[O.T.] Runners

[cicciuzzo]

stai correndo sensy ?

[cicciuzzo]

buona visione, ...

https://instagram.com/p/4k1i4IKxTw/

riprendo questo contributo di marziano
come analisi della tecnica di corsa ...

mi permetto solo di rilevare che le braccia vanno tenute parallele al senso di marcia ...

altre note sullo stile del gesto atletico ?

il vero problema sono le scarpe, sicuramente non adatte alla corsa

[sensibilmente]

stai correndo sensy ?

sì, 3-4 uscite a settimana da 10-15 km solo per divertimento la mattina prima che faccia caldo

mi tengo una forma di base in modo da cominciare a fine estate la preparazione specifica per la prossima maratona, che non so ancora quale e quando sarà

[cicciuzzo]

stai correndo sensy ?

sì, 3-4 uscite a settimana da 10-15 km solo per divertimento la mattina prima che faccia caldo

mi tengo una forma di base in modo da cominciare a fine estate la preparazione specifica per la prossima maratona, che non so ancora quale e quando sarà

sempre più di me....io a giugno ho fatto 120 km.....

[sensibilmente]

buona visione, ...

https://instagram.com/p/4k1i4IKxTw/

riprendo questo contributo di marziano
come analisi della tecnica di corsa ...

mi permetto solo di rilevare che le braccia vanno tenute parallele al senso di marcia ...

altre note sullo stile del gesto atletico ?

il vero problema sono le scarpe, sicuramente non adatte alla corsa

ah, è vero, hai ragione !!

si nota poi che non usa il cardiofrequenzimetro, forse non le è facile posizionare la fascia cardiaca
https://instagram.com/p/4k1i4IKxTw/

[cicciuzzo]

buona visione, ...

https://instagram.com/p/4k1i4IKxTw/

riprendo questo contributo di marziano
come analisi della tecnica di corsa ...

mi permetto solo di rilevare che le braccia vanno tenute parallele al senso di marcia ...

altre note sullo stile del gesto atletico ?

il vero problema sono le scarpe, sicuramente non adatte alla corsa

ah, è vero, hai ragione !!

si nota poi che non usa il cardiofrequenzimetro, forse non le è facile posizionare la fascia cardiaca
https://instagram.com/p/4k1i4IKxTw/

https://instagram.com/p/3u2WPsKxTZ/?tak ... ndseypelas

gli integratori possono compensare

[Parakarro]

ieri 9,7 km
sterrato ed asfalto
salita bella impegnativa, in meno di 3 km 574 metri di dislivello altitudine 1h 08... (settimana scorsa 1h03)

oggi partito alla stessa ora 15:45 ho fatto circa 6 km
tutto asfalto
dislivello circa 200m... 33'04''... di solito 31'\32''...

cristo fa un caldo che uccide... porca puttana

[sensibilmente]

sempre più di me....io a giugno ho fatto 120 km.....

sì, ma non ne ho fatti tanti di più ...
il mio garminconnect mi dice che:
in giugno ho fatto 16 uscite per 185 km di corsa (+ 5 uscite e 240km in bici)
in maggio avevo fatto qualcosina in più: 21 uscite per un totale di 223 km di corsa (ma zero !! bici)
luglio non lo so, stamattina 12km,
ma per me comincia a far troppo caldo e non sono un eroe come parak

[cicciuzzo]

sempre più di me....io a giugno ho fatto 120 km.....

sì, ma non ne ho fatti tanti di più ...
il mio garminconnect mi dice che:
in giugno ho fatto 16 uscite per 185 km di corsa (+ 5 uscite e 240km in bici)
in maggio avevo fatto qualcosina in più: 21 uscite per un totale di 223 km di corsa (ma zero !! bici)
luglio non lo so, stamattina 12km,
ma per me comincia a far troppo caldo e non sono un eroe come parak

a me è il calcetto che toglie un allenamento a settimana !

[cicciuzzo]

questa mattina sono andato a correre. alle sei. se leggete che lo faccio nuovamente siete autorizzati a spararmi.

[sensibilmente]

idem, alle 6,15, con una bellissima brezza primaverile ...
che senso di freschezza e leggerezza per iniziare pimpanti la giornata

[cicciuzzo]

io non ce la faccio. in più non avevo dormito un cazzo questa notte. sono un pirla. e dovevo avere veramente una faccia da pirla, da come mi guradvano gli altri runners

[Kowalski]

chi mi da qualche consiglio su quali scarpe comprare? Vengo da un paio di Wave Rider 17 troppo corte (ascoltando i consigli di non mi ricordo più quale runner professionista alla radio ho preso quelle che calzavano esatte per il mio piede, grosso errore) con le quali corro bene ma mi hanno già fatto saltare 3 unghie. Non sono niente di che, faccio uscite da 10km sui 48'/50', però mi piacerebbe provare una buona scarpa. Sarei orientato sulle Glycerin 12 o Ghost 7, ma non ho idea di quali vantaggi potrei avere. L'unico aspetto al quale tengo è la salvaguardia delle unghie

[gi.kappa.]

ieri 9,7 km
sterrato ed asfalto
salita bella impegnativa, in meno di 3 km 574 metri di dislivello altitudine 1h 08... (settimana scorsa 1h03)

oggi partito alla stessa ora 15:45 ho fatto circa 6 km
tutto asfalto
dislivello circa 200m... 33'04''... di solito 31'\32''...

cristo fa un caldo che uccide... porca puttana

Non fai un giorno di riposo tra due uscite?

[sensibilmente]

chi mi da qualche consiglio su quali scarpe comprare?

finora ho usato una trentina di scarpe. il mio parere sulla base di quest'esperienza.

l'unico consiglio è di entrare in un negozio specializzato (non il fai da te della grande distribuzione) con la testa sgombra da preferenze di marche e modelli.
per prima cosa ti metteranno su una pedana podometrica per misurarti con precisione
- sia il piede in lunghezza-larghezza (addio unghie nere!),
- sia l'arco plantare e quindi il tipo di appoggio (neutro, pronatore, supinatore),
- poi dal tuo imc capiranno il grado di strutturazione delle scarpe più adatte al tuo peso
- anche in rapporto al numero di km medi percorsi alla settimana
- infine riferisci se sei portato agli infortuni, in modo che ti propongano scarpe più o meno ammortizzate e/o eventuali solette correttive

- poi tocca a te. a questo punto, dopo aver provato le scarpe tecnicamente più adatte al tuo piede, entri in gioco tu, perchè la scelta è molto soggettiva: devi sentire che la scarpa giusta ti calza perfettamente, come se non la sentissi, morbidissima nel passo, ma stabile nello sviluppo della falcata, e ferma nel momento dell'appoggio.

solo a quel punto puoi farti dire marca, modello. ... e prezzo.

buone corse !!