[O.T.] Runners

[cicciuzzo]

stamattina ho fatto la deejayten. speravo in un risultato migliore

[gi.kappa.]

Problema serio (già postato anche nel topic sulla palestra):per una serie di circostanze da lunedì inizio l'allenamento di atletica con orario 14.30-16.00. Dopo quell'orario avrò ogni giorno un macello di cose da fare e so già che al ritorno dall'allenamento l'unica voglia sarà quella di vegetare (e non me lo posso permettere). Voi che metodi usate per recuperare (ovviamente in linea con la legislazione penale)?

[sensibilmente]

cosa intendi per "allenamento di atletica" ?
quante attività alla settimana ?
quanto saranno differenziati gli impegni di ogni seduta ?

[gi.kappa.]

pista pista pista.
Corro: ripetute, resistenza, stretching. Ancora la cadenza delle sedute è da definire. Sto iniziando la sett prossima con Lunedì, Martedì, Giovedì, Venerdì.
Mercoledì e domenica pausa, sabato shalom shabbat. Ma ripeto: è tutto in evoluzione.

Poi dopo tre mesi il tecnico inizia le valutazioni per la disciplina (cioè se indirizzarmi al mezzofondo -e poi scegliere quale- o alle gare veloci).

[Matteone]

Oggi ho fatto un Trail e sono caduto.... ah che male le chiappe!

[Matteone]

Oggi ho fatto un Trail e sono caduto.... ah che male le chiappe!

[cicciuzzo]

ieri sera ho corso con un ottimo riscontro, come non mi succedeva da almeno un paio di settimane.....

[Matteone]

Bravo cicciu!

Com'è stata la Deejayten? Che atmosfera si respira?

[Alessandro1976]

Bravo cicciu!

Com'è stata la Deejayten? Che atmosfera si respira?

Io l'ho fatta l'anno scorso, 15.000 persone, quest'anno ho sentito che erano 20.000.
L'atmosfera è quella di festa, ci sono anche famiglie con bambini che magari fanno la passeggiata nella 5Km, una bella domenica passata a correre insieme a migliaia di persone, la maggior parte con la stessa maglia (arancione nel 2013) fornita da Radio Deejay.
Sicuramente non è indicata per farla col sangue agli occhi se non fai la competitiva che sono di meno e partono prima, all'inizio poi ti trovi avanti una muraglia umana per cui quasi cammini, per passare sotto la scritta "partenza" ci metti anche oltre il minuto e mezzo dopo lo sparo.
Alla partenza non sapevo se fare la corsetta piano, senza sforzarmi... poi dopo un pò mi sono fatto trascinare dal fiume di persone e ho finito in 51 minuti e qualcosa se non sbaglio.
Durante il percorso ovviamente trovi i soliti cazzoni in macchina che rompono i coglioni perchè trovano la strada bloccata, manco fossero tutti medici chiamati in emergenza.
Per il resto, come ho detto è una bella festa... il giorno prima però la fila per ritirare maglia e pacco gara è stata un pò lenta da smaltire, erano volontari e c'era da ringraziarli per il loro impegno, però sembrava di stare alla posta, a volte per "servire" una persona passavano 5 minuti quando poi dovevi semplicemente far vedere l'attestazione del versamento di iscrizione, dire il numero assegnato e la taglia della maglia...

[cicciuzzo]

all'inizio il gran numero mi ha dato fastidio. pensate che il primo km l'ho fatto in 6' e 40". il problema è che se vuoi fare un bel tempo non c'è la "possibilità" ! c'è un sacco di gente anche al traguardo. però è vero, è stata una festa. noi eravamo un gruppetto di sei, e ci siamo comunque divertiti anche perchè la giornata era stupenda. adesso ho una 10,5 km il 16/11 e molto probabilmente una 14 il 2/11.

[cicciuzzo]

ieri sera ho fatto una dieci in 56 minuti. sono soddisfatissimo !

[sensibilmente]

sono soddisfatissimo !

e, presto, ma-ra-to-na !! ma-ra-to-na !!

comincia a prepararti,
ti mancano 171 giorni, 15 ore e 2 minuti
http://www.milanomarathon.it/

[cicciuzzo]

ormai sui 10 km viaggio intorno ai 5' e 40". stasera ho fatto 8,2 km in 46' e 19", 5' e 39'' al km. e c'era un clima bellissimo per correre.

[cicciuzzo]

sceso a 5' e 30" di media sui 10 km. anzi sull'ora. domenica ho fatto una gara a 11 all'ora

[Drogato_ di_porno]

reality sulla corsa

http://www.megared.it/unpassoperiltuocuore/