danny_the_dog ha scritto:
Dipende tutto dalla disciplina, seguendo un ginnasta probabilmente avresti un'esperienza completamente diversa. Come ripeto, io li faccio, mi diverto e sono "quasi" in forma (mi mancano 5kg per arrivare al mio peso forma), molti di questi workout li posso fare a casa quando ho poco tempo o non vado in palestra. Anche nel crossfit ti posso garantire che in molti wod le ripetizioni sono belle elevate.
Io ho fatto meno di un anno di atletica leggera e mi allenavo nella loro stessa struttura. Parlavo con loro nella pause e ogni tanto sbirciavo la cartella del loro allenatore.
Fine discorso
Parliamo di cose serie: io ho un problema (sportivo). Pur avendo alle spalle una muscolatura da otto anni di nuoto (il tutto avvolto in un morbido e leggero strato di grasso ) non riesco a fare le trazioni alla sbarra in questa modalità
E non è che non ho provato, è proprio che il mio corpo che rifiuta il meccanismo (e paradossalmente riesco a fare quelle con l'impugnatura contraria).
Ma come cavolo si fa ad iniziare?
A te la parola Danny!
Non saprei, nel crossfit/functional training si usa un elastico per fare da "assistenza" nel caso di lavoro di forza, altrimenti puoi mettere una sedia su cui poggiare un piede sempre per assistenza. Cerca qualche tutorial, questo è in italiano:
"la spaccherei come il frutto dell'Eden" (cit. Satana in autobus)
gi.kappa. ha scritto:
E non è che non ho provato, è proprio che il mio corpo che rifiuta il meccanismo (e paradossalmente riesco a fare quelle con l'impugnatura contraria).
Solleciti maggiormente due gruppi muscolari diversi, come da foto lavori soprattutto con i dorsali, con la presa inversa - bicipite/spalla.
A. Dimagrisci
B. Rinforzi i dorsali
C. Continua a provarci aiutandoti con la sedia come suggerisce anche Danny.
ma secondo voi bere una RED BULL prima di una forte attività fisica aiuta davvero?
io sinceramente non ho mai provato, uso solo la gatorade di tanto in tanto, voi avete notato differenze con o senza l'assunzione di questi "energydrink" ? ve le mette le ali al culo o no?
) non riesco a fare le trazioni alla sbarra in questa modalità
