cicciuzzo ha scritto:non credo proprio Sensy, ma ti ringrazio. io non riuscirò mai a fare una maratona
Never back down.Keep going.Never give up.
Cicciuzzo,una volta tanto vorrei essere serio con te. Sei tu stesso il tuo avversario.
Corri la tua gara. Ti va di correre 1 Km, 5000 m, 1000 m a 6’m. Bene,benissimo. Ma ricordati , che se vuoi conoscere una nuova vita corri la Maratona.
Hai scritto nei post precedenti che hai già corso una mezza. Bene.
Se non subirai più infortuni in futuro,segui il mio consiglio : corri in modo costante 4 volte a settimana per un totale di 70/80 km ai tuoi ritmi. La domenica una garetta.Giusto per prendere confidenza con un po’ di agonismo.
Ti assicuro che nell’arco di 18 settimane sarai in grado di concludere una maratona.
Guarda , ti calcolo anche il tempo.
Dunque se corri 10000. km a 5.30/5.45. Tempo stimato [ 55’ / 57’.30’’ ]
La 21km dovresti concluderla in [ 1H.59’ ].
Con un tempo sulla mezza di 1 H e 59 minuti, calcolando il coefficiente ( definito fattore aerobico , la Maratona la finisci in [ 5H 35 m ). Se sei ben allenato, seguito la tabella ,e non ha subito infortuni durante tale periodo, il coefficiente diminuisce,pertanto il tempo stimato potrà essere [ 4 H 27’ ].
Sarà per te il compimento di un sogno.Un traguardo sempre rimandato e irraggiungibile. Entrerai finalmente nella famiglia dei maratoneti.Una parte di te che si completa e che nessuno potrà più toglierti.
Mi raccomando Cicciuzzo…………sei la mia scommessa.
Rete 4 ogni mercoledì ore 23.30 ed in replica il sabato ore 15.30
La prossima ci sarà Claudio Chiappucci ( Atene ) ed in seguito Justine Mattera alla maratona di Menphis
http://www.mediaset.it/rete4/articoli/o ... 2058.shtml
Guardati questi video…
http://www.video.mediaset.it/video/oltr ... 64828.html
http://www.video.mediaset.it/programma/ ... ideo.shtml
http://www.video.mediaset.it/video/oltr ... 68993.html
Le medaglie si vincono in allenamento. Le gare servono per ritirarle.
Un vincente trova sempre una strada, un perdente trova sempre una scusa.