allora puoi fare di più, certo che sì. come vorrei avere la tua età, cazzo !

comincia la mia terza settimana senza correre
oggi per la prima volta , durante la mia consueta camminata nei sentieri del monte Canto, ho alternato dei minuti di corsa.. vediamo domani come risponde la schiena...
che cojoni

Nel frattempo stasera ho fatto il mio record sui 10 km: 52m 25s

Matteone ha scritto:Nel frattempo stasera ho fatto il mio record sui 10 km: 52m 25s

almeno su quello io sono meglio di te.....

ma mi sa che ho bisogno del fisioterapista, sto a pezzi..... dalla schiena alle gambe.....

ho la schiena contratta, è ufficiale.

detto questo, corricchio ancora, ma i tempi son quello che sono.....

cicciuzzo ha scritto:ho la schiena contratta, è ufficiale.

detto questo, corricchio ancora, ma i tempi son quello che sono.....

ma non è che son state le scarpe nuove?

TeNz ha scritto:

cicciuzzo ha scritto:ho la schiena contratta, è ufficiale.

detto questo, corricchio ancora, ma i tempi son quello che sono.....

ma non è che son state le scarpe nuove?

ci sono discrete probabilità, ma mancano le certezze.

Ieri mattina il clima era eccezionale: sole con qualche nuvoletta ed un venicello rinfrescante.
Sono uscito per un lungo, le gambe giravano bene...
Ho fatto i miei primi 30km. Finiti in 2h 58m.
Li ho finiti senza particolare fatica fisica.
Oggi sto bene, ho le gambe un po' dure, ma niente dolori strani!
Sono pronto a prendere in cosiderazione l'iscrizione ad una maratona.

Questi due mesi sono andato a correre...questi i tempi che sono riuscito a fare. Sono buoni?

5km: 23 minuti

10 km: 48 minuti

1 ora: quasi 13km

ne fanno di strada 'sti superzetiani !!!

hoover ha scritto:Questi due mesi sono andato a correre...questi i tempi che sono riuscito a fare. Sono buoni?

5km: 23 minuti

10 km: 48 minuti

1 ora: quasi 13km

minchia se sono buoni !

Sono comunque i tempi massimi,diciamo...normalmente faccio i 5 in 25-26 e i 10 in 50-52

Peró preferisco nuotare al mare,non sudi e puoi ammirare le tipe in bikini...

dalle mie parti non hai idea di quante runners ci sono.... e che culi spettacolari hanno......

zitti zitti che forse questa mattina correndo il mal di schiena si è sentito poco poco.....

Per i milanesi consigliata la tratta Milano- Vigevano, bei posti in mezzo ai prati-campi, si passa vicino anche a stalle con mucche tra i paesini
a meta' percorso baracchino con porchetta ( se ti fermi non riparti piu'...)

tra l' altro pieno di donne che corrono !