ho fatto la maratona di Roma: percorso davvero strepitoso anche se non facile (l'ultima parte ha parecchie salitelle, leggere ma che quando sei stanco ti mettono a dura prova). il tempo, 3.45, è frutto delle soste ai punti ristoro, visto che ho sudato come una bestia e ho dovuto bere tanto Sono inde...

consiglio a chi corre e che alla lunga trova noioso farlo: fartlek! una volta a settimana correte un po' a sensazione variando spesso il ritmo, ad esempio correndo due minuti più veloci e 2 più lenti (oppure 2 veloci ed uno lento) Ovvio, se correte mediamente 10 km, dopo 5-6 km di fartlek sarete un ...

prima dell'estate ho fatto maratona di milano e monza-resegone poi mi sono un po' rotto degli impegni da lunga distanza e ho ho deciso che per un po' di garette non ne avrei fatte più è dura il sabato sera doversi trattenere da ogni genere di stravizio perchè il giorno seguente devi farti tre ore di...

il vero runner lo si giudica d'estate, quando per correre esce alle 6 di mattina e nonostante ciò suda come una bestia!

stasera vado a fare la monza resegone, notturna di 42 km con 1000 metri di dislivello finale.
la faccio perchè è un'emozione unica, fatica dura ma anche grandi risate (i primi km...) con i miei amici.
corro perchè mi fa bene alla testa, la mattina è come bere dieci caffè e la sera farsi una canna.

[quote="omar galanti"]Per la cronaca la puzzona è partita ieri alle 2 di notte ora locale russa , con il treno dopo aver girato una scena al mattino.... Qualche ora dopo aver girato la scena con Vadim attore russo , si è vestita con i soliti vestiti che ha opportunamente usato tutta la settimana ( ...

ho fatto ma maratona di milano e mi sti allenando per la Monza resegone, una classicissima da queste parti: 42 km notturna con 1000 metri di dislivello
l'ho fatta anche l'anno passato ed è la corsa più emozionante che io abbia corso

aadizoo, va benissimo, 3/4 volte la settimana è un bell'andare. se vuoi proprio un consiglio, cerca di variare chilometraggio, percorso e velocità : ti alleni meglio e rischi meno d'annoiarti. Qualcuno fa Firenze? io parto per il quarto tentativo di stare sotto le 3 ore e mezza e l'ultima mezza, cor...

si, avrei sfondato di brutto se avessi intrapreso la carriera cardinalizia.

L'udm lavora di fantasia?

Lacie Heart

Cytherea

accetto la supplica:
Priya Ray

si sa che la gente dà  buoni consigli
se non puó più dare cattivo esempio.
F de Andrè

La demoocrazia è un modo per metterlo nel culo alla gente col suo consenso. Massimo Fini

jay_z ha scritto:e a "bididibodidi ba" perchè non ti sta bene???

comunista!