[O.T.] Runners

[AlexSmith]

Oggi 30 km sotto neve e acqua. Se me l'avesse ordinato il medico, l'avrei mandato a quel paese.

Prepari qualcosa?

Roma, 20 Marzo prossimo, ormai resta solo un 36 la settimana prossima, e un pò di ripetute.

[criptico]

Siamo vicini: come prosegue la preparazione?

[AlexSmith]

Siamo vicini: come prosegue la preparazione?

Prosegue che ho la tosse e raffreddore....ufff.
Domani 21 Km a ritmo gara poi scarico. Ma non sono al massimo della forma fisica, la scorsa domenica ho fatto 36 Km ma sono arrivato al limite, davvero KO.
Non è stata una preparazione ottimale, troppo freddo, troppa neve, non ho grandi ambizioni per domenica prossima.

[nykola]

Siamo vicini: come prosegue la preparazione?

Prosegue che ho la tosse e raffreddore....ufff.
Domani 21 Km a ritmo gara poi scarico. Ma non sono al massimo della forma fisica, la scorsa domenica ho fatto 36 Km ma sono arrivato al limite, davvero KO.
Non è stata una preparazione ottimale, troppo freddo, troppa neve, non ho grandi ambizioni per domenica prossima.

l'importante è esserci e dare il massimo!

[AlexSmith]

Oggi maratona di Roma: percorso molto duro e corsa prudente: 3 h 57 il tempo finale. Niente di eccezionale, ma con la preparazione che sono riuscito a fare va bene così!

[Ortheus]

Bravo Alex.

[BenDean]

Complimenti!
Quanto piacerebbe poterne fare una pure io!

[steve123]

Riprendo questo vecchio post preso dalla nostalgia della corsa, sono infatti circa 6 mesi che corro poco e niente, per colpa di una tendinite al tendine d'achille sinistro, e casa nuova in arrivo.
Infatti da circa 1 mesetto sto cercando di uscire 2-3 volte a settimana, recuperando tra un uscita e l'altra, per circa 45-50 min senza strafare, 4,20-4,30 al Km, ma quello che mi manca è una bella salita.
Mercoledì farò un eco per capire se il tendine ha dei problemi o è solo infiammazione.
Al momento quando corro non avverto nessun dolore, ma a riposo sento fastidio in certe posizioni.
Come scarpe ho sempre usato le Adidas Supernova per gli allenamenti e le Adidas Boston per le gare, quest'anno ho provato a comprere anche delle New Balance, che sembrano buone.
Questa lunga pausa mi ha portato in dote almeno 5-6 chili in più che dovrei smaltire ma se non mi alleno con regolarità faccio fatica seguire una dieta.

[aadizoo87]

Mi scuso in anticipo se ho già fatto questa domanda qualche tempo fa, ma aimè non mi ricordo, cmq...Allora, io corro 9km solitamente... Perchè quando inizio a correre per i primi 2-3 km diciamo, sento le gambe un pò piu macchinose e imballate rispetto ai restanti km? Nel senso che quando sono tipo al sesto,settimo km è come se mi sentissi meglio e piu veloce, infatti inizio a tenere un ritmo anche sostenuto, è come se ne avessi molto di più rispetto all'inizio,è come se non sentissi la fatica,che invece accuso nei primi km...come mai? Non dovrebbe essere il contrario?

[criptico]

Secondo me, è perché dopo due o tre kilometri i muscoli si riscaldano e si sciolgono e, a meno che non subentri la stanchezza, con l'andare dell'allenamento, la progressione è continua.

[aadizoo87]

Secondo me, è perché dopo due o tre kilometri i muscoli si riscaldano e si sciolgono e, a meno che non subentri la stanchezza, con l'andare dell'allenamento, la progressione è continua.

Ok quindi tu dici che è normale? Anche perchè vorrei precisare che io sono di muscolatura piuttosto grande nelle gambe... sono alto 1,87 e peso 78 kg... Un pò come un Bobo Vieri dei tempi d'oro diciamo per farvi un'idea...sono un pò un ariete Può essere che essendo di muscolatura grande ci metta più tempo a carburare e a sciogliermi?

[AlexSmith]

Vito Intini, un supereroe sul tapis roulant

L’atleta di Putignano ha battuto il record italiano dei 100 km su fondo scorrevole, in 7 h45′39″. Un’impresa celebrata sulle note dell’Inno di Mameli. Il segreto? Le foto della moglie e del figlio e la musica dei System of a down

http://lealtresfere-bari.blogautore.rep ... s-roulant/

[Mavco Pizellonio]

I System of a down su tapis roulant li ho usati anch'io, ma ieri ho trovasto utilissimo spararmi questo durante la corsa.

Ve lo consiglio.

[tyler durden]

I System of a down su tapis roulant li ho usati anch'io, ma ieri ho trovasto utilissimo spararmi questo durante la corsa.

Ve lo consiglio.

fantastica!
Ciao a tutti, sono tornato dopo parecchio tempo di silenzio. Sono tornato apposta perché ho visto questo topic!
Ho iniziato ad appassionarmi alla corsa e parlare con altri a cui piace correre è molto stimolante!
Ho dato un'occhiata a qualche post all'inizio e sentire gente dire che corricchia e fa 10km in tre quarti d'ora mi viene da ridere! (nel senso buono ovviamente!). 10km in 45' sono ottimi per un amatore! cioè, il mio obiettivo è fare 10km in 1 ora!!!!
poi è ovvio, dipende da persona a persona, per me non è facilissimo (sono affetto da fibrosi cistica) ma ci provo, anzi con un buon allenamento ci devo riuscire! ora vado.... a correre!
bye

[AlexSmith]

I System of a down su tapis roulant li ho usati anch'io, ma ieri ho trovasto utilissimo spararmi questo durante la corsa.

Ve lo consiglio.

Ti mettevi avanti coi lavori in caso di infarto????
Io non sono mai stato in grado di correre con la musica....dopo un pò non la ascolto più e mi danno fastidio le cuffie.