[O.T.] Runners

[Mavco Pizellonio]

Ora: ho letto poche pagine addietro che la corsa su strada dà qualcosa che il tapis roulant da fighette non dà. Potreste dirmi se è vero e nel caso spiegarmi in cosa consistono le differenze?

La differenza sostanziale è che il tapis roulant avanza da solo, quindi se ti limiti a fare dei saltelli, invece che correre, il gioco funziona lo stesso. Sulla strada se vuoi andare avanti devi spingere sul terreno e lo sforzo è maggiore. Per simulare la stessa situazione potresti inclinare il tappeto.

Capito, seguirò il consiglio. Grazie Alex.

[Spinoza]

Carissimo Mavco, posso capire che correre sul tapis roulant costi meno fatica. Non ci sono cambi di superficie, marciapiedi da saltare, radici di alberi e cacche da evitare, articolazioni e muscoli sono sottoposti a meno stress. E poi c'è il vantaggio del ritmo costante, che spesso quando si è alle prime armi su strada non si riesce a tenere (a meno di GPS ovviamente).

La tua giusta domanda è da dilettanti allo sport. Col tapis roulant un percorso "collinare" non lo puoi simulare, a meno di stare li' a cambiare la pendenza ogni 30 secondi. Per strada tipicamente è cosi', la pendenza varia sempre ed anche per questo è piu' faticoso

Lascia perdere il tapis roulant che è per i pigri e per fighette, corri all'aperto... è molto piu' piacevole!!!

e possibilmente senza ausilio di mp3; devi invece ascoltare il tuo corpo.

Ho sempre sostenuto, anche qui, in questo forum, che per ottenere discreti risultati, sentirsi veramente in forma, bisognerebbe correre per un'ora al ritmo di 5 minuti al km.

buona corsa.

[Mavco Pizellonio]

Caro Spinoza, grazie per i consigli. Che però temo di dover disattendere.

Correre all'aperto per me non è piacevole, l'ho già detto. Tu mi chiedi addirittura di rinunciare all'mp3!

Ascoltare il mio corpo? L'ho fatto! Ma ho dovuto ammettere che i Led Zeppelin sono leggermente meglio (sai il mio corpo fa "anf anf" "pant pant" "tum tum"; il Led Zeppelin fanno Hey hey mama said the way you mooove Gon' make you sweat, gon' make you groove - pararararapàaara para-paraparà ecc...
)

E poi, scherzi a parte, quel poco che faccio in palestra, oltre a rappresentare un salto abissale rispetto al mio passato da assoluto sedentario (ora sono un buon semi-sedentario), mi dà proprio il piacevole risultato di farmi "sentire" il mio corpo. Acquisire fiato, sentire il corpo che si sveglia, sentire il culo che si rassoda per la gioia di mamme e figlie: questo è il mio obiettivo.

Non mi definirò mai un runner, questo è certo. Dici che il tapis roulant è per pigri e fighette. Be', "pigra fighetta" è l'espressione che mi definisce meglio. Ma ci sto provando, Ringo, ci sto provando con grande fatica a diventare una fighetta attiva. (cit.)

[Dave Bowman]

prima dell'estate ho fatto maratona di milano e monza-resegone poi mi sono un po' rotto degli impegni da lunga distanza e ho ho deciso che per un po' di garette non ne avrei fatte più
è dura il sabato sera doversi trattenere da ogni genere di stravizio perchè il giorno seguente devi farti tre ore di corsa..

oggi io mi alleno così: 4 giorni in sardegna (due lenti da 10 km, un medio collinare da 12 km ed un giorno ripetute) ed uno a casa nel quale faccio 23-25 km di fondo lento o 12-15 di fondo medio
Così non mi stanco e mi diverto.

[Dave Bowman]

consiglio a chi corre e che alla lunga trova noioso farlo: fartlek!
una volta a settimana correte un po' a sensazione variando spesso il ritmo, ad esempio correndo due minuti più veloci e 2 più lenti (oppure 2 veloci ed uno lento)
Ovvio, se correte mediamente 10 km, dopo 5-6 km di fartlek sarete un po' stanchi ma il bello di questa corsa è che dopo un po' di volte che la si prova (la prima volta è in genere un disastro) si impara a gestire il ritmo veloce-lento e quindi a conoscere il proprio corpo
sulla corsa di routine che fate acquisterete un bel po' di velocità in più

[nik978]

"Gentili utenti, ho una questione da porvi.

