[O.T.] Andiamo tutti in palestra!!

[Santoku]

Qualche anima pia che mi spiega che cosa sono questi sessioni di "Insanity" o come si chiamano? Servono per aumentare la resistenza o l'esplosività, per dimagrire o definire?

P.S Come faccio a calcolare la mia percentuale di grasso?

[Blif]

P.S Come faccio a calcolare la mia percentuale di grasso?

Dividi il grasso per il peso totale e moltiplichi per cento.

[Greata]

Qualche anima pia che mi spiega che cosa sono questi sessioni di "Insanity" o come si chiamano? Servono per aumentare la resistenza o l'esplosività, per dimagrire o definire?

P.S Come faccio a calcolare la mia percentuale di grasso?

Insanity è un programma di allenamento di fitness at home della società "Beach Body". E' un programma di due mesi, da fare tutti i giorni con un solo riposo settimanale, non bisogna usare nessun tipo di peso né altro tipo di attrezzatura, solo la buona volontà e la costanza di farlo tutti i giorni. I video durano 45 min ma a volte anche un'ora e ci sono vari esercizi: dal cardio, agli esercizi pliometrici, agli addominali, insomma è abbastanza fornito e articolato di esercizi con un ampio spazio allo stretching sia durante che post allenamento (almeno nella versione classica di questo programma).
Consiglio? Si, ma a chi ha già pratica e dimestichezza con lo sport, i risultati si vedono? si, e si suda come i maiali

[Greata]

Si troppe notizie tutte in una volta, sono anch'io sconvolta

Stasera non guarderò più Shaun con gli stessi occhi.

aahahha ed io che pensavo che se la facesse con la biondina!!

[Parakarro]

P.S Come faccio a calcolare la mia percentuale di grasso?

Dividi il grasso per il peso totale e moltiplichi per cento.

tu sei il più grande figlio di puttana dell'universo




ps
santoku compra una bilancia specifica

[Santoku]

Qualche anima pia che mi spiega che cosa sono questi sessioni di "Insanity" o come si chiamano? Servono per aumentare la resistenza o l'esplosività, per dimagrire o definire?

P.S Come faccio a calcolare la mia percentuale di grasso?

Insanity è un programma di allenamento di fitness at home della società "Beach Body". E' un programma di due mesi, da fare tutti i giorni con un solo riposo settimanale, non bisogna usare nessun tipo di peso né altro tipo di attrezzatura, solo la buona volontà e la costanza di farlo tutti i giorni. I video durano 45 min ma a volte anche un'ora e ci sono vari esercizi: dal cardio, agli esercizi pliometrici, agli addominali, insomma è abbastanza fornito e articolato di esercizi con un ampio spazio allo stretching sia durante che post allenamento (almeno nella versione classica di questo programma).
Consiglio? Si, ma a chi ha già pratica e dimestichezza con lo sport, i risultati si vedono? si, e si suda come i maiali

Grazie Greata, sei stata chiarissima!

Ma questi video si trovano online?

P.S Grazie Parakarro

Costano un sacco di soldi queste bilancie, 70€ sinceramente è una bella spesa!

Questa com'è?
http://www.amazon.it/Ozeri-Touch-Idrata ... ssa+grassa

[Lilith]

http://m.my-personaltrainer.it/massa-grassa.html

Ovviamente non è precisissima, come non sarà precisa la bilancia. Se ti serve il risultato esatto - ti compri un plicometro e poi cerci le formule in Google, altrimenti vai nella prima palestra e ti fai fare la BIA ( bioimpendenza).

[danny_the_dog]

Qualche anima pia che mi spiega che cosa sono questi sessioni di "Insanity" o come si chiamano? Servono per aumentare la resistenza o l'esplosività, per dimagrire o definire?

P.S Come faccio a calcolare la mia percentuale di grasso?

Insanity è un programma di allenamento di fitness at home della società "Beach Body". E' un programma di due mesi, da fare tutti i giorni con un solo riposo settimanale, non bisogna usare nessun tipo di peso né altro tipo di attrezzatura, solo la buona volontà e la costanza di farlo tutti i giorni. I video durano 45 min ma a volte anche un'ora e ci sono vari esercizi: dal cardio, agli esercizi pliometrici, agli addominali, insomma è abbastanza fornito e articolato di esercizi con un ampio spazio allo stretching sia durante che post allenamento (almeno nella versione classica di questo programma).
Consiglio? Si, ma a chi ha già pratica e dimestichezza con lo sport, i risultati si vedono? si, e si suda come i maiali

Insanity Max 30 invece ti confermo che ha molto meno stretching, in pratica un paio di minuti di cooldown. Mi mancano altri 3 workout ma credo che non siano tanto diversi dagli altri 3 che ho fatto fino ad ora: stretching proprio pochino. Fortuna che sono parecchio sciolto e che faccio stretching nelle due sere in cui mi dedico agli attrezzi della ginastica/calisthenics.

[Greata]

Mi sa che appena finisco questo mese inizio il max30 ma abbinato a piyo (cosi faccio tanto stretching che ne ho bisogno) , ho visto i video e mi ispira parecchio!

@santoku
Io trovo tutto tramite Torrent, che sempre sia lodato!

[Santoku]

Grazie a Greata a danny_the_dog e Lilith per le info molto utili

Inizio a cercare qualcosa sui torrent e vediamo se mi regge almeno a provare una lezione!

[WARDOG]

P.S Come faccio a calcolare la mia percentuale di grasso?

Semplice.

Finche' non hai le vene sugli addominali sei grasso. Punto.

PS: E' arrivata la yohimbina cloridrato in 10mg/cp, e l'efedrina 50mg/cp.

Sono abbastanza magro, ma alla mia eta' ci vuole un ausilio, e poi non ho mai creduto alle cagate natural.

Minchia se mi ricordo che qui postai foto dove ero relativamente grosso, ora a detta di un amico sembro cristo in croce e con le occhiaie.. Mi sa che mi riattivo dal pusher e vedo cosa e' uscito di buono a livello di steroidi.

Si riparte con style. Altro che Insanity..

[Drogato_ di_porno]

war mi sono ricordato di questo tuo vecchio post...ma nella foto eri tu?

la foto dove' eri più "cicciotto" non era quella dell'avatar dove eri sdraiato sul letto con la fazza bendata?

viewtopic.php?f=2&t=26565&p=759567

[danny_the_dog]

Prima settimana di Insanity Max 30 praticamente finita. Ne mancano solo 7, per adesso il mercoledì con il workout "Sweat Intervals" è quello più tosto. Peccato mi sia beccato una bella contrattura facendo i muscleup, ma non credo avrò problemi con Insanity.

[Paperinik]

Ieri sono stato dal dottore per le ginocchia, mi ha detto che non ho niente e dovrei solo rinforzare i muscoli...dovrò tornare a far qualcosa...non mi ha consigliato la corsa perché col passo farei pressione sulle ginocchia, una camminata veloce è meglio...così tornerò a vedere la cavalla

[Greata]

Prima settimana di Insanity Max 30 praticamente finita. Ne mancano solo 7, per adesso il mercoledì con il workout "Sweat Intervals" è quello più tosto. Peccato mi sia beccato una bella contrattura facendo i muscleup, ma non credo avrò problemi con Insanity.

Io sono indecisa se rimandare il secondo mese la prossima settimana, sto studiando come una pazza pure la notte, non ho proprio tempo uff