[O.T.] Runners

[cicciuzzo]

dai che forse ce la faccio.....

dài, dài, eddài, ... che domani vai alla grande !!!
ibal

oggi ho fatto la mia prima mezza

sono arivato al traguardo e questo è già importante

il tempo? 2 ore e 3 minuti. non è eccezionale, lo so, ma faremo meglio più avanti.

Grande Cicciuzzo! Fregatene del tempo e sii orgoglioso di quello che hai fatto.

grazie Alex da te è un gran complimento

[gighen]

Prima mentre stavo tornando m'è arrivata una folata di vento gelida contraria nel bel mezzo di "Going to Distance" di Bill Conti....stavo quasi per eiaculare

[cicciuzzo]

domani dovrei fare un lungo. sperando di rimettermi da una due giorni lavorativa che mi ha massacrato

[cicciuzzo]

fatti poco più di 16 km

ne avevo in programma un paio in più ma va bene lo stesso !

[gighen]

Ottimo Cicciù, io oggi riposo però leggendo il tuo messaggio m'è venuto il senso di colpa pensando pure al piattone di gnocchi che mi sono appena scofanato.
Mò vediamo dopo le partite se riesco a fare una scappata

[Matteone]

Domenica ho fatto una marcia da 20km con 600 metri di dislivello in 1:55.
L'anno scorso avevo fatto lo stesso percorso in 2.37.
Sono soddisfatto.

[cicciuzzo]

minchia, stracomplimenti !

[sensibilmente]

Domenica ho fatto una marcia da 20km con 600 metri di dislivello in 1:55.
L'anno scorso avevo fatto lo stesso percorso in 2.37.
Sono soddisfatto.

quindi quest'anno sei andato a 5'45"/km e l'anno scorso a 7'51"/km ...
la differenza è tantissima.
come hai fatto a migliorarti di 2' al km ??
e per di più con pendenza media del 3% ??

[Parakarro]

complimeti!
bisogna dire che i quasi 8 minuti al km erano proprio da lumaca .... in perfetto Parakarro style

[Matteone]

Domenica ho fatto una marcia da 20km con 600 metri di dislivello in 1:55.
L'anno scorso avevo fatto lo stesso percorso in 2.37.
Sono soddisfatto.

quindi quest'anno sei andato a 5'45"/km e l'anno scorso a 7'51"/km ...
la differenza è tantissima.
come hai fatto a migliorarti di 2' al km ??
e per di più con pendenza media del 3% ??

Le ragioni del miglioramento sono tre:
L'anno scorso avevo iniziato a corricchiare da 1 mese.
Nel anno che è passato ho fatto più di 1000km.
Ho 15-20 kg in meno da portarmi dietro.

[gighen]

Miglioramento incredibile ti faccio i miei complimenti bravo
Ora però con quei 20 kg in meno sarebbe il caso di chiedere ai mod se sia possibile togliere il "ne" finale dal tuo nickname

[Matteone]

Supero sempre i 190cm quindi il Matteone ci sta sempre bene.

Sensi per dislivello intendevo l'aumento totale di quota (uguale anche alla perdita di quota).

Comunque grazie a tutti per i complimenti .

[cicciuzzo]

io ho una mezza domenica prossima ma sono un acciacco unico..... mah !

[sensibilmente]

Le ragioni del miglioramento sono tre: ...

e quindi tre: bravo ! bravo ! bravo !

[cicciuzzo]

minchia, ho anche male ad un piede.....