[O.T.] Mal di schiena

[Jack de Quadri]

bè, un' intenso stress sessuale (seghe o scopate) provoca un pó d' indolenzimento alla schiena

cazzo allora.........

[Vasco Rossi]

Io a 25 anni ho avuto l'ernia del disco... fatti operare... a me ha operato il Dott. Guizzardi a Firenze/Careggi... e' stato risolutivo! Non ho piu' mal di schiena (ma sto attento a non sforzarla e non faccio piu' alcuni movimenti)

come è stato il post intervento?
quanto è durato l' intervento?
ora mi è passato, a volte quando mi alzo sento un pó di dolore.
I quasi cinquantenni mi ripetono l' adagio "ci devi convivere" ma io non vorrei.
Ieri ho fatto un' ora di stretching

[Vasco Rossi]

anche Buffon entra nel mondo dei lombosciatici

Juve, per Buffon nuovo allarme
Il portiere si allena ma in affanno, fatica e avverte dolore: in dubbio per domenica.
Siamo da capo: Buffon è di nuovo in difficoltà . Il suo recupero per Udine è come minimo incerto e proble­matico. Il portiere azzurro ieri è sceso sul campo di Vinovo un'ora dopo i compagni, ma quando ha cominciato a effettuare esercizi e parate sotto la guida del preparato­re Pellizzaro, è andato visi­bilmente in affanno: smorfie di dolore ad ogni sforzo e molta fatica a rialzarsi da terra. A seguire l'allena­mento a bordo campo c'era­no il presidente Cobolli, il ds Secco il consigliere di amministrazione Sant'Albano e Pessotto. Tutti piuttosto preoccupati dalle condizioni di Gigi che non è sembrato ancora pronto. Anzi, ri­spetto all'allenamento che aveva sostenu­to mercoledì, le sue condizioni sono visi­bilmente peggiorate. Mistero e preoccupazione dunque attor­no al caso Buffon.
[size=18:bffdb41bcd]Il mistero non riguar­da la diagnosi (protrusione discale, anti­camera dell'ernia del disco)[/size:bffdb41bcd], ma l'altale­na di ottimismo- pessimismo che ha pro­dotto lo staff medico della società bianco­nera: un giorno "notevoli progressi", il giorno dopo silenzio con Gigi in difficol­tà . Non è il massimo. Mercoledì Buffon era stato dato per recupera­to, ieri è stato dato in dubbio per domenica. Qualcosa non quadra. «Credo che Gigi gio­cherà a Udine » aveva detto ventiquattro ore fa Belardi. Adesso è cambiato tutto.

"Protrusione discale": è un malanno che non è operabile almeno sino a quando non degenera in ernia del disco. Solo in que­sto caso è possibile intervenire chirurgi­camente e risolvere il problema una vol­ta per tutte. Il portiere bianconero è a me­tà strada: ha mal di schiena ma non può essere ancora operato. La Juve sta tentan­do di rimetterlo nelle condizioni di gioca­re in attesa che il problema possa essere risolto in sala operatoria magari la pros­sima estate, ma Gigi evidentemente non reagisce bene alle massicce cure fisiote­rapiche. Per far sparire il dolore ci vor­rebbe un lungo periodo di riposo e una lenta ripresa del lavoro.

Fonte: Corriere dello Sport



pare l' abbia risolto con un corsetto utilizzato dai bikers che si dilettano nel motocross

[Vasco Rossi]

con l' inverno alle porte ritornano i malanni per i vecchiardi/gagliardi

ora ho un pó di dolore alla coscia sx,peró nella parte anteriore.
Sarà  uno strappetto(come si riconosce?) o ancora le ernie che irritano i nervi delle gambe?
di solito le ernie danno fastidio nella parte posteriore della coscia o no?

[Vasco Rossi]

esercizi per decontrarre i muscoli lombari?

me piace farmi massaggià  peró poi finisce che vado a mignotte

esercizi invece per aumentare la muscolatura lombare?

[WARDOG]

Essendo alto e relativamente pesante, pago lo scotto della mia vita, e mi ritrovo una compressione vertebrale.

E sta peggiorando a velocita' esponenziale. Mi sveglio ogni mattina con la schiena a pezzi.

Chi cazzo se ne fotte, ho 40 anni.

Sono morto da 10 almeno.

[Vasco Rossi]

Essendo alto e relativamente pesante, pago lo scotto della mia vita, e mi ritrovo una compressione vertebrale.

