[O.T.] Runners

[Bugo]

Dopo aver preso il kit, stamattina mi apprestavo a fare il secondo giorno di 'corsa' ma non gliel'ho fatta

Ieri dopo un pò che corricchiavo sentivo male alla spalla destra

Oggi non son riuscito tra fiato corto, pensieri in testa, poco entusiasmo e forse anche perchè me son magnato tra ieri sera e stamattina mezzo plumcake che ho fatto ieri

Mi pare di ricordare che avevate messo il link del metodo di un tizio che consigliava l'approccio alla corsa

[Dogbert]

Mi pare di ricordare che avevate messo il link del metodo di un tizio che consigliava l'approccio alla corsa

http://www.albanesi.it/corsa/cominciare.htm

P.S. Se hai appena iniziato, non ti consiglio di correre tutti i giorni.

[gighen]

Bugo per esperienza diretta ti posso consigliare per i primi 2-3 mesi di non arrivare al limite durante le sessioni, mantieni sempre un pò di margine.
Non sò se è una cosa che può andare bene per tutti ma con me ha funzionato, sicuramente non dando il massimo ci metterai più tempo ad entrare in forma ma vedendo la cosa a lunga scadenza secondo me alla fine ci andrai a guadagnare.
Prendere l'abitudine è già difficile poi se fai anche delle sessioni dove ti spremi all'inverosimile con conseguente sbattimento di coglioni le probabilità di abbandono dopo 5-6 uscite si alzano a dismisura.

[cicciuzzo]

ieri sera toccava ai corti veloci. e ho fatto il mio record sui 5000

dai che forse ce la faccio.....

[sensibilmente]

dai che forse ce la faccio.....

dài, dài, eddài, ... che domani vai alla grande !!!
ibal

[cicciuzzo]

dai che forse ce la faccio.....

dài, dài, eddài, ... che domani vai alla grande !!!
ibal

oggi ho fatto la mia prima mezza

sono arivato al traguardo e questo è già importante

il tempo? 2 ore e 3 minuti. non è eccezionale, lo so, ma faremo meglio più avanti.

[gi.kappa.]

grande Cicciù!!!

[cicciuzzo]

thanks !

[sensibilmente]

oggi ho fatto la mia prima mezza

sono arivato al traguardo e questo è già importante

il tempo? 2 ore e 3 minuti. non è eccezionale, lo so, ma faremo meglio più avanti.

beh? tutto qui?
non ci racconti nient'altro ?
sappiamo tutto dei tuoi allenamenti di preparazione e vogliamo sapere anche tutto della tua prima gara.

[Matteone]

oggi ho fatto la mia prima mezza

sono arivato al traguardo e questo è già importante

il tempo? 2 ore e 3 minuti. non è eccezionale, lo so, ma faremo meglio più avanti.

Bravo Ciucciù, l'importante è metterci tutto. Poi il tempo che viene, viene!

[gighen]

Si Cicciù vogliamo maggiori dettagli delle tue sensazioni durante la gara senza tralasciare una minuziosa analisi dei culetti sodi che hai utilizzato come tomtom

[cicciuzzo]

iniziamo dai culetti sodi. ne ho visti tanti anche perchè mi hanno quasi tutti superato !

comunque non tutte ma una buona parte delle runners hanno veramente delle gran fisicate. non è che l'abbia scoperto ieri, per carità. mi ha fatto poi specie vedere una truccatissima come se dovesse andare a ballare.

io ho affrontato questa mezza.... senza essere preparato! ma ho deciso che dovevo farla perchè rimandare non aveva senso.....stavo migliorando nettamente in velocità, ma sulla "distanza" sapevo di non esserci.

essendo arrivato "morto" al traguardo non ho potuto neanche "godermelo"..... e questo mi è dispiaciuto.

ma arrivarci è stato importantissimo. e di traguardi ne ho ancora tanti, credetemi !

e così è stato, bene fino ai 15/16 km, gli ultimi cinque a trascinarmi andando sempre oltre i 6' al km, una schifezza insomma.

[sensibilmente]

infatti qui abbiamo parlato molto dei tuoi allenamenti di preparazione, e del cardiofrequenzimetro, e dell'alimentazione, e delle scarpe, ...
... ma non ci siamo mai soffermati sull'importanza di una buona pacemaker

[cicciuzzo]

mi ha superato, verso i 12, una che aveva su la maglia della maratona di valencia che aveva un culo di marmo

[AlexSmith]

dai che forse ce la faccio.....

dài, dài, eddài, ... che domani vai alla grande !!!
ibal

oggi ho fatto la mia prima mezza

sono arivato al traguardo e questo è già importante

il tempo? 2 ore e 3 minuti. non è eccezionale, lo so, ma faremo meglio più avanti.

Grande Cicciuzzo! Fregatene del tempo e sii orgoglioso di quello che hai fatto.