[O.T.] La Dieta

[Paperinik]

Se mi sento subito pieno non è colpa mia Anche se ho una visita per capire se ci fosse qualcosa che non va..

[marziano]

ma sei già leggerissimo!

mangia a colazione e a pranzo e meno la sera.

le verdure devi fartele piacere, impara a cucinarle gustosamente.

comunque meglio fare attività fisica e mangiare bene che stracanarsi

[balkan wolf]

La colazione è importante!

Io una tazza di the nero ( una mia ossessione ) e tre plum-cake di prima mattina senza sgarrare mai.

[Drogato_ di_porno]

Sarebbe bello avere il six pack ma a livello evolutivo non serve a un cazz..anzi la pancetta rientra nell'ottica di difesa di una parte importante del corpo.
Ho visto le foto di Balkan wolf ed è ben messo..se venerdi sabato e domenica di questa settimana mangia antipasto,primo,secondo,contorno e panettone ottieni quel che che vuole(forse!)
Però mi viene un dubbio,il tuo fenotipo mi sembra ultra metabolico,cioè non ingrassi manco se friggi uva passa impastata con zucchero e miele e fritto con abbondante olio.
Perchè non t'iscrivi a una palestra o chiedi a un dietista?saprà dirti l'esatto carico glicemico da mettere in corpo ogni giorno..ma ripeto cosi a occhio mi sembri uno che può fare bagordi,bersi 10 shot di vodka e rimanere snello.
my 2 dollars

[Fuente]

Mo' voglio farmi il test per le intolleranze alimentari, per vedere un po' se il lattosio rompe i coglioni. Spero non salti fuori intolleranza al glutine perché sarebbero cazzi acidi.

L'aspetto dei cibi poco tollerati, è complicato. Spesso sono dei bei labirinti.

Specie se non sia un caso estremo, in pratica allergia, intolleranza molto forte, palese ecc., anche indagando non è facile venirne a capo.
Ok: se sei allergico alle noccioline, roba che rischi lo shock anafilattico, è un conto, ma altrimenti...
Vuoi perché in molti casi il test in questione non sia inattaccabile, sia un po' rudimentale/impreciso/agli albori/fuffoso, vuoi perché anche negli esperimenti personali entrin in gioco mille variabili.
Comprese suggestioni e bias personali.

Io ormai da qualche anno ero convintissimo che le uova mi dessero inevitabilmente problemi a livello gastrointestinale.
Se ne mangiavo due dopo settimane di pausa, spesso la passavo franca, ma appena provavo a reintrodurle più in pianta stabile la digestione diventava subottimale.
Fatte varie prove, eliminando altro, per esser sicuro fossero le uova, e... niente erano le uova: non le digerisco più.

Adesso, complice anche il recente carovita/carospesa (con tutta la carne che mangi, già spendevo un patrimonio l'anno scorso, figurarsi), ho voluto riprovare.
L'unico accorgimento è stato questo:
nel fare le uova al tegamino/occhio di bue, dopo aver cotto gli albumi su un lato devo rivoltare tal "frittata di albumi" col salto
per poi farla cuocere direttamente anche sull'altro lato (e solo a quel punto aggiungo i tuorli che tanto a me piacciono 'runny').
Ovviamente tale step complica il tutto, a maggior ragione perché essendo una strato ampio e sottile, invece che più "compatto", girarla per bene sia molto più difficile, ma il risultato è che possa fare scorpacciata di uova, quindi anche 8-9 in una botta sola (ultimamente sto pure un po' esagerando perché voglio testare a fondo), senza alcun riflesso sulla digestione.

L'albume crudo si sa che possa esser facilmente problematico, però io lo cuocevo pure prima.
Ma, nulla, tutta la differenza a quanto pare la fa la cottura diretta su entrambe le facciate.
E dire che l'abbia scoperto dopo anni, abbastanza per caso, senza averlo letto da nessuna parte ma frutto di un'intuizione estemporanea.
Perché arrivato a tal punto ci avrei - QUASI - messo la mano sul fuoco che per me le uova dovessero essere un capitolo chiuso.

E chissà quante situazioni simili esistano.

