siedem kilo in siedem dnia!!

[araxe]

evitando pane, pasta e compagnia bella in due settimane inizi a sgonfiarti. dopo un mese dimagrisci. (uhm).
importante anzi fondamentale è bere almeno due litri di acqua al giorno.
i carboidrati andrebbero mangiati a colazione (sempre, come un panino piccolo o cereali o fette biscottate, massimo quattro) e cena ( e una volta a settimana, massimo due e a distanza di quattro giorni).
pane ogni tanto è ok ma solo 40 gr a pasto.
formaggio una volta a settimana, meglio quelli spalmabili.
la roba light è fuffa. (non so perché ma ho avuto l'impressione di aver scritto light sbagliato. ma non lo è)
si dovrebbe mangiare spesso e fare spuntini di frutta o yogurt tra la colazione, il pranzo e la cena.
sì a bresaola, prosciutto crudo e speck ma sgrassati.
carne bianca a volontà e rossa con poco grasso.
evitare zucchero (sostituire con dolcificante o fruttosio o poco miele) (slurp il miele).
molte verdure, condite con due cucchiaini d'olio massimo.
evitare dolci, merendine, biscotti, cose confezionate.
evitare fritture.
insomma, sbavare quando passi davanti ad una vetrina di una pasticceria o quando pensi ad una frittura mista di pesce, quindi ingoiare la propria bava e accontentarsi di essa.

[araxe]

ah vabbè, muovere il culo, sempre.

[Drogato_ di_porno]

severa dieta chetogenica e pedalare, correre in assenza di zuccheri per "viaggi" mistici e se ti ferma la polizia non risulti neppure positivo agli stupefacenti.

[Stickman]

paleodieta e passa la paura

[Barabino]

stamattina abbiamo fatto la pianificazione
bisogna scegliere cosa mangeremo (e le quantita') nel corso della prossima settimana

poi man mano scriveremo nel diario alimentare se ci siamo attenuti al "planning"

alcune cose sono quasi completamente bandite, per es. i formaggi

altre sono bandite non per motivi nutrizionali
ma perche' non fanno parte delle forniture dell'ospedale:

mi mancano il tonno al naturale e soprattutto i pomodori freschi

altre sono stranamente permesse, per esempio oggi c'era il pesce spada leggermente gratinato
cioe' era impanato col pan grattato ma non fritto bensi' fatto al forno

quindi l'obiettivo non e' la riduzione estrema ma la consapevolezza di quello che si mangia...

poi oggi ho imparato una cosa...

eravamo a fumare fuori dall'ospedale

passa un un po' hippy (capellone e borsetta al fianco)

alcune ragazze dicono che un fico, altre che preferiscono l'uomo piu' curato

piu' tardi mi confido con una vecia:
mi da' fastidio assistere a cio'
come se io non fossi presente davanti a loro, come se non fossi anche io un uomo!

la vecia mi gira la frittata e mi dice che io sono "fuori concorso" non perche' sono grasso ne' perche' sono un bamboccione
ma perche' io sono un collega, un compagno di scuola

quindi e' come una forma di confidenza nei miei confronti

boh...

[Drogato_ di_porno]

Grazie ai progressi della scienza, si può dimagrire dormendo

[nik978]

io inizio a preoccuparmi.
sono fisso su 100 kg da mesi e ora mangio meno..solo cinese e bevo meno
niente..nulla si muove..ahaahahahhahahha

azz

[fredelux]

severa dieta chetogenica e pedalare, correre in assenza di zuccheri per "viaggi" mistici e se ti ferma la polizia non risulti neppure positivo agli stupefacenti.

Bisogna fare ricarica di carbo un giorno a settimana, perchè se la chetosi è prolungata ti spacchi i reni......e una volta finita la dieta occhio al reintegro dei carbo se no rimetti su tutti i kg in pochissimo tempo!!

[Drogato_ di_porno]

[Blif]

stamattina abbiamo fatto la pianificazione
bisogna scegliere cosa mangeremo (e le quantita') nel corso della prossima settimana

poi man mano scriveremo nel diario alimentare se ci siamo attenuti al "planning"

[...]

quindi e' come una forma di confidenza nei miei confronti

boh...

Dal mal sottile al male spesso

Barabino, novello Hans Castorp, scandaglia i misteri dell'animo umano
e le inquietudini della società contemporanea
sullo sfondo suggestivo dei sanatori del ventunesimo secolo.

Contro lo strateggismo sentimentale che ci tormenta.

[Barabino]

E' vero Blif, sto proprio vivendo in una montagna disincantata...

alura ieri:

OLODANZA (cioe' danza olistica)
quella froceria in cui ci si massaggia a vicenda (per fortuna sono tutte donne), poi si balla in gruppo tipo discoteca, poi in girotondo, e finisce con un inno tipo OM SIVA ARI OM. Detto cosi' fa ridere ma veramente e' coinvolgente...

L'AMBIENTE TOSSICO, cioe' diabetogenico
siamo andati in un supermercato e ci hanno detto che il marketing ci indice a comprare schifezze come i ragu' star ecc.
notate che lo yogurt con pochi grassi e' nascosto in basso mentre il muller e' davanti agli occhi ecc.

veramente non condivido al 100% questo discorso da comunisti ... le cose che mi piacciono e mi fanno male (pizzette tramezzini) le trovo anche se non sono in evidenza... i sofficini findus hanno una pubblicita' martellante ma saranno oltre 10 anni che non ne mangio uno... insomma voi sapete gia' dove voglio arrivare... so benissimo che Berlusconi e' un po' mafioso ma lo voto lo stesso...

stamattina: laboratorio

cosa mangiamo quando arrivamo a casa dal lavoro e abbiamo fame e fretta?
ciascun gruppo provi a preparare un tipico pasto veloce come farebbe a casa, poi parliamo di quanto e' equilibribrato dal punto di vista nutrizionale, e anche se il maneggiare molto il cibo prima di mangiarlo aiuti a ridurre l'appetito (alcuni dicono di si', alcuni no)

mi piacerebbe seguire di piu' il forum, ma la chiavetta tim non prende;
pero' forse ho trovato una stanzetta dell'AVIS dove funziona meglio.

tiratemi pure pomodori marci che ne sento il bisogno

[Bardamu]

Barabino, sei tutti noi

Interessante la storia della olodanza.

[Pim]

si ma dimmi cosa mangi!

[Barabino]

veramente Pimpi si mangia abbastanza normalmente...

colazione (caffelatte e biscotti)

a pranzo e cena: primo secondo contorno e frutta

due spuntini: la mattina e pomeriggio (caffe' e biscotti - niente latte)

la diff con fuori e' solo che la roba da mangiare e' molto semplice, poco lavorata

a colazione e negli spuntini solo frollini, biscotti o fette biscottate

non esistono cose come i cornetti alla marmellata

a pranzo o cena non esiste il formaggio ne' le patate,
anche le dosi di carne sono limitate, diciamo un mestolo di spezzatino

ma ti ripeto che qui dentro il punto non e' dimagrire di colpo

[Pim]

si ok ma penso che non magerai 20 biscotti....

e ancora pasta con cosa? quanta?

e poi carne rossa bianca o pesce?

latte totalemnte scremato?

dolcificanti al posto dello zucchero?

frutta quale? ( di solito la più buona è superzuccherina e poco ammessa)

insomma...dai dimmi cosa mangi ogni giorno a mo' di diario...