Non ho mai fatto sport in tutta la mia vita.

Ho iniziato da qualche mese la palestra e faccio il cazzo di tapis roulant. All'inizio non riuscivo a correre 2 minuti senza sentire il bisogno di passare alla camminata, dopo un paio di mesi sono passato allo stato attuale: corsa per 15 minuti, 5 di camminata, 10 di corsa finali. Vi sembrerà un cazzo ma per me è molto, mi sento da dio, ho smesso di fumare (a parte quando gioca l'inter) e ovviamente spero di migliorare le prestazioni.

Ora: il motivo per cui non faccio questa cosa ricca di fascino e tradizione che è andare a correre pe' campi è che fondamentalmente non mi piace. Per strada (avevo provato in estate ad uscire alle 6 del mattino, l'ho fatto per meno di un mese) o anche in un parco devo stare attento a molte cose, a non urtare qualcuno, a non pestare una merda, a un dislivello del terreno o a non morire per qualche altro motivo. Tanto più che a me piace correre con la musica sparata nelle orecchie.

Il tapis roulant fa tanto fighetta ma mentre corro non devo pensare a dove metto i piedi e ho quello schermo con le lucine che misura tutte le stronzate del caso: velocità, pendenza, tempi ecc...

Ora: ho letto poche pagine addietro che la corsa su strada dà qualcosa che il tapis roulant da fighette non dà. Potreste dirmi se è vero e nel caso spiegarmi in cosa consistono le differenze?

Grazie. "

Fighetta

io come ho scritto prima, iniziero' a correre fra 15 gg e sara SOLO tapirulan
non mi interessa sia da fighette o meno..se devi partire da zero zero zero zero come me devi fare percorsi misti di corsa e camminata..per strada SOPRATTUTTO QUI) e' FOLLIA PURA correre..
di contro, rispetto all'italia ci sono decine e decine di campi di atletica..ma li andro' quando avro finito la tabella preliminiare che mi permettera' di arivare a 20/30 min di corsa continuativa...conto di metterci 3 o 4 mesi...(ma comunque MAI per strada..manco morto)

[balkan wolf]

di corsa ne so na sega ma a sto punto non è meglio la cara vecchia corda?

[Spinoza]

di corsa ne so na sega ma a sto punto non è meglio la cara vecchia corda?

sei il solito nichilista. In senso buono, però!

@ Amato Mavco,
mi inchino al cospetto della tua scrittura creativa, ma cerca di essere più coraggioso, quando si corre, si corre in silenzio, portandosi dietro il proprio carico di umanità , di storia di orgoglio e soprattutto di coraggio.

Proprio in questo momento sto vedendo in tv la gara “ La 100 km del Sahara “, nel deserto del Namib, fino a qualche anno fa pensavo fossero dei pazzi……….







...poter dire " Io c'ero " e l'ho fatta tutta deve essere una grande soddisfazione.

[dante011]

cerca di essere più coraggioso, quando si corre, si corre in silenzio, portandosi dietro il proprio carico di umanità , di storia di orgoglio e soprattutto di coraggio.

mi piacciono queste parole...

[aadizoo87]

Ragazzi, mi consigliate un buon paio di scarpe da running non eccessivamente costose e facilmente reperibili?

[Tigerman]

e possibilmente senza ausilio di mp3; devi invece ascoltare il tuo corpo.

Meglio senza mp3?

[AlexSmith]

e possibilmente senza ausilio di mp3; devi invece ascoltare il tuo corpo.

Meglio senza mp3?

Rigorosamente.

[Tigerman]

Leggevo che l'mp3 in gare importanti è vietato. Come mai?

[Pim]

Leggevo che l'mp3 in gare importanti è vietato. Come mai?

dicono che alteri le prestazioni, insomma fungerebbe da doping,
ma alla fine in poche maratone riescono a far rispettare questo divieto

[MauroG]

il fartlek è un allenamento che reputo molto buono, io non sono un runner puro, preferisco correre dietro un pallone, ma nei periodi dell'anno in cui non gioco a calcio preferisco utilizzare il tappeto. Normalmente imposto dei programmi che simulino delle variazioni di pendenza e di velocità, poche volte corro solo con una pendenza dell'1-2% per compensare il vantaggio derivante dal movimento del tappeto...

un giorno proverò a fare fartlek sul tappeto, in strada non mi piace correre, c'è troppa gente e svegliarmi presto per correre non lo preferisco