[Trez]

Ero entrato in uno stato autodistruttivo della serie menebattoilculo, non so dirvi cosa sia scattato in me prima, ma so che ad un certo punto mi sono detto: basta! Da inizio luglio ho perso 7 kg e soprattutto diminuito il giropanza stile uno che si mette un pallone sotto la maglietta, semplicemente eliminando bad habits: bere molto vino a cena, birrette, mangiare di merda e non fare movimento. Ora 3 dita di vino rosso di qualità alla sera, ripresa alimentazione che mi aveva assegnato la dietologa qualche annetto fa e tornato a camminata veloce per una oretta al dì, con questo caldo mi sveglio alle 5,45 e dalle 06,00 alle 07,00 giro come un uovo duro per i giardini intorno casa, intanto fo anche opera di pulizia ecologica perchè nonostante 6/7 bidoncini per immondizia delle teste di cazzo che hanno un gran senso civico, lasciano bottigliette, bottiglie di plastica/vetro nel giardino, magari a 2 metri dal bidone, magari pensano che tanto gli addetti alla pulizia delle strade ci penseranno loro... si col cazzo, questi passano col furgoncino ma raccolgono solo il contenuto, quello che ci sta in giro lo lasciano, tanto penseranno che ci sarà qualche ecologista coglione che prima o poi le raccoglierà..

[Alexandra Concept]

Deduco,leggendo bene questo topic che lo zucchero "ammorbisce" il carattere e una dieta priva di carboidrati accentua l'aggressività.
Quindi,se volessimo complottare,potremmo dire che lo zucchero ultra raffinato è stato introdotto per controllare le masse?

Sono molto grasso e quello che mi da fastidio non è tanto fare una dieta ma il vedere centinaia di opinioni diverse.
Io penso che ci voglia uno studio scientifico,dove i parametri carbo,grassi e proteine si comportano in tal modo sempre e comunque.
Qui invece si passa dalla meditteranea,alla totale keto,come se ogni volta bisognasse rincominciare da zero.
Non ci sono equazioni matematiche per capire cosa funziona e cosa no?.
Non è possibile leggere di grassi e proteine e zero carbo,poi i carbo sono importanti,poi ci sono le verdure,fruttosio,aspartamene,stevia etc etc
Voglio dire abbiamo enunciato un sacco di principi fisici però con la dieta "dipende" sempre da qualcosa.
E come scoprire che la bomba atomica si fa con le mele e che l'acciaio,qualche volta,lo puoi fare senza ferro.
Non ha senso.
Noi obesi vogliamo dimagrire ma non è possibile avere 100 informazioni che si scontrano quasi tutte sul piano della logica.

[marziano]

project invictus.

https://www.projectinvictus.it/alimenta ... utrizione/

https://www.projectinvictus.it/libri/project-nutrition/

il resto sono cazzate.
la scienza è scienza, la fisiologia è fisiologia.

[Alexandra Concept]

Grazia Marzià!
Ma come vedi siamo allo stesso punto.
Tu consigli quello ma chi ha i mezzi per capire cosa funziona realmente?
Facciamola facile:io fumo e so che il fumo fa male.
Non ci saranno mai studi contrari se non qualche accenno di psicologia in cui il fumo fa certo male ma è un danno inferiore rispetto alla sofferenza di un depresso.

Ci vuole un manifesto in ogni scuola,sapere fin da piccoli cosa mangiare,non 100 diete che fanno casino tra di loro.
L'efedrina fà male se dosata bene?la cocaina toglie appettito?i carboidrati si possono mischiare con i grassi?se no quanto tempo deve passare tra i carbo e i grassi e via dicendo.

[marziano]

Grazia Marzià!
Ma come vedi siamo allo stesso punto.
Tu consigli quello ma chi ha i mezzi per capire cosa funziona realmente?
Facciamola facile:io fumo e so che il fumo fa male.
Non ci saranno mai studi contrari se non qualche accenno di psicologia in cui il fumo fa certo male ma è un danno inferiore rispetto alla sofferenza di un depresso.

Ci vuole un manifesto in ogni scuola,sapere fin da piccoli cosa mangiare,non 100 diete che fanno casino tra di loro.
L'efedrina fà male se dosata bene?la cocaina toglie appettito?i carboidrati si possono mischiare con i grassi?se no quanto tempo deve passare tra i carbo e i grassi e via dicendo.

guarda che è semplicissimo: si chiama deficit calorico.
devi introitare meno calorie di quelle che consumi mediamente e mantenere il deficit su un medio-lungo periodo (da almeno una settimana in su).
fine.

