Sto approntando un programma fisico per l'addestramento dei tiratori. Una sorta di crossfit da farsi nei poligoni di tiro o nelle palestre con armi scariche (o blue gun di plastica). Di sicuro non trovera' diffusione (eh eh) pero' e' divertente approntarlo.
Provato oggi sotto pioggia torrenziale. Un carabiniere ha vomitato anche la cena del natale 2012 credo..
Pure io non sono stato benissimo
60 squat a corpo libero,ogni squat un colpo in doppia azione
30 trazioni e burpees, ogni ripetizione un colpo in doppia azione
Thruster con bilanciere da 60 kg, ogni ripetizione, un bill drill da sei colpi a 7 m in meno di due secondi
(per 10 ripetizioni)
Sandbag da 40 kg, presa in spalla su sei stazioni, prima stazione prendi un ar15 e fai un v-tac drill da 15 colpi
termine 100 double under con corda.
Not bad.
. Sarà una sorpresa, ho una curiosità: quanto spazio ci vuole?
