Lunedì inizio e ti faccio sapere. Io con Insanity avevo un addome e una definizione paurosa, considerando che contemporaneamente facevo anche running (10km per due volte a settimana) più potenziamento al corpo libero con sbarra, anelli e parallele ero notevolmente in forma. Tanto che in vacanza abbiamo incontrato un collega gay della mia compagna che non si era minimamente accorto di lei perchè in fissa su di me (gliel'ha confidato dopo).Greata ha scritto:danny_the_dog ha scritto:Insanity Max 30 lo inizio lunedì, non ho ancora aperto la cartella . Sarà una sorpresa, ho una curiosità: quanto spazio ci vuole?Luis Sfigo ha scritto:io sto facendo instanti 30....minchia mi sta ammazzando il maledetto!!!Greata ha scritto:intanto ho finito la seconda settimana di insanity #esticazzi
Io sono innamorata di Shaun T, quando si toglie la maglietta mi viene un certo brivido felino!
e non vi dico quando incita dicendo "push push" aaaaaaaah.... è amore
Sentite ma il max30 è più pesante rispetto alla versione original? Io ho da poco concluso il primo mese e ho appena iniziato la settimana di cardio recovery, sono entusiasta, i risultati sono incredibili.
[O.T.] Andiamo tutti in palestra!!
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Re: [O.T.] Andiamo tutti in palestra!!
"la spaccherei come il frutto dell'Eden" (cit. Satana in autobus)
Esponente del "Salutoconiglismo (cit. fritz)"
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Re: [O.T.] Andiamo tutti in palestra!!
Sto approntando un programma fisico per l'addestramento dei tiratori. Una sorta di crossfit da farsi nei poligoni di tiro o nelle palestre con armi scariche (o blue gun di plastica). Di sicuro non trovera' diffusione (eh eh) pero' e' divertente approntarlo.
Provato oggi sotto pioggia torrenziale. Un carabiniere ha vomitato anche la cena del natale 2012 credo..
Pure io non sono stato benissimo
60 squat a corpo libero,ogni squat un colpo in doppia azione
30 trazioni e burpees, ogni ripetizione un colpo in doppia azione
Thruster con bilanciere da 60 kg, ogni ripetizione, un bill drill da sei colpi a 7 m in meno di due secondi
(per 10 ripetizioni)
Sandbag da 40 kg, presa in spalla su sei stazioni, prima stazione prendi un ar15 e fai un v-tac drill da 15 colpi
termine 100 double under con corda.
Not bad.
Provato oggi sotto pioggia torrenziale. Un carabiniere ha vomitato anche la cena del natale 2012 credo..
Pure io non sono stato benissimo
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Re: [O.T.] Andiamo tutti in palestra!!
WARDOG IS BACK!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!WARDOG ha scritto:Sto approntando un programma fisico per l'addestramento dei tiratori. Una sorta di crossfit da farsi nei poligoni di tiro o nelle palestre con armi scariche (o blue gun di plastica). Di sicuro non trovera' diffusione (eh eh) pero' e' divertente approntarlo.
Provato oggi sotto pioggia torrenziale. Un carabiniere ha vomitato anche la cena del natale 2012 credo..
Pure io non sono stato benissimo
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Thruster con bilanciere da 60 kg, ogni ripetizione, un bill drill da sei colpi a 7 m in meno di due secondi
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DEMENTIA JOE PRESIDENT OF FREEDONIA
Baalkaan hai la machina targata Sassari?
VE LA MERITATE GIORGIA
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Re: [O.T.] Andiamo tutti in palestra!!
ahahahah grande!danny_the_dog ha scritto:
Lunedì inizio e ti faccio sapere. Io con Insanity avevo un addome e una definizione paurosa, considerando che contemporaneamente facevo anche running (10km per due volte a settimana) più potenziamento al corpo libero con sbarra, anelli e parallele ero notevolmente in forma. Tanto che in vacanza abbiamo incontrato un collega gay della mia compagna che non si era minimamente accorto di lei perchè in fissa su di me (gliel'ha confidato dopo).
Io sto abbinando Insanity ad una pseudo dieta, cercando di mangiare pochi carboidrati e più proteine (tra carne, pesce e legumi), ti dirò, mi sento piena di energia e con un fisico di tutto rispetto.
Do not speak, unless it improves on silence
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Re: [O.T.] Andiamo tutti in palestra!!
sono un analfabeta funzionante
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Re: [O.T.] Andiamo tutti in palestra!!
War da vecchio rischieresti anche tu contro un campione di arti marziali (forse tu con le armi a 80 anni ti salvi)WARDOG ha scritto:Sto approntando un programma fisico per l'addestramento dei tiratori. Una sorta di crossfit da farsi nei poligoni di tiro o nelle palestre con armi scariche (o blue gun di plastica). Di sicuro non trovera' diffusione (eh eh) pero' e' divertente approntarlo.
Provato oggi sotto pioggia torrenziale. Un carabiniere ha vomitato anche la cena del natale 2012 credo..
Pure io non sono stato benissimo
60 squat a corpo libero,ogni squat un colpo in doppia azione
30 trazioni e burpees, ogni ripetizione un colpo in doppia azione
Thruster con bilanciere da 60 kg, ogni ripetizione, un bill drill da sei colpi a 7 m in meno di due secondi
(per 10 ripetizioni)
Sandbag da 40 kg, presa in spalla su sei stazioni, prima stazione prendi un ar15 e fai un v-tac drill da 15 colpi
termine 100 double under con corda.
Not bad.
Un campione di kickboxing tra gli assassini di Lucio Giacomoni
http://www.tiburno.tv/mentana/item/8239 ... -giacomoni
http://www.ilmessaggero.it/ROMA/CRONACA ... 3811.shtml
sono un analfabeta funzionante
Re: [O.T.] Andiamo tutti in palestra!!
