[O.T issimo] Insonnia. Rimedi!

[lider maximo]

Lascia perdere Tenz, prova con le seghe, seghe seghe seghe, tante seghe.
Forse alla fine un sonnellino ci scappa.

[OSCAR VENEZIA]

svegliandomi alle 3 o alle 4 ho notato che alcuni forumisti sono svegli e attivi sul forum.

Pure io mi sveglio alle 3 e mezza 4.
Nessun problema ad addormentarmi.
Penso siano i pensieri che riaffiorano. La sera te ne freghi o comunque parte bene il processo che porta al sonno e poi le
preoccupazioni tornano ,in piena notte ti svegli , anche se non stai pensando necessariamente a qualche problema particilare.Meglio cosi che non riuscire ad addormentarsi. Mi girano i coglioni perche' rischi di riaddormentarti alle 6 quando magari vorresti alzarti.

[TeNz]

il problema oscar è che svegliandomi alle 3 o alle 4 arrivo alle 20 che sono stanchissimo, riesco solo a mangiare qualcosa di leggero e buttarmi sul letto.

[TeNz]

Consiglio di fare una pasegiata ove possibile in mancanza di attività fisica è difficile prendere sonno,mio malgrado evito il caffe e la sera mangio leggerino e mi tengo lontano da cibi zuccherini,nella maniera piu assoljta utilizzo masticare la valeriana che cresce in maniera spontanea nel mio vigneto dietro casa. Molto fresca e allappa il palato e ti da rilassamento fisico

non ho nessun problema ad addormentarmi, è che mi sveglio prestissimo.

è come se avessi la sveglia biologica puntata alle 3 o 4 di notte.

voi direte tieni botta, vai a letto tardi e ti sveglierai più tardi.

invece se vado a letto a mezzanotte alle 3 o alle 4 son sveglio.

ieri l'altro son riiuscito a tirare fino alle 6 ma dalle 3 in poi mi svegliavo ogni 25 minuti, ed è frustrante.

[manigliasferica]

ma è una cosa recente?
mai sofferto prima?
e in famiglia nonni zii genitori etc dormono o hanno problemi?
io da ragazzino dormivo il giusto, 7 ore, poi verso i 18 sempre meno.
adesso dormo sulle 3 ore a notte, ma non sono mai stanco e fortunatamente non ho segni in viso (borse occhi, segni). da qualche anno ho scoperto fare il riposino pomeridiano, circa 45 minuti massimo è un toccasana, molto più che dormire la notte.
comunque tutta una parte della mia famiglia ha problemi a dormire, mia zia dorme 1 ora per notte e un riposino al pomeriggio da più di 40 anni e non ha problemi di stanchezza.

[El Diablo]

Tenz, ti capisco benissimo.
Quando non ho il turno di notte, mi addormento verso le 23.
Ma, puntualmente, dopo 3/4 ore mi sveglio, e non riesco a fare una tirata fino a mattina.
É così da un paio di mesi, ma ci ho sofferto anche in passato.
Se puoi, non buttarti sulle benzo, io lo feci anni fa, e per uscirne fu un casino.
Il riposino pomeridiano dipende da caso a caso, a me bastano 15 minuti per tornare ad essere attivo.
Ma spesso é controproducente, oltre al fatto che il sonno diurno non é come quello notturno.
Almeno così diceva il mio strizzacervelli.
Sei stressato per qualcosa? Lavoro, donne?
Forse é solo un periodo.
O anche la primavera che si avvicina, a molti fa questo effetto.
Quanti anni hai?
Comunque servirebbe Pan, sicuramente saprà essere più preciso.

[OSCAR VENEZIA]

Esco un attimo dal seminato
Ma quando si ritira su un topic vecchio , bisogna scusarsi ?
C'e' qualcuno che ne soffre ? Non ci dorme la notte ?( rientrato)

[Drogato_ di_porno]

il problema oscar è che svegliandomi alle 3 o alle 4 arrivo alle 20 che sono stanchissimo, riesco solo a mangiare qualcosa di leggero e buttarmi sul letto.

ma a che ora vai a letto dopo cena? perché se ti addormenti alle 21 e ti svegli alle 4 hai dormito cmq 7 ore

chiaro che alle 20 sei stanchissimo, è come se fosse la mezzanotte per gli altri

[Blif]

adesso dormo sulle 3 ore a notte

Oh, ma potevi dirlo subito!

[Blif]

[TeNz]

@diablo

ho 40 anni, e si ho qualche pensiero, devo traslocare a fine mese e in più ho avuto brutte notizie riguardante la salute di un membro della famiglia.

@ddp

martedì ho provato a tirare fino a mezzanotte e mi sono svegliato credo alle 4 , non ti dico al lavoro come stavo messo nel pomeriggio di mercoledì.

@oscar

mi sono scusato perchè il bump dei topic vecchi non è ben visto dalla moderazione.

@maniglia

si è una cosa recente dell'ultimo mese direi, che io sappia nessuno ha problemi del genere in famiglia.
non sono più un dormiglione ma solitamente fino alle 8 riesco ( riuscivo ) a dormire tranquillamente.

[Dogbert]

Tenz, ma tu fai qualche tipo di attività fisica? Il tuo lavoro è prevalentemente manuale o intellettuale?

[TeNz]

lavoro intellettuale, attività fisica 20 km in bicicletta tutti i giorni.

[GiarneseUmnberto]

Consiglio di fare una pasegiata ove possibile in mancanza di attività fisica è difficile prendere sonno,mio malgrado evito il caffe e la sera mangio leggerino e mi tengo lontano da cibi zuccherini,nella maniera piu assoljta utilizzo masticare la valeriana che cresce in maniera spontanea nel mio vigneto dietro casa. Molto fresca e allappa il palato e ti da rilassamento fisico

non ho nessun problema ad addormentarmi, è che mi sveglio prestissimo.

è come se avessi la sveglia biologica puntata alle 3 o 4 di notte.

voi direte tieni botta, vai a letto tardi e ti sveglierai più tardi.

invece se vado a letto a mezzanotte alle 3 o alle 4 son sveglio.

ieri l'altro son riiuscito a tirare fino alle 6 ma dalle 3 in poi mi svegliavo ogni 25 minuti, ed è frustrante.

capisco quanto possa essere fastidioso,prova ad assumere qualche sostanza naturale che possa rilassarti,probabilmente è uno sfasamento del sonno dovuto a stress,può capitare che quando il corpo accumula molta tensione la fase rem duri di meno,questo sfocia in problemi di questo tipo.
Io invece ho il problema a prendere sonno,nei giorni in cui faccio parecchio movimento fisico ci riesco con meno fatica,purtroppo non sempre riesco e capita che a volte la tensione e i problemi quotidiani fanno rimanere il cervello in costante agitazione,succede di fare delle maratone e il paradosso e che il giorno dopo non riesco a stare in piedi

[Trez]

E mettersi a contare le pecorine?