[OT] come smettere di fumare

[gi.kappa.]

I podisti-fumatori che conosci saranno probabilmente quelli che si allenano con un ritmo un po' più blando. Chi spinge al massimo rifiuta solo l'odore della sigaretta. Anzi sono i polmoni che si rifiutano.

[Alessandro1976]

Fifa, suggestione e soprattutto volontà sono le cose che potrebbero aiutare a far smettere di fumare:
Fifa: un mio zio smise di fumare dopo un infarto... ne fumava una dietro l'altra.
Suggestione: Un amico era arrivato a fumare due pacchetti al giorno, andò non so da chi o in quale centro,se non ricordo male disse che gli avevano praticato qualche elettrostimolazione boh, cmq da quel giorno non ha più fumato.
Da sottolineare che questo amico, conoscendolo bene, si fa facilmente influenzare, per cui credo che sia stato un effetto placebo.
Poi la volontà deve essere forte... altrimenti ricominci

[lemongrab]

ok ragazzi grazie a tutti
comunque quella cosa del libro è interessante...
credo che lo comprerò
mi fa piacere vedere che la cosa comunque rientra nell'ordine delle cose fattibili.
io il massimo che sono riuscito a fare è 4 giorni, ma il casino è che fumano tutti porca puttana!!!
anche oggi esco e tutti, ma dico tutti fumano.
è orribile.

[Il Fede]

Non bere alcolici, non potrai mai resistere a non accenderti una sigaretta se sei mezzo brillo, allegro e con gente che fuma. Tanto tanto il caffè puoi continuare a prenderlo (sempre che tu lo beva di solito) senza accenderti la sigaretta dopo, ma scordati le serate con la birra, con l'amaro, con i superalcolici o con qualsiasi altra cosa che abbia una gradazione. Se fai vita godereccia non ce la farai mai, se sei uno casa e chiesa che esce solo per andare a teatro o al cinema e dopo a letto hai buone possibilità

Ah, spero che tu non fumi mai canne, nemmeno un piccolo tiro una volta ogni tanto, se smetti con le sigarette la prima cosa a cui devi rinunciare per non ricominciare è quella, oltre chiaramente a qualsiasi altra droga che, facendo azione sui tuoi freni inibitori ti farebbe immediatamente ricominciare

Saluti

[gi.kappa.]

No al proibizionismo di Fede. Erba erba!

[sensibilmente]

I podisti-fumatori che conosci saranno probabilmente quelli che si allenano con un ritmo un po' più blando. Chi spinge al massimo rifiuta solo l'odore della sigaretta. Anzi sono i polmoni che si rifiutano.

ma credo che dipenda anche dal fatto che spesso chi corre ha uno stile di vita più regolato in molti campi, meno stress, cura dell'alimentazione, disciplina dell'allenamento, benefici psicofisici e, quindi, migliori relazioni con sè e con gli altri.
naturalmente non vale solo per chi corre ma per chiunque si va cercare e si abitua ad una vita più attiva e salutare

[lemongrab]

Non bere alcolici... scordati le serate con la birra, con l'amaro, con i superalcolici o con qualsiasi altra cosa che abbia una gradazione. Se fai vita godereccia non ce la farai mai...

ok
mi stai suggerendo una sorta di suicidio sociale da sostituire al suicidio tabagista che sto perpetrando con metodo
sagace Fede... sagace

[hoover]

E' meglio non bere mentre stai smettendo ma diciamo dopo un mesetto, quando la situazione è sotto controllo, puoi tornare a bere tranquillamente.

Io quando stavo smettendo per mettermi alla prova passai una serata a bere con un amico fumatore senza toccarne una...fu peggio di una tortura! Me la ricordo ancora oggi quella serata
Però superata quella prova mi convinsi ancora di più che avrei smesso...quindi dall'altro lato ti può aiutare.

Le canne invece meglio lasciarle perdere per molto tempo perchè sono pur sempre sigarette...

[Parakarro]

ceeerto

la situazione è sotto controllo dopo un mesetto...
certo, come no.

comunque qua sotto c'è la bibbia
viewtopic.php?t=32312

[gi.kappa.]