Greata ha scritto: Sentite ma il max30 è più pesante rispetto alla versione original? Io ho da poco concluso il primo mese e ho appena iniziato la settimana di cardio recovery, sono entusiasta, i risultati sono incredibili.
viewtopic.php?f=2&t=29790&start=17865Greata ha scritto: Io sto abbinando Insanity ad una pseudo dieta, cercando di mangiare pochi carboidrati e più proteine (tra carne, pesce e legumi), ti dirò, mi sento piena di energia e con un fisico di tutto rispetto.
Ultimo giro di bevute, il bar sta chiudendo. Il sole se ne va. Dove andiamo per colazione? Non troppo lontano. Che nottata...
Re: [O.T.] Andiamo tutti in palestra!!
1)A 80 anni sta sicuro che non ci arrivo.. (ma manco a 50 direi con ragionevole certezza)War da vecchio rischieresti anche tu contro un campione di arti marziali (forse tu con le armi a 80 anni ti salvi)
2)Arti marziali? Bah..non servono a un cazz.
3)se per ipotesi poi dovessero aggredirmi, e non mi sono premunito prima a dovere, hanno tutto il sacrosanto diritto di ammazzarmi, la colpa e' solo mia. (darwin docet).
- Barabino
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Re: [O.T.] Andiamo tutti in palestra!!
Anche io dubito che ci arrivo a 50
1) l'ignoranza crea, la cultura rimastica.
2) dopo cena non è mai stupro.
3) "Cosa farebbe Kennedy? Lo sai che se la farebbe!"
4) le donne vogliono essere irrigate, non ignorate
2) dopo cena non è mai stupro.
3) "Cosa farebbe Kennedy? Lo sai che se la farebbe!"
4) le donne vogliono essere irrigate, non ignorate
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Re: [O.T.] Andiamo tutti in palestra!!
Per quello che ho letto in questi anni (quindi escludo dal giudizio le tue vicende personali che non conosco) tu War sei, dal punto di vista web, sprecato.
Ma perché non ti apri un sito di consulenza su allenamento, armi, tiro sportivo, ecc.? Tra pubblicità, visite giornaliere sul sito e sponsor secondo me faresti il botto.
Scrivi molto bene, sei un esperto, a differenza dei vari guru del ca*** testi sulla tua persona quello che dici...che ti manca?
Ma perché non ti apri un sito di consulenza su allenamento, armi, tiro sportivo, ecc.? Tra pubblicità, visite giornaliere sul sito e sponsor secondo me faresti il botto.
Scrivi molto bene, sei un esperto, a differenza dei vari guru del ca*** testi sulla tua persona quello che dici...che ti manca?
Sogna una carne sinteticanuovi attributi eunmicrochipemozionale
Sogna di un bisturi amico che faccia dileiqualcosafuoridalnormale
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Re: [O.T.] Andiamo tutti in palestra!!
Fidati sulla parola!gighen ha scritto:Greata ha scritto: Sentite ma il max30 è più pesante rispetto alla versione original? Io ho da poco concluso il primo mese e ho appena iniziato la settimana di cardio recovery, sono entusiasta, i risultati sono incredibili.viewtopic.php?f=2&t=29790&start=17865Greata ha scritto: Io sto abbinando Insanity ad una pseudo dieta, cercando di mangiare pochi carboidrati e più proteine (tra carne, pesce e legumi), ti dirò, mi sento piena di energia e con un fisico di tutto rispetto.
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-
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- Messaggi: 2564
- Iscritto il: 05/01/2010, 17:19
Re: [O.T.] Andiamo tutti in palestra!!
Tralasciando gli obiettivi elevati,
chiedo a voi luminari:
uno che fa 2/3 allenamenti alla settimana, obiettivo tenersi in forma,
che è soddisfatto dei risultati, tralasciando i vs obiettivi elevati,
cosa deve fare per limitare una fame mostruosa?
chiedo a voi luminari:
uno che fa 2/3 allenamenti alla settimana, obiettivo tenersi in forma,
che è soddisfatto dei risultati, tralasciando i vs obiettivi elevati,
cosa deve fare per limitare una fame mostruosa?
Elementare come un bacio in una favola (N. Fabi)
Quando morirò voglio essere sepolto vicino all'ippodromo per sentire la volata sulla dirittura d'arrivo (C.H. Bukowski)
Elementare come un' altalena libera (N. Fabi)
Quando morirò voglio essere sepolto vicino all'ippodromo per sentire la volata sulla dirittura d'arrivo (C.H. Bukowski)
Elementare come un' altalena libera (N. Fabi)
Re: [O.T.] Andiamo tutti in palestra!!
Greata visto che ormai hai un fisico con definizione e un culo che è preso ad esempio in tutta la provincia di salerno, che ne diresti di un ingresso nel mondo del porno con il nome di Greata Obraian?
che hanno ste pugliesi più di te?
pensaci.
che hanno ste pugliesi più di te?
pensaci.
Ti ho detto la mia opinione, che onestamente vale quanto la tua se non di più, ma non ti voglio convincere, fai come cazzo vuoi. (cit.)
Re: [O.T.] Andiamo tutti in palestra!!
No Greata sono stato frainteso, non mi permetterei mai di farti simili richieste, volevo solo farti vedere le sineddoche tropicali di loneGreata ha scritto: Fidati sulla parola!
Ultimo giro di bevute, il bar sta chiudendo. Il sole se ne va. Dove andiamo per colazione? Non troppo lontano. Che nottata...
Re: [O.T.] Andiamo tutti in palestra!!
eh caro Tenz.. non sei mai brillato per eleganza.
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