E sta peggiorando a velocita' esponenziale. Mi sveglio ogni mattina con la schiena a pezzi.

Chi cazzo se ne fotte, ho 40 anni.

Sono morto da 10 almeno.

nuoto WD, nuoto
postura corretta e poi passano

[Satana in autobus]

yoga

1 ora a settimana e stai bene per 7 giorni.

[Errante]

Chi cazzo se ne fotte, ho 40 anni.

Sono morto da 10 almeno.

allora ripetitelo ogni mattina e credici..

magari il mal di schiena ti passa..

Colonnello Trautman: La tua ferita?
Rambo: Lei ci ha insegnato a ignorare il dolore.
Colonnello Trautman: E funziona?
Rambo: Non proprio; non se la prenda a male.

Seguo il consiglio di una vecchia vicina:
mi sdraio per terra con le gambe a 90° sul divano.

Dopo pochi minuti sono nuovo!

son giovane ed è molto raro che ne soffra..

comunque faccio così:mi sdraio a terra,gambe al petto e ginocchia più in alto possibile..posizione tenuta per due minuti..tre serie in sequenza..

e riparto di slancio..

[Vasco Rossi]

comunque faccio così:mi sdraio a terra,gambe al petto e ginocchia più in alto possibile..posizione tenuta per due minuti..tre serie in sequenza..

e riparto di slancio..

Gambe al petto e ginocchia alte... sei componibile o smontabile?

facce un disegno dottó

[Errante]

comunque faccio così:mi sdraio a terra,gambe al petto e ginocchia più in alto possibile..posizione tenuta per due minuti..tre serie in sequenza..

e riparto di slancio..

Gambe al petto e ginocchia alte... sei componibile o smontabile?

facce un disegno dottó

lo spiego meglio..

Disteso sul dorso, porti le ginocchia al petto abbracciandole..la testa la porti il più possibile vicino alle ginocchia..

se ti va puoi anche dondolarti per un pó in questa posizione..

ammetto che è una posizione ridicola,ma il beneficio lo noti subito..

provare (magari chiudendo a chiave la stanza per non essere trovato da moglie/madre/fidanzata/fratello e dover spiegare che non si cercava di fare un autopompino) per credere..

[norrin2007]

io sto impazzendo da mesi... e non ne sono ancora uscito (protrusione L4-L5 e L5-S1)... mi hanno fatto mettere dei plantari, ma non servono a un cazzo. al momento sto facendo una terapia chiropratica che mi sta dando dei giovamenti, ma niente di risolutivo, al momento.
una cosa che consiglio vivamente è l'adozione di un materasso in lattice. almeno, la mattina ci si sveglia meglio.

[norrin2007]

con l' inverno alle porte ritornano i malanni per i vecchiardi/gagliardi
ora ho un pó di dolore alla coscia sx,peró nella parte anteriore.
Sarà  uno strappetto(come si riconosce?) o ancora le ernie che irritano i nervi delle gambe?
di solito le ernie danno fastidio nella parte posteriore della coscia o no?

non è detto. a me dà  molto più fastidio la zona "anteriore tibiale" che quella posteriore. dipende da quale è la zona interssata dall'ernia (o dalla protrusione).

[norrin2007]

esercizi per decontrarre i muscoli lombari?

me piace farmi massaggià  peró poi finisce che vado a mignotte

esercizi invece per aumentare la muscolatura lombare?

per la muscolatura, andrebbero rinforzati i glutei (non è uno scherzo), i bicipiti femorali (spesso trascurati in palestra) ed i lombari. per i lombari, dovendo evitare tutti gli esercizi che impongono pressione alla colonna, l'unica sono le estensioni alla fitball e le trazioni alla sbarra (presa larga). quest'ultimo esercizio è pesantissimo, ma non c'è alternativa.

[norrin2007]

Essendo alto e relativamente pesante, pago lo scotto della mia vita, e mi ritrovo una compressione vertebrale.

E sta peggiorando a velocita' esponenziale. Mi sveglio ogni mattina con la schiena a pezzi.

Chi cazzo se ne fotte, ho 40 anni.

Sono morto da 10 almeno.

nuoto WD, nuoto
postura corretta e poi passano

ma solo rigorosamente stile libero (con respirazione bi-laterale) e dorso, badando quanto più possibile all'allungamento della bracciata.