[Dogbert]

introitare

[Alexandra Concept]

introitare

Io credo che stiamo dicendo la stessa cosa ma con percezioni diverse.
ora mi direte che esistono i terrapiattisti e che quindi anche il globo è suscettibile di cambiamento.

Il punto è stilare esattamente come funziona il corpo,non ricette su come cucinare i noodles.

Manifesto che precisa

1)il corpo umano funziona cosi,fai questo è non ingrassi.
2)se vedi carboidrati a basso prezzo e sei grasso e povero,devi specificare che ci lucrano su ,che il grano costa meno e via dicendo.Non puoi pisciare sulla Barilla,ma almeno il messaggio è chiaro.

Vedete animali grassi?
Quelli domestici forse..un lupo non ingrassa

Introitare meno è corretto ma se uno è depresso deve sapere,per legge,che puo mangiare certi alimenti senza problemi.
Diamo sedano e carote ai bambini,abituamoli ad altri gusti.

Fare movimento poi è innato,non puoi diventare uno sportivo se non hai quel codice genetico che ti fa sembrare figo fare 20 km al giorno.

La gravità la discutiamo?la luna è un satellite?perchè ci sono persone in strada che parlano di 10 mila complotti e nessuno che non si chiede "ma io cosa devo mangiare?"
Boh è come discutere come funziona un auto,la combustione e arriva uno che dice "metti succo di pera nel serbatoio"

[Azophfaz]

non è umanamente possibile stare dietro a tutto quello che viene pubblicato su un certo argomento, nella fattispecie dieta, quindi si devono fare delle scelte.
ognuno le faccia come meglio crede, io, nel mio campo, stavo dietro solo a lavori fatti con giudizio i cui dati fossero pubblicati.
nell'argomento oggetto della discussione. Se non si fa nessuna attività fisica si perde massa muscolare in favore di quella grassa (in età avanzata anche l’8% in un anno).
Benissimo quindi fare uno sport, ma poiché quasi nessuno impegna tutti i muscoli del corpo, un po' di ginnastica conviene sempre farla. Consiglio la bicicletta o se proprio non si riesce ad acquistare una bici, la famosissima passeggiata leggera.
Secondo me solo per mantenersi in ottimo stato (cosa di per sé negli anni non facilissima), senza pretese di aumentare la muscolatura, più che andare in palestra 1 o 2 volte alla settimana per utilizzare pesi e macchine, una volta imparati bene gli esercizi può essere sufficiente fare della ginnastica tutti i giorni anche a casa (a corpo libero e con al massimo un elastico e un peso leggero).
Mentre per aumentare la massa muscolare è necessario andare in palestra perché per ipertrofizzare un muscolo bisogna impegnarlo al massimo, e quindi bisogna usare di continuo carichi sempre più pesanti. Molti sono scoraggiati dai traumi infiammazioni muscolari post allenamento, chi non si allena mai e lo fa per iniziare, dopo praticamente un giorno non si può più muovere, con i postumi da dolore dei muscoli, sentito che diversi colleghi si sono allontanati dalla disciplina dello sport per questa ragione, il corpo umano è una come una macchina che va oliata, e a volte si rivela una gran rottura di coglioni. Bisogna iniziare per gradi e in maniera molto delicata se non ti sei mai allenato. Andarci piano e poi aumentare gli esercizi. Tenendo conto periodi di riposo e nutrizione adeguata. Ricordo di mangiare verdure a foglia verde, come spinaci, cavoli e cavoli, frutta secca come mandorle e noci, pesci grassi come salmone, sgombro, tonno e sardine, frutti come fragole, mirtilli, ciliegie e arance.

[docu]

Bah io x dieta intendo digiuno

Stop a volte tolgo un pasto principalmente il pranzo e subito inizio a sgonfiarmi …. Sono anche un po’ facilitato dal lavoro che le cause a volte finiscono alle 16/17 oppure quando mi butto in ketosi legale che scrivo atti a palla e nn t accorgi dei tempo che passa

Tutto scorre tra un delitto ed una eredità ed avrei voglia di mangiare linguine con gli scampi e pasta e fagioli con cozze o prosciutto e mozzarella pane buono e sott’oli tipo melenzane o pomodori secchi e bere ma ho scoperto il profumo …

Annuso un profumo al vino e mi passa la fame

Come il porno mi “castizza” la vita

Il profumo mi toglie la fame, e lotto furioso contro il grasso e la pigrizia