[O.T.] YOGA
Inviato: 05/05/2011, 19:00
Se ho usato correttamente la funzione Cerca, in 10 anni di forum nessuno ha mai aperto un thread sullo Yoga (sennò lucchettate)
Io ho iniziato a praticarlo da poco più di 2 mesi e mi piace davvero tanto, molto più della palestra che frequentavo prima.
I benefici non si contano, ne riporto alcuni, ma la lista non è certo esaustiva:
-miglioramento generale nello stato di salute;
-maggiore calma e capacità di concentrazione;
-tonificazione muscolare e miglioramento della mobilità articolare;
-regolarizzazione del peso corporeo;
-maggiore vitalità anche in età avanzata.
E' bene sapere che ci sono varie discipline, io pratico lo hatha yoga, un tipo di yoga molto dinamico.
In sostanza, una lezione tipo, che dura circa un'ora e un quarto, si svolge così:
-iniziali esercizi di scioglimento, riscaldamento e potenziamento muscolare;
-pratica delle asana (ovvero posizioni)
-10 minuti di rilassamento finale, una pratica davvero fantastica.
Da non trascurare il fatto che c'è una concentrazione di figa non indifferente, nel mio corso siamo 2 maschi e una decina di femmine tra donne sui 30 anni e ragazze sui 20. Le yoghiste poi sono lontane anni luce dalle palestrate, sono molto alla mano e se la tirano infinitamente di meno. L'ambiente poi favorisce moltissimo il poter attaccare bottone prima e dopo la lezione, anche durante a volte.
Per avere maggiori informazioni e trovare il posto dove praticarlo più vicino a voi, potete andare su http://www.yoga.it/
Se avete domande chiedete pure.
Io ho iniziato a praticarlo da poco più di 2 mesi e mi piace davvero tanto, molto più della palestra che frequentavo prima.
I benefici non si contano, ne riporto alcuni, ma la lista non è certo esaustiva:
-miglioramento generale nello stato di salute;
-maggiore calma e capacità di concentrazione;
-tonificazione muscolare e miglioramento della mobilità articolare;
-regolarizzazione del peso corporeo;
-maggiore vitalità anche in età avanzata.
E' bene sapere che ci sono varie discipline, io pratico lo hatha yoga, un tipo di yoga molto dinamico.
In sostanza, una lezione tipo, che dura circa un'ora e un quarto, si svolge così:
-iniziali esercizi di scioglimento, riscaldamento e potenziamento muscolare;
-pratica delle asana (ovvero posizioni)
-10 minuti di rilassamento finale, una pratica davvero fantastica.
Da non trascurare il fatto che c'è una concentrazione di figa non indifferente, nel mio corso siamo 2 maschi e una decina di femmine tra donne sui 30 anni e ragazze sui 20. Le yoghiste poi sono lontane anni luce dalle palestrate, sono molto alla mano e se la tirano infinitamente di meno. L'ambiente poi favorisce moltissimo il poter attaccare bottone prima e dopo la lezione, anche durante a volte.
Per avere maggiori informazioni e trovare il posto dove praticarlo più vicino a voi, potete andare su http://www.yoga.it/
Se avete domande chiedete pure.
(senza offesa eh 
)