[O.T issimo] Insonnia. Rimedi!

[Sputnik23]

Anche io ho lo stesso problema da sempre.........

...d'estate si accentua in modo notevole,
roba che prima delle 2.30 non tocco il letto
e prima delle 3 a volte 4 non sono nella fase profonda
del sonno.
Senza leggere per una mezz'ora buona non riesco,
è matematico, e finisce che mi rigiro nel letto per 2 ore.
A volte prendo la Melatonina, e funziona, solo che il mattino dopo
mi sento più rinco del solito.
Credo comunque che sia:
1) ognuno di noi ha un orologio biologico a sè
(teoria dibattuta ultimamente tra i medici)
per dirla in modo banale ci dividiamo tra gufi e allodole
(io ad esempio anche se mi alzo la mattina alle 6 la sera prima delle 2 non riesco a dormire)

2) fattori psicologici,
quando sei sovrappensiero o vivi delle emozioni
è faticoso

noto comunque con piacere che ci sono dei colleghi musicisti nel forum,
Cytherea che genere interpreti di solito?

[Moglie di Gregory]

Grazie delle risposte.

Alcune cose le ho provate in altri periodi insonni, ma con scarsi risultati.

Non voglio cadere nella 'chimica' e non voglio (ri)cadere nelle bevute colossali per dormire.

Non faccio uso di droghe, purtroppo.

Le seghe non mi fanno dormire e d'estate mi fanno sudare. Sudare da solo non mi piace.

Il consiglio del lavoro in un cantiere edile? Potrebbe essere una soluzione anche se credo che il lavoro non fisico sotto pressione porti alla stanchezza cerebrale e quindi ad uno stato catatonico che dovrebbe favorire il sonno.

Ha volte lavoro di notte, quando proprio non riesco a stare a letto. Mi metto alla scrivania e inizio a battere sulla tastiera. Il sonno quando scrivo scompare ancora di più.

Leggere non mi fa dormire. La televisione mi rincoglionisce.

Attendo la mattina e per me la mattina arriva quando si sentono gli uccelli cantare e sbuca il primo raggio di sole tra i tigli.

Allora ritorno felice e i pensieri che mi si erano attaccati alla notte svaniscono. Sono sicuro che attendono quella successiva.

Non sono stanco. Il mio fisico regge bene. La mente, quella, a volte vacilla.

Peró non ho dormito, se non per qualche brano di tempo.

Temo che alla lunga possa essere dannoso.

[CanellaBruneri]

Il monitor del PC è assolutamente controindicato come induttore del sonno.
Le insonnie sono tante, milioni di milioni.
Naturalmente, chi ha parlato di litio, scherzava

[Moglie di Gregory]

[quote="Moglie di Gregory"]

Ha volte lavoro di notte [quote]

'azzo che brutto errore...mi piace dare la colpa al sonno...

[Trez]

il rimedio delle seghe 3-4 è assolutamente sbagliato!!..ne basta una ma che sia buona...evitare alcool assolutamente...camomilla party!!

PS: alla peggio farti assumere come metronotte??

[Sputnik23]

Ha volte lavoro di notte

'azzo che brutto errore...mi piace dare la colpa al sonno...

si leggono degli errori macroscopici di ortografia
sui forum, me ne sto zitto sempre per
non fare lo snob,
ma questo era colossale!

[bocha]

Il monitor del PC è assolutamente controindicato come induttore del sonno.
Le insonnie sono tante, milioni di milioni.
Naturalmente, chi ha parlato di litio, scherzava

per nulla.....fiale di litio (omeopatia) calma e fa dormire

[CanellaBruneri]

Il monitor del PC è assolutamente controindicato come induttore del sonno.
Le insonnie sono tante, milioni di milioni.
Naturalmente, chi ha parlato di litio, scherzava

per nulla.....fiale di litio (omeopatia) calma e fa dormire

ma quale omeopatia...il litio, lascia stare

[Silente]

Anche io ho questo problema.
Prima avevo un'abitudine, mi scaricavo sul pocket pc dei testi da leggere e leggevo finchè non mi veniva sonno.
Da quando mi sono comprata il portatile, invece, ne ho un'altra. Lo piazzo vicino al letto e guardo i Griffin, o documentari (ne ho visto uno sul triangolo delle Bermuda che era splendido). Qualche volta guardo filmati hard, e mi accarezzo fino a godere.
Ma questo non mi porta il sonno.
Avevo pensato (e provato a chiedere) di montare la cam sul portatile e restare a conversare finchè non mi veniva sonno con qualche amico, ma tutti quelli cui l'ho chiesto facevano trapelare la speranza d'altro, di uno spettacolino privato, diciamo, e così ho lasciato perdere.
Peró non vivo malissimo la mia insonnia...
A me piace stare alzata la notte.
Sarebbe bello se potessi essere in compagnia, ma mica si puó avere tutto...

SIL

[CanellaBruneri]

Anche io ho questo problema.
Prima avevo un'abitudine, mi scaricavo sul pocket pc dei testi da leggere e leggevo finchè non mi veniva sonno.
Da quando mi sono comprata il portatile, invece, ne ho un'altra. Lo piazzo vicino al letto e guardo i Griffin, o documentari (ne ho visto uno sul triangolo delle Bermuda che era splendido). Qualche volta guardo filmati hard, e mi accarezzo fino a godere.
Ma questo non mi porta il sonno.
Avevo pensato (e provato a chiedere) di montare la cam sul portatile e restare a conversare finchè non mi veniva sonno con qualche amico, ma tutti quelli cui l'ho chiesto facevano trapelare la speranza d'altro, di uno spettacolino privato, diciamo, e così ho lasciato perdere.
Peró non vivo malissimo la mia insonnia...
A me piace stare alzata la notte.
Sarebbe bello se potessi essere in compagnia, ma mica si puó avere tutto...

SIL

Il monitor emette frequenze difficilmente compatibili con l'induzione al sonno. La igiene del sonno è una cosa importante, soprattutto per ottenerne una buona qualità . (dio, quanto sono pedante)

[Silente]

Beh, io ti ringrazio, della tua "pedanteria". Ci informi dandoci nozioni che magari ci sono sconosciute (è il mio caso) e che possono esserci utili.

SIL

[CanellaBruneri]

Beh, io ti ringrazio, della tua "pedanteria". Ci informi dandoci nozioni che magari ci sono sconosciute (è il mio caso) e che possono esserci utili.

SIL

pas de rien

[cicciuzzo]

Ogni tanto ne soffro anche io, prendo un farmaco chiamato Niotal

[CanellaBruneri]

Ogni tanto ne soffro anche io, prendo un farmaco chiamato Niotal

Non conosco il nome comerciale, se vuoi dirmi il principio attivo?

[diepa]

ne basta una...

se mi faccio una sega mi prende un nervoso sulle gambe che mi addormento alle sei del mattino!!!!