[O.T.] la difficile vita sociale nella palestra....

[Jack de Quadri]

Secondo me non c'avete il fisico e rosicate

Stai parlando con me.....

[Muflone]

Secondo me non c'avete il fisico e rosicate

Stai parlando con me.....

SEEE, VABBàˆàˆàˆ!!! Allora io sono questo qua:

[Jack de Quadri]

Vabbè allora stai a rosicà !!!!!

[Luis Sfigo]

io sono questo..........e allora?????

[Jack de Quadri]

io sono questo..........e allora?????

L'ho sempre detto che sei un fico!!!!!!

[Luis Sfigo]

devi vederequando contraggo gli addominali!

[Vasco Rossi]

novità  o aneddoti della palestra' s life?

io non cerco niente indi per cui non cago nessuno, a parte chiacchere di educazione. Ma me pare che purei coatti siano scarichi:
non attaccano e continuano ad allenarsi de merda con tutine da froci

alcuni poi si autoisolano con le cuffiette

io devo solo rimettermi in forma.....qualcuna mi guarda, ma non attacco io, se vogliono vengano loro

[udp1073]

Allora.. io frequento la "palestra dei fighetti" di RE.. cosa succede li dentro: donne, tante donne, molte carine, molte belle, alcuni rospi.. uomini.. di tutti i tipi indicati nello splendido messaggio di Inchisotro!

Io vado in palestra per sfogare la rabbia.. in un modo o nell'altro devo procurarmi un dolore tale che, se lo procurassi ad altri, mi porterebbe dritto dritto in gabbia.. ma impazzisco nel vedere questi soggetti che pompano come se fossero dei novelli titani.. fanno versi come maiali sgozzati.. ma non spostano un cavolo di ghisa.. ora.. cazzo urli.. convoglia quell'energia ai muscoli fesso, visualizza il movimento.. ed usa più di 5kg per i bicipiti!!!
Altra cosa che fatico a comprendere: cosa cazzo ingurgiti 12lt di gatorade mentre sei sul tappeto.. amico, bevi dell'acqua che va meglio, non ti fornisce energia (il gatorade è pieno di calorie cazzo) e non ti massacri i reni.. poi a me il gator, l'enervit e le altre robe del genere non mi tolgono la sete.. mi sembra sempre di avere del cotone in bocca a bere quella roba li!
Ma la cosa che mi mette veramente di buon umore è vedere i capannelli di maschietti che, una volta negli spogliatoi, si fanno la doccia poi, pudende esposte, si mettono a chiacchierare come nulla fosse.. iosinceramente a parlare con altri uomini quasi cazzo contro cazzo mi sento a disagio.. meglio vestirsi e fermarsi a parlare allo snack-bar della palestra che, oltre a fare un ottimo pollo alla griglia è gestito da belle patate..

cene di palestra: tutte di venerdì, con i maschietti impegnati a far vedere il fisico e le femminucce che cercano compagnia alternativa alla solita per andare a ballare/bere/chiavare.. con totale incomuncabilità  fra i gruppi.. boh

[Vasco Rossi]

Allora.. io frequento la "palestra dei fighetti" di RE.. cosa succede li dentro: donne, tante donne, molte carine, molte belle, alcuni rospi.. uomini.. di tutti i tipi indicati nello splendido messaggio di Inchisotro!

Io vado in palestra per sfogare la rabbia.. in un modo o nell'altro devo procurarmi un dolore tale che, se lo procurassi ad altri, mi porterebbe dritto dritto in gabbia.. ma impazzisco nel vedere questi soggetti che pompano come se fossero dei novelli titani.. fanno versi come maiali sgozzati.. ma non spostano un cavolo di ghisa.. ora.. cazzo urli.. convoglia quell'energia ai muscoli fesso, visualizza il movimento.. ed usa più di 5kg per i bicipiti!!!
Altra cosa che fatico a comprendere: cosa cazzo ingurgiti 12lt di gatorade mentre sei sul tappeto.. amico, bevi dell'acqua che va meglio, non ti fornisce energia (il gatorade è pieno di calorie cazzo) e non ti massacri i reni.. poi a me il gator, l'enervit e le altre robe del genere non mi tolgono la sete.. mi sembra sempre di avere del cotone in bocca a bere quella roba li!
Ma la cosa che mi mette veramente di buon umore è vedere i capannelli di maschietti che, una volta negli spogliatoi, si fanno la doccia poi, pudende esposte, si mettono a chiacchierare come nulla fosse.. iosinceramente a parlare con altri uomini quasi cazzo contro cazzo mi sento a disagio.. meglio vestirsi e fermarsi a parlare allo snack-bar della palestra che, oltre a fare un ottimo pollo alla griglia è gestito da belle patate..

