ragazzi io ho perso 25kg in un anno e mezzo leggendo solamente un libro: "controllare il peso è facile se sai come farlo".
siete liberissimi di prendermi per unpazzo visionario ma non ho fatto nessuna dieta, uniche due accortezze a colazione mangiare solo ed esclusivamente frutta e per il resto non mescolare i carboidrati (ad esempio non mangiare pasta e pane nello stesso pasto ecc) ma senza privarmi assolutamente di nulla.
ovviamente non è questo il metodo tecnico descritto nel libro, bisogna leggerlo per capire ma agisce a livello psicologico e cioè ti fa realmente domandare se ti piace la pietanza o solo la salsa con cui l'accompagni oppure quale sostegno ti da a livello psicologico il cibo spazzatura... molto interessante ve lo consiglio e male che vada avrete speso 12 euro!

Lilith ha scritto:Basta che cerchi " calcolare metabolismo base" su Google

Metabolismo lento é le ossa pesanti sono le scuse piú diffuse.

Per non parlare delle suddette ossa quando sono GROSSE.

e le disfunzioni?

andygarcia ha scritto:ragazzi io ho perso 25kg in un anno e mezzo leggendo solamente un libro: "controllare il peso è facile se sai come farlo".
siete liberissimi di prendermi per unpazzo visionario ma non ho fatto nessuna dieta, uniche due accortezze a colazione mangiare solo ed esclusivamente frutta e per il resto non mescolare i carboidrati (ad esempio non mangiare pasta e pane nello stesso pasto ecc) ma senza privarmi assolutamente di nulla.
ovviamente non è questo il metodo tecnico descritto nel libro, bisogna leggerlo per capire ma agisce a livello psicologico e cioè ti fa realmente domandare se ti piace la pietanza o solo la salsa con cui l'accompagni oppure quale sostegno ti da a livello psicologico il cibo spazzatura... molto interessante ve lo consiglio e male che vada avrete speso 12 euro!

Scusa, ma quanto pesavi?

Parakarro ha scritto:

Lilith ha scritto:Basta che cerchi " calcolare metabolismo base" su Google

Metabolismo lento é le ossa pesanti sono le scuse piú diffuse.

Per non parlare delle suddette ossa quando sono GROSSE.

e le disfunzioni?

Io ho una cugina che è praticamente una mongolfiera. Alta un metro e un tappo, peserà sui 90 se non 100 Kg.
E' solita dire: "non capisco perché ingrasso sempre, pur mangiando una sola volta al giorno".
Poi aggiunge: "sarà perché il mio unico pasto inizia alle 7 di mattina e finisce alle 11 di sera"?
Almeno lei è onesta.

Ma sono l'unico qui dentro ad essere sottopeso? 28 anni, 178cm, 60 kg.

Ragionate boys..

Il corpo umano se ne batte il culo che voi volete assomigliare a un figo. Il suo scopo e' tenervi in vita il piu' possibile in modo da propagare il virus specie umana. Per fare quello adotta delle semplici ma efficaci difese.

Se voi lo private di un nutriente base, lui lo trattiene nel corpo, rendendone difficile lo smaltimento.

La cosa e' ancora piu' vera per i grassi. Se a parita' di tutto il resto voi avete un alimentazione a zero grassi e alti carboidrati, lui usera' come energia i carbs..ma sara' difficile che ossidi le riserve adipose, visto che lo state privando delle medesime.

Se progressivamente diminuite i carbs fino al punto di privarvene, PERO AL CONTEMPO AUMENTANDO DI MOLTO IL CONSUMO DI GRASSI, il corpo reagira' rilasciando nel torrente ematico acidi grassi, per fornire energia.

Io ho molto semplificato, in realta' non e' cosi semplice, pero' e' un punto su cui occorre ragionare.

Ce ne sono molti altri: i maratoneti mangiano sano, molti carboidrati, e corrono tanto.

E hanno corpi da far schifo al cazzo.

I velocisti, invece no...

I lottatori ancora meglio..

Qualsiasi dieta facciate, non dimenticate mai l'attività sportiva... è fondamentale! E cmq per le diete iperproteiche, mai più di 2 settimane di fila,servono solo per dare una botta al metabolismo... alla lunga rischiano di far molto male!

Dogbert ha scritto:Ma sono l'unico qui dentro ad essere sottopeso? 28 anni, 178cm, 60 kg.

Sei un bel pò sottopeso, io sono 1.79 e peso 76-77kg.

[quote]Qualsiasi dieta facciate, non dimenticate mai l'attività sportiva... è fondamentale! E cmq per le diete iperproteiche, mai più di 2 settimane di fila,servono solo per dare una botta al metabolismo... alla lunga rischiano di far molto male!/quote]

Scusa su quali basi dici cio'?

Sono curiosissimo..

Non essendo un medico non mi sento in grado di darti la risposta, se vuoi ti posso passare link che ho letto di diversi dietologi che sconsigliano il protrarsi di questa dieta per un periodo più lungo di un mese o per alcuni anche di 2 settimane.
Ti posso dire però che ho praticato questa dieta, solo proteine, niente pasta, pane e carboidrati in genere = risultato è stata una forte debolezza fisica che mi causava un forte affanno anche durante la mia solita corsetta mattutina.
Ad oggi preferisco mangiare pulito, bere tantissimo, e aumentare lo sport, ma non rinunciare a nulla nell'alimentazione,anche un dolcetto ogni tanto, o un bicchiere di buon rosso

pesavo 95kg sono arrivato a 63kg e ora mi sono stabilizzato sui 69kg e mi sento una favola!!!

176x63.

andygarcia ha scritto:ragazzi io ho perso 25kg in un anno e mezzo leggendo solamente un libro: "controllare il peso è facile se sai come farlo".
siete liberissimi di prendermi per unpazzo visionario ma non ho fatto nessuna dieta, uniche due accortezze a colazione mangiare solo ed esclusivamente frutta e per il resto non mescolare i carboidrati (ad esempio non mangiare pasta e pane nello stesso pasto ecc) ma senza privarmi assolutamente di nulla.
ovviamente non è questo il metodo tecnico descritto nel libro, bisogna leggerlo per capire ma agisce a livello psicologico e cioè ti fa realmente domandare se ti piace la pietanza o solo la salsa con cui l'accompagni oppure quale sostegno ti da a livello psicologico il cibo spazzatura... molto interessante ve lo consiglio e male che vada avrete speso 12 euro!

...interessante...approfondirò l'argomento....puoi darci qualche altra informazione riguardo il regime alimentare proposto in questo libro?

Dogbert ha scritto:Ma sono l'unico qui dentro ad essere sottopeso? 28 anni, 178cm, 60 kg.

Io ho un amico e compagno di uscite in bici che è 1,90x65 in salita sembra una moto ...infatti è uno che avrebbe tranquillamente potuto fare il professionista e non solo in bici perchè è un ottimo mezzofondista...lo chiamo Biafra infatti


Cmq ribadisco che la bici aiuta a mantnersi in forma ed è meno faticosa e traumatica della corsa...uno dgli aspetti negativi è il tanto tempo che porta via per farlo in una certa maniera.

Stickman ha scritto:176x63.

Ti facevo piú imponente, forse per via del pugilato.
Invece non sei uno Sticktyson.