Non bere alcolici... scordati le serate con la birra, con l'amaro, con i superalcolici o con qualsiasi altra cosa che abbia una gradazione. Se fai vita godereccia non ce la farai mai...

ok
mi stai suggerendo una sorta di suicidio sociale da sostituire al suicidio tabagista che sto perpetrando con metodo
sagace Fede... sagace

Lemon così ti confondi le idee.
Lascia perdere i consigli di tutti, bevi quello che vuoi (con moderazione ovviamente) e prova (non per presunzione) i 3 passaggi che ti ho consigliato.
Ha funzionato su di me che sono tendenzialmente pigro, sciatto e amo fumare. Perché è inutile girarci intorno: fumare è bello. Però ormai sono anni che non fumo.

Esistono dei meccanismi che possono essere innescati: mentali (il libro), fisici (l'allenamento da runner) e volitivi (la decisione di smettere di colpo) che distruggono la voglia di fumare. E senza nemmeno accorgerti ti ritrovi tra i non fumatori.
I primi a fare terrorismo in questo campo sono gli stessi "esperti del settore", trasformano una cazzata in un'impresa simile alla scalata dell'Everest. Ma non è così.
Prova 3 mesi così e vedrai che la sigaretta non la pensi più.

ps ho iniziato a 14-15 anni arrivando a un pacco da venti al giorno di Marlboro Rosso quasi da subito.

pps mannaggia il clero, dimenticavo la parte fondamentale! Le sigarette dovrai continuare a "comprarle", almeno per un anno.

Comprati un salvadanaio in terracotta (quelli che per aprirlo devi ricorrere al martello, niente fondi apribili) e inserisci, almeno per un anno, l'importo che giornalmente portavi dal tabaccaio per comprare le sigarette. E non dire "oggi non ho spicci, non metto niente" perché quando fumi i soldi per le sigarette si trovano sempre.

[hoover]

ceeerto

la situazione è sotto controllo dopo un mesetto...
certo, come no.

comunque qua sotto c'è la bibbia
viewtopic.php?t=32312

Dopo un mese senza toccare una sigaretta la fase più fifficile é passata, ovvio che ogni tanto lo stimolo a fumare il corpo te lo manda,ma sono gli ultimi tentativi, e nemmeno tanto convinti,di ottenere un po' di nicotina...

[Il Fede]

Prova 3 mesi così e vedrai che la sigaretta non la pensi più.

Infatti non c'è bisogno di pensarci, arriva in bocca automaticamente

[Miss Spring]

Sono nella stessa condizione di Lemon.
Fumo da quando avevo 15 anni, quindi da una buona ventina. Un pacchetto di Marlboro rosse e anche qualcosa di più. Tendo a sviluppare facilmente dipendenza (grazie a dio non ho mai sperimentato droghe) e non ho mai provato a smettere. Restare senza sigarette mi provoca ansia e nervosismo, ma succede raramente, perché - come tutti i fumatori che si rispettino - viaggio sempre con la scorta. E pensare di rinunciare alla cicca dopo il caffè, dopo l'alcol e dopo l'orgasmo (proprio come un uomo) pare impossibile. Anni di tabagismo mi hanno procurato tosse praticamente perenne, raffreddori frequenti, bocca impastata, diminuzione dell'olfatto e pochissimo fiato (anche una voce calda e roca, a dirla tutta).
A differenza di Lemon, però, sono circondata da non fumatori. Non fuma neppure il mio fidanzato, che ha smesso nel 2000.
Qualche settimana fa un risveglio particolarmente difficile mi ha portata a dire "Basta, con l'anno nuovo smetto". Pensavo di provare la sigaretta elettronica. Ma la vedo dura. Durissima.

[gi.kappa.]

anche una voce calda e roca, a dirla tutta

Mamma mamma...Poveri i ragazzi che hai in classe....Questi escono da scuola infoiati come i chihuahua in primavera. Chissà quanto diottrie hai sulla coscienza.

[Miss Spring]

Gli alunni che avevo l'anno scorso ad arte avevano studiato la caricatura. All'esame portarono le tavole con i le loro opere. Uno mi aveva disegnata come Marilyn
(Altri con i serpenti al posto dei capelli).