cene di palestra: tutte di venerdì, con i maschietti impegnati a far vedere il fisico e le femminucce che cercano compagnia alternativa alla solita per andare a ballare/bere/chiavare.. con totale incomuncabilità  fra i gruppi.. boh

il gatorade fa ingrassà  buono? a sapersi! ma li mortacci sua!! immaginavo fosse una merda ma soffro di pressione bassa...

più che altro con l' occhio da esperto (da ragazzetto svolsi il ruolo d' istrutturo in un villaggio vacanze a Mallorca) noto che i gli uomini in tutù si allenano di merda:
sono in disaccordo con te udp: non serve niente aumentare il peso del bilancere e sollevare lo stesso con la schiena!!
mi guardano strano quando mi vedono massiccio e mi alleno con i bilanceri da 7 kg; ok non sarà  bello da vedersi ma faccio 25 ripetizioni STENDENDO TUTTO IL BRACCIO E DA SEDUTO.

cene: in palestra non so se ne fanno, non mi invitano, non so se ci andrei...cmq ci sono delle belle pischelle, un cazzo da dire

[AlexSmith]

Francamente della vita sociale della palestra me ne strafrego.
Ho iniziato per ordine del medico per evitare di dovermi operare ad entrambe le spalle. Adesso che la situazione è migliorata continuo ad andarci perchè almeno mi sfogo sui pesi anzichè prendere a schiaffi qualcuno.
Mai partecipato alle cene della palestra e mai provato a broccolare.

Il gatorade ha 25 Cal ogni 100 ml, quindi una bottiglietta da mezzo litro "cuba" 100 calorie. La birra chiara in media ne 34 ogni 100 ml.

[udp1073]

Alex te mozzico!
Non conta solo il numero di calorie ma come quste calorie sono "prodotte"
Ti consiglio vivamente Hypermetabolism, di Mark Hyman.
Se mangi 3 cucchiai di zucchero che hanno X calorie (non so quante) o quelle X calorie le assumi con cibi pieni di nutrienti (proteine, grassi e carboidrati ma anche vitamine e sali minerali) c'è la stessa differenza che c'è fra me Jenna Jameson.. che ti garantisco essere smisurata!!
Il gatorade ma anche tante altre cibarie del cavolo, ti alterano il livello glicemico del sangue, ti sputtanano l'auto-immunità  all'insulina e contemporaneamente ti inchiappettano perchè ti danno energia immediatamente disponibile, cosa che tu invece volevi togliere dalle tue riserve, ovvero da quelle riserve di grasso (non importano se grandi o piccole) che hai in certe zone topiche del tuo corpo.. non solo sugli addominali.. ma anche intorno al bracchiale (muscolino tattico, perchP poco visibile se non in certi specialisti.. e quando lo sfoggi.. ).

Adesso mi tocca scrivere 12 pagine di post.. (scherzo..)
Per avere dei buoni risultati in palestra non hai bisogno di inventarti cose strane:
1) Esercizi base
2) Carichi pensati per arrivare al tuo obiettivo
3) Perfetta esecuzione dei movimenti
4) adeguata integrazione alimentare
5) adeguata alimentazione
6) adeguato riposo e recupero
7) sperimentare!

non si puó trascurare nulla di queste cose così come non si puó dare la priorità  solo ad un paio di punti.. esempio? cosa mangi prima di andare a dormire? io nulla adesso.. ma quando in palestra mi pongo l'obiettivo di arrivare a certe performance (di forza o di ipertrofia) devo pensare che, la notte, è tendenzialmente il momento in cui il mio corpo rimane a digiuno più al lungo.. quindi andrà  a sputtanare i miei sforzi, rallenterà  ulteriormente il metabolismo (quindi perdo poca massa grassa) andrà  a rubare calorie dove è più facile per economizzare (quindi nei muscoli, intaccando la massa magra così faticosamente costruita) interromperà  il ciclo di riproduzione/ricostruzione cellulare/tissutale che è la base della crescita muscolare (fenomeno che ha bisogno sia di energia che di elementi nutritivi come le proteine).. mai sentito un palestrodie fare questi ragionaemnti? io no.. peró se non fai queste cose.. perdi motli dei vantaggi faticosamente costruite durante il giorno..

[AlexSmith]

Alex te mozzico!
Non conta solo il numero di calorie ma come quste calorie sono "prodotte"
Ti consiglio vivamente Hypermetabolism, di Mark Hyman.
Se mangi 3 cucchiai di zucchero che hanno X calorie (non so quante) o quelle X calorie le assumi con cibi pieni di nutrienti (proteine, grassi e carboidrati ma anche vitamine e sali minerali) c'è la stessa differenza che c'è fra me Jenna Jameson.. che ti garantisco essere smisurata!!
Il gatorade ma anche tante altre cibarie del cavolo, ti alterano il livello glicemico del sangue, ti sputtanano l'auto-immunità  all'insulina e contemporaneamente ti inchiappettano perchè ti danno energia immediatamente disponibile, cosa che tu invece volevi togliere dalle tue riserve, ovvero da quelle riserve di grasso (non importano se grandi o piccole) che hai in certe zone topiche del tuo corpo.. non solo sugli addominali.. ma anche intorno al bracchiale (muscolino tattico, perchP poco visibile se non in certi specialisti.. e quando lo sfoggi.. ).

Adesso mi tocca scrivere 12 pagine di post.. (scherzo..)
Per avere dei buoni risultati in palestra non hai bisogno di inventarti cose strane:
1) Esercizi base
2) Carichi pensati per arrivare al tuo obiettivo
3) Perfetta esecuzione dei movimenti
4) adeguata integrazione alimentare
5) adeguata alimentazione
6) adeguato riposo e recupero
7) sperimentare!

non si puó trascurare nulla di queste cose così come non si puó dare la priorità  solo ad un paio di punti.. esempio? cosa mangi prima di andare a dormire? io nulla adesso.. ma quando in palestra mi pongo l'obiettivo di arrivare a certe performance (di forza o di ipertrofia) devo pensare che, la notte, è tendenzialmente il momento in cui il mio corpo rimane a digiuno più al lungo.. quindi andrà  a sputtanare i miei sforzi, rallenterà  ulteriormente il metabolismo (quindi perdo poca massa grassa) andrà  a rubare calorie dove è più facile per economizzare (quindi nei muscoli, intaccando la massa magra così faticosamente costruita) interromperà  il ciclo di riproduzione/ricostruzione cellulare/tissutale che è la base della crescita muscolare (fenomeno che ha bisogno sia di energia che di elementi nutritivi come le proteine).. mai sentito un palestrodie fare questi ragionaemnti? io no.. peró se non fai queste cose.. perdi motli dei vantaggi faticosamente costruite durante il giorno..

Ahó Udp? Che ce l'hai con me???
Guarda che ti do ragione su tutta la linea! Il gatorade in palestra è merda. Per me 100 Calorie per una bottiglietta di Gatorade sono una follia. E' come berti una bottiglia da 33 cl di Moretti. Io quando mi alleno, uso solo l'acqua. Tollero i sali minerali solo quando corro per più di 30 Km.
E poi lo sapete quanto bisogna correre, pedalare, sollevare per bruciare 100 calorie?

[jhonnybuccia]

due moretti da 66 prima del calcetto non me le leva nessuno.

[Vasco Rossi]

due moretti da 66 prima del calcetto non me le leva nessuno.

Buccia poi tutto l' intervallo a pisciare

[Urbano Cairo]

due moretti da 66 prima del calcetto non me le leva nessuno.

Avrai la reattività  di Seedorf allora...