qualche parte;
2 - appunto... chi cazzo mi dice qual'è la causa e qual'è l'effetto? fisiatra, ortopedico, posturologo, neurochirurgo...

3 - dopo un ciclo di terapia al centro static di napoli, mi è stato detto proprio che la mia iperlordosi mi porterebbe uno scompenso del bacino, dovuto alla differenza di forza tra quadricipiti e bicipiti femorali (che dovrei colmare)....

ma poi non sai più a chi e a cosa credere...