[O.T.] Andiamo tutti in palestra!!

[Capitanvideo]

Oddio, più di così - chiedo la residenza direttamente nello spogliatoio.
Considerando che dopo ogni allenamento dovrei fare almeno 30 min di stretching e poi anche il cardio sarebbe anche il caso.

Incuriosito da questo metodo allenamento mai sentito (crossfit), ho dato una controllata in rete. Molto interessante.

Una domanda: quando scrivi

Primo set x 9 giri
15 piegamenti
15 squat ( donne 30kg, maschi 40kg )
15 crunch
15 clean and jerk ( donne 20kg maschi 30kg )

Significa che fai i 15 piegamenti per 9 volte e così tutti gli altri esercizi?

[Lilith]

Vuol dire che hai 40 secondi per fare 15 piegamenti, se ti avanza il tempo respiri altrimenti appena hai finito passi ai squat e ne devi fare 15 in 40 secondi, poi ti butti per terra e fai 15 crunch in 40 sec e poi 15 c&j in altri 40 secondi complettando il primo giro. Poi ricominci il secondo da 15 piegamenti in 40 sec...
E così 9 volte.

[CianBellano]

Alla fine vinci tipo un milione di euro vero?

[Capitanvideo]

Vuol dire che hai 40 secondi per fare 15 piegamenti, se ti avanza il tempo respiri altrimenti appena hai finito passi ai squat e ne devi fare 15 in 40 secondi, poi ti butti per terra e fai 15 crunch in 40 sec e poi 15 c&j in altri 40 secondi complettando il primo giro. Poi ricominci il secondo da 15 piegamenti in 40 sec...
E così 9 volte.

Capito, ti ringrazio.

Posso fare quasi tutto a casa (mi manca la palla, userò la borsa di mia moglie), ci proverò, ovviamente con le dovute precauzioni.

[Lilith]

Magari Cian, magari.

Capitan, se ti piace soffrire - sarai estasiato.
Però attento con la borsa della moglie, potrebbe essere troppo pesante

[danny_the_dog]

Vuol dire che hai 40 secondi per fare 15 piegamenti, se ti avanza il tempo respiri altrimenti appena hai finito passi ai squat e ne devi fare 15 in 40 secondi, poi ti butti per terra e fai 15 crunch in 40 sec e poi 15 c&j in altri 40 secondi complettando il primo giro. Poi ricominci il secondo da 15 piegamenti in 40 sec...
E così 9 volte.

Capito, ti ringrazio.

Posso fare quasi tutto a casa (mi manca la palla, userò la borsa di mia moglie), ci proverò, ovviamente con le dovute precauzioni.

Se vuoi fare a case ti consiglio P90X (http://www.beachbody.com/product/fitnes ... ms/p90x.do), certo devi avere una gran forza di volontà. A breve lo unirò a questo http://www.teambeachbody.com/workout-ro ... um-workout . Crossfit molto figo ma c'è parecchia gente invasata, direi che è un bel business.

[Lilith]

Vorrei capire perchè in questo 3d tutti vogliono dare consigli, soprattutto quelli non richiesti, e non si limitano a raccontare le proprie esperienze?
Tu Danny fai Insanity o P90X? Bennissimo, lo hai annunciato prima dell'estate ma alla fine non hai raccontato più nulla, ti sei limitato di postare un video ( secondo me anche poco veritiero ) che chiuque puo trovare e poi nulla.
Perchè uno sarebbe meglio dell'altro? In cosa consistono le differenze?
Come fai sostenere che Crossfit è un buisness dopo aver messo dei link che invitano a COMPRARE kit per iniziare ( compreso un piano nutrizionale! Ma dai? )

Intendiamoci, non che CF ( che non è codice fiscale ) mi sta particolarmente al cuore, ma di profeti da tastiera non ne posso più.

[AlexSmith]

Spalare le neve è fare palestra? O crossfit?

[Lilith]

Spalare la neve è hardcore!

[AlexSmith]

Spalare la neve è hardcore!

Allora sotto con i Ramstein!!

[xx86]

Spalare la neve è hardcore!

Allora sotto con i Ramstein!!

Spaccare la legna invece?

[AlexSmith]

Spalare la neve è hardcore!

Allora sotto con i Ramstein!!

Spaccare la legna invece?

Quello in agosto!

[xx86]

Spalare la neve è hardcore!

Allora sotto con i Ramstein!!

Spaccare la legna invece?

Quello in agosto!

Meglio quando fa più fresco

[imamaniac]

Ho ripreso pugilato. Tra corsa, aerobica, corda, tecnica, piegamenti, addominali esco ogni volta bello distrutto ma sento ridurre il flaccidume fisico e mentale

[fattaFIC]

Ho ripreso pugilato. Tra corsa, aerobica, corda, tecnica, piegamenti, addominali esco ogni volta bello distrutto ma sento ridurre il flaccidume fisico e mentale

Bellissimo sport.Bisogna farsi un gran mazzo per ottenere qualche minimo risultato.Io pratico arti marziali ed a causa di una "guardia alta" in un normale esercizio di sparring, mi sono nuovamente incrinato una